심원의마

장서영 지음

작가와 2025년 12월 12일 출간

작품소개

책소개

요동치는 마음 한가운데서, 나에게 말을 걸어보는 시간

감정은 늘 생각보다 먼저 움직이고, 때때로 말보다 앞서 달린다. 우리는 그 빠른 속도를 따라잡지 못한 채 이유를 설명하지 못하거나, 이유를 알아도 정리하지 못한 채 하루를 지나보내곤 한다.

이 책은 그 빠른 감정을 억누르거나 통제하려는 시도가 아니다. 오히려 그 감정이 어디에서 왔는지, 무엇을 말하려는지, 왜 지금 흔들리는지를 차분히 관찰하는 작은 연습에 가깝다. 감정을 해석하기보다 그 움직임을 있는 그대로 바라보는 태도에 초점을 둔다.

‘심원의마(心猿意馬)’는 산란한 마음을 뜻하는 오래된 말이지만, 그 속에는 우리가 미처 읽지 못한 내면의 단서들이 숨어 있다. 이 책은 그 단서들을 하나씩 더듬으며, 감정이라는 개인적 데이터를 함께 살펴보는 여정이다.

정답을 제시하지 않는다. 다만 감정의 결을 더 가까이 들여다볼 수 있는 감각은 길러질 수 있다.

흔들림 속에서 나를 이해하려는 이들이 함께 더듬어볼 수 있는 기록이다.

목차

프롤로그

PART 1: 감정은 늘 나보다 먼저 움직인다
Chapter 1: 이유를 모르는 감정이 먼저 달릴 때
1.1 감정의 속도가 사고보다 빠른 이유
1.2 '왜 그런지 모르겠다'의 진짜 의미
1.3 감정이 나를 대신해 반응하는 순간들

Chapter 2: 감정은 숨지 않는다—그대로 드러나는 신호들
2.1 반복되는 감정이 알려주는 메시지
2.2 감정은 내가 무엇을 중요하게 여기는지 드러낸다
2.3 작은 감정 속에서 발견되는 미세한 흐름

PART 2: 감정에는 항상 이유가 있다
Chapter 3: 감정이 올라올 때 멈춰보는 3초
3.1 첫 감정 신호를 포착하는 순간
3.2 기분을 분류하며 쌓이는 감정 데이터
3.3 감정은 사실에서가 아니라 해석에서 시작된다

Chapter 4: 반복되는 감정 뒤에 숨어 있던 이유들
4.1 감정의 원인을 가리는 다섯 가지 심리적 착시
4.2 '왜'라는 질문이 나를 더 깊은 곳으로 이끄는 순간
4.3 감정 이유를 읽어낼 때 생기는 작은 변화들

PART 3: 반복되는 감정 속에서 나의 패턴을 읽다
Chapter 5: 어제의 감정이 오늘의 반응과 이어질 때
5.1 비슷한 감정이 반복되는 구조
5.2 왜 나는 비슷한 선택을 반복할까
5.3 사건–감정–반응 흐름 속에서 드러나는 반복 데이터

Chapter 6: 기준은 의지가 아니라 패턴에서 생긴다
6.1 기준을 형성해온 경험의 축적
6.2 감정 패턴 속에서 발견되는 내면 데이터
6.3 기준이 자리 잡을 때 선택이 달라지는 이유

PART 4: 감정이 기준을 만들고, 기준이 선택을 만든다

Chapter 7: 선택은 감정과 생각이 만나는 지점에서 만들어진다
7.1 직감과 감정의 차이를 관찰해보기
7.2 '나의 기준'이 선택을 지탱해주는 힘
7.3 내 선택에는 패턴이 있다

Chapter 8: 기준이 흔들릴 때 돌아가야 할 감정의 자리
8.1 기준이 흔들리는 순간 벌어지는 일
8.2 감정의 근원으로 돌아가는 회복의 과정
8.3 다시 나에게 방향이 생기는 작은 전환점

PART 5: 요동치는 감정 속에서 나에게 말을 걸어보기

Chapter 9: 감정에게 말을 걸어보는 연습**
9.1 감정 안에 숨은 진짜 마음 찾아보기
9.2 감정과 나를 구분해보는 연습
9.3 감정 기록을 통해 발견되는 작은 단서들

Chapter 10: 나와 대화할 수 있을 때 생기는 변화들
10.1 감정이 들려주는 나의 이야기
10.2 나를 이해하는 순간 변화가 시작되는 이유
10.3 흔들림 속에서도 나를 잃지 않는 사람

에필로그

인물정보

저자(글) 장서영

감정의 움직임을 기록하고 관찰하는 일을 오랫동안 이어온 마케터이자 글쓴이.

일과 삶에서 끊임없이 스쳐 지나가는 감정의 파동을 ‘문제’가 아닌 ‘데이터’로 바라보는 관점을 만들고자 했다.

타인의 감정보다 자신의 감정을 먼저 이해하는 일이야말로 가장 개인적이면서도 가장 보편적인 탐구라고 믿는다.

이 책에서는 완성된 해답을 제시하기보다, 요동치는 마음의 결을 함께 더듬어보고 싶은 마음으로 글을 썼다.

감정의 이름을 붙이고, 그 이유를 찾아가고, 그 이유조차 모호한 순간의 흔들림을 한 겹씩 읽어내는 과정을 독자와 함께 걸어가고자 한다.