관계의 쿠션

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 10월 29일 출간

작품소개

책소개

사람과 사람 사이의 관계는 언제나 충돌의 가능성을 안고 있다. 말 한마디가 관계를 무너뜨리기도, 반대로 더 단단하게 만들기도 한다. 『관계의 쿠션』은 감정이 폭발하기 전, 대화의 온도를 낮추는 실질적인 기술을 제시한다. 단순히 말 잘하는 법이 아니라, 상대의 감정 곡선을 읽고 나의 반응을 조절하여 관계를 지켜내는 ‘완충 대화’의 기술이다. 심리학과 커뮤니케이션 연구를 바탕으로, 일상에서 바로 쓸 수 있는 문장 훈련, 감정 관리 루틴, 관계 회복 대화법을 구체적으로 담았다. 이 책을 읽는 독자는 불필요한 오해와 상처의 악순환에서 벗어나, 편안하지만 단단한 관계를 만드는 새로운 대화의 기준을 얻게 될 것이다.

목차

판권 페이지
1장 관계의 온도는 대화에서 시작된다
1-1 관계를 지키는 첫 번째 완충력, 반응을 늦추는 힘
1-2 상대의 언어 뒤에 숨어 있는 감정의 지도 읽기
1-3 공감과 동의는 다르다, 마음을 지키는 경계의 대화법
1-4 말보다 중요한 간격, 대화의 리듬을 조율하는 기술
2장 감정의 파도 위에서 중심 잡기
2-1 감정을 관리하는 것이 아니라 조율하는 것이다
2-2 감정의 파도 속에서 상대의 마음을 안정시키는 법
2-3 감정이 흔들릴 때, 나를 지키는 심리적 완충력
2-4 감정을 회복시키는 시간의 기술, 느리게 반응하는 힘
3장 관계의 균형을 세우는 심리적 거리감
3-1 건강한 관계는 거리에서 자란다
3-2 경계와 연결, 서로를 지키며 함께하는 기술
3-3 존중의 말, 관계를 부드럽게 지탱하는 언어의 힘
3-4 관계를 단단하게 만드는 침묵의 미학
4장 갈등을 넘어 성숙으로, 대화의 전환점 만들기
4-1 갈등의 본질을 이해하면 감정의 싸움이 줄어든다
4-2 상대의 방어를 무너뜨리는 대신 마음을 열게 하는 대화법
4-3 감정의 언어를 통역하라: 말 뒤에 숨어 있는 진짜 메시지 읽기
4-4 대화의 온도를 맞추는 조율의 기술, 감정과 논리의 균형 잡기
5장 관계를 지속시키는 회복의 기술
5-1 상처가 남은 자리에 다시 대화를 심는 법
5-2 신뢰를 다시 쌓는 법, 무너진 관계의 재건 루틴
5-3 관계의 루틴을 새롭게 설계하라: 지속 가능한 연결의 조건
5-4 관계를 성장시키는 대화, 평생 함께 가는 언어의 조건

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.