내성적이지만 말 잘하고 싶습니다

조현지 지음

빅마우스 2025년 11월 07일 출간 국내도서 : 2025년 03월 17일 출간

작품소개

책소개

말 못하는 당신도 말 잘할 수 있다!
내성적, 내향적인 당신을 위한 말하기 성장 5단계 훈련 가이드

이 책은 ‘자신과의 대화’를 통해 말할 자격이 있는 나를 발견하고, 당당히 사람들에게도 표현할 수 있는 ‘나를 위한 말하기’ 훈련 가이드다. 그 말하기 성장을 위해 이 책은 ‘See(내면 관찰하기)’, ‘Practice(혼잣말 실행하기)’, ‘Express(타인에게 표현하기)’, ‘Attention(주의 사로잡기)’, ‘Keep(지속하기)’ 등 총 5단계로 구성되어 있다. 이 책을 통해 말하기의 성장판을 열고, 좀 더 단단히 ‘나답게’ 말하는 법을 터득하자. 이 책이 내성적인 혹은 내향적인 당신에게 말 잘하는 확실한 치트키를 제공할 것이다.

이 콘텐츠는 한국출판문화산업진흥원의 지원을 받아 제작되었습니다.

목차

PROLOGUE 말하기 성장판이 열리다

STEP 1 See 내면 관찰하기
내면의 목소리: 이제는 멈추고 알아차려 줄래?

01 새벽 5시, 나와의 대화
02 현지에서 여러분의 성장을 돕겠습니다
03 모든 일의 반응은 내가 선택할 수 있다
04 당신은 이미 충분해요
05 편한 환경으로 이사하기
06 설렘주의보, 시각화할수록 설렌다
07 너 자신을 믿는 게 재능이야
STEP 1 TRAINING

STEP 2 Practice 혼잣말 실행하기
셀프 토크 마스터: 나를 수용하고 길들이기

01 내가 믿는 방향으로 성장하는 나
02 너무 많은 나 길들이기
03 감이 있는 에너지 흐름: 자신감과 자존감 챙기기
04 나를 위한 말하기: 아무 말 대잔치
05 적어도 나 자신은 감동시킬 수 있다
06 말할 자격이 있는 나, 말하기를 열망하라
STEP 2 TRAINING

STEP 3 Express 타인에게 표현하기
타인과의 연결: 말하기는 떨리지만, 말 잘하고 싶다!

01 꿈을 향한 말하기 각도
02 강점과 약점은 종이 한 장 차이
03 손을 드는 용기 한 스푼
04 말하기로 심리치료하세요
05 잘 들으면 욕구가 보여요
06 입으로 그림 그리기
07 너에게 가는 세 가지 길, 눈길 · 손길 · 발길
08 결국 한 명은 알아준다
STEP 3 TRAINING

STEP 4 Attention 주의 사로잡기
상황별 말하기 대처법: 숨 막히는 두려움을 흘려보내고

01 모든 상황: 하나의 행동에도 YES를 담아서!
02 취약함이 드러난 상황: 말은 관계를 다르게 한다
03 인정받기 위한 상황: 능력을 인정받을 수 있는 ‘고맙습니다’
04 생생한 대화를 만들기 위한 상황: 만두가 왈츠를 춰요
05 거절의 상황: 불편하더라도 단호하게 말해요
06 화가 가득한 사람과 대화하는 상황: 버럭 하는 사람에게는 빠르게 반응한다! 단, 1초 쉬고
07 나의 말을 정확히 전달해야 하는 상황: 이. 기. 적 말하기
08 떨리는 상황: 성대를 잡아요
STEP 4 TRAINING

STEP 5 Keep 지속하기
지속적인 성장을 위한 도구: 말하기 성장 탄력성

01 말하기 성장 마인드세트: 돈값을 하세요!
02 나만의 표현 사전 개정판
03 솔직하게 말로 표현합시다
04 작지만 분명한 희망
05 나의 판은 내가 만든다
06 누구나 말로 긍정적인 영향력을 끼칠 수 있다
07 발표를 위한 말하기 4단계 흐름
STEP 5 TRAINING

EPILOGUE 나답게 말하기

출판사 서평

당신의 어눌한 ‘말하기’에도 성장 탄력성이 있다
그러니 실패를 두려워하지 말고 자신 있게 튕겨 말하라!

