마음의 초점 링

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 10월 29일 출간

작품소개

책소개

잡음이 가득한 세상 속에서 무엇이 진짜 중요한지 구별하지 못한 채 에너지를 흩뿌리며 사는 사람들이 많다. 이 책은 ‘마음의 초점 링’을 통해 삶의 중심을 다시 맞추는 방법을 제시한다. 외부 자극에 흔들리지 않고 자신이 선택한 핵심에 집중하는 기술, 바로 그것이 삶의 명료함을 만든다. 복잡한 생각을 정리하고, 주의력을 단련하며, 한 가지 목표를 끝까지 관통하는 정신적 훈련을 단계별로 풀어낸다. 이 책을 통해 사고와 행동의 잡음을 걷어내고, 오직 본질만을 남기는 ‘집중의 구조’를 몸에 새길 수 있을 것이다.

목차

판권 페이지
제1장 초점이 흐려진 시대의 마음
1-1 주의력의 붕괴와 인지 피로의 시대
1-2 집중의 구조: 선택의 강도와 배제의 용기
1-3 마음의 초점 링 훈련법
1-4 집중의 지속과 회복의 심리
제2장 마음의 구조를 재설계하는 기술
2-1 인식의 구조를 바꾸는 첫 단계
2-2 주의의 방향을 설계하는 법
2-3 생각의 정렬과 판단의 명료성
2-4 내면의 질서를 행동으로 옮기는 구조적 실천
제3장 집중의 근육을 단련하는 일상의 기술
3-1 집중은 훈련으로 만들어진다
3-2 반복을 통해 집중을 강화하는 루틴의 과학
3-3 몰입의 한계를 넘어서는 지속의 기술
3-4 집중을 생활화하는 환경 설계의 원리
제4장 마음의 초점 링을 통한 사고의 정제와 확장
4-1 생각을 다듬는 힘, 사고의 정제 기술
4-2 개념을 구조화하고 사고를 확장하는 링의 활용법
4-3 깊이 있는 사고를 위한 링의 심화 훈련법
4-4 사고를 행동으로 전환하는 링의 실천 응용법
제5장 지속적 성장과 내면의 정렬을 이루는 초점 링의 통합 실천법
5-1 내면의 중심을 세우는 자기 정렬의 기술
5-2 지속적 성장을 유지하는 초점 링 루틴 설계법
5-3 내면의 성장과 외부 성취를 조화시키는 통합의 링 구조
5-4 마음의 초점 링으로 완성하는 삶의 통합 실천법

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.