사람들 앞에서 말할라치면 한순간 생각이 싹 날아가는가? ‘내 말을 상대가 어떻게 받아들일까?’ 하는 걱정 때문에 말이 잘 안 나오는가? 좀 더 주체적으로 말하고 싶지만, 빈번히 수동적 말하기로 쪼그라드는가? 어찌 됐든 지금보다 더 말 잘하고 싶은가? 그렇다면 이 책을 봐야 한다. 이 책이 당신의 말하기 성장판을 확실히 열어줄 것이기 때문이다.

내성적 혹은 내향적 성향은 대체로 남들 앞에서 말하는 걸 불편하게 만든다. 그러니 말을 잘 못하게 마련이다. 그런데 그 순간을 견디고 용기 있게 입을 떼면 드라마틱한 변화가 시작된다. 말하는 태도, 말하는 방법, 말 잘하는 기술 등 말하기 능력이 각성된다. 말하는 행위가 부끄럽다 못해 두려운 그 불편함을 과감히 마주해야 한다. 말하기 실력은 안전한 자기 영역에 균열이 생기고 불안하고 불편할 때 말하기 성장판이 열리면서 향상된다. 간절하게, 어려운 상황을 돌파할 때 말하기 실력이 는다. 당신의 ‘말하기’에도 성장 탄력성이 있다. 그러니 실패를 두려워하지 말고 자신 있게 튕겨 말하라. 말하기 도전이 닥쳐왔을 때, 쉬이 동요하지 말고 당당하게 자신을 표현하라. 하다 보면 당신도 말 잘할 수 있다. 이 책이 그 길을 단계별로 밝혀줄 것이다.

말하기는 떨리지만, 말 잘하고 싶은 당신의 필독서
좀 더 단단히 나답게 말하는 법, 5단계 SPEAK

이 책은 ‘타인에게 잘 보이는 말하기’보다는 ‘자신과의 대화’를 통해 말할 자격이 있는 나를 발견하고, 당당히 사람들에게도 표현할 수 있는 ‘나를 위한 말하기’ 훈련 가이드다. 그 말하기 성장을 위해 이 책은 총 5단계로 구성했다.

1단계는 내면의 나와 말하는 것, See(내면 관찰하기)이다. 멈추고 나를 알아차리는 데 역점을 두었다.

2단계는 표현을 실행하는 것, Practice(혼잣말 실행하기)이다. 먼저 셀프 토크를 통해 말하기를 마스터하도록 유도했다.

3단계는 용기 있게 타인과 소통을 시작하는 것, Express(타인에게 표현하기)다. 말하는 데 떨리는 마음을 극복하고 다른 사람들에게 말을 더 잘할 수 있도록 하는 표현법을 다루었다.

4단계는 상황별 말하기 대처법으로, Attention(주의 사로잡기)이다. 숨 막히는 떨림을 흘려보내고 사람들의 주의를 사로잡을 기법과 말하기 스킬들을 정리했다.

5단계는 지속적인 성장을 위한 도구로, 1~4단계를 계속 반복하는 Keep(지속하기)이다. 말하기를 체계적으로 할 수 있도록 단계별 훈련법을 담았다.

특별히 각 단계 말미에 할애한 실전 트레이닝 파트는 더 구체적인 훈련으로 당신의 말하기 성장을 도울 것이다. 이제 이 책을 통해 말하기의 성장판을 열고, 좀 더 단단히 ‘나답게’ 말하는 법을 체화하자. 이 책이 내향적인 혹은 내성적인 당신에게 말 잘하는 확실한 치트키를 제공할 것이다.

인물정보

저자(글) 조현지

낭독 김민진