하루는 망쳐도 인생은 망하지 않아

위로가 필요한 당신에게

우샛별 지음

작가와 2025년 10월 21일 출간

작품소개

책소개

하루를 망쳤다고 해서, 인생까지 무너지는 건 아닙니다.
이 책은 감정이 흔들리는 날, 무너진 하루 속에서도 나를 다시 세우는 회복 에세이입니다.
예민함, 자책, 불안, 무기력 같은 감정들을 숨기지 않고 마주하며,
향기와 언어, 그리고 마음을 돌보는 법을 담았습니다.
무너지는 날에도 살아야 했던 시간들,
그 속에서 다시 살아난 감정의 기록이자
지친 하루를 회복시키는 가장 현실적인 위로의 문장들입니다.
이 책이 당신의 어느 하루에,
아주 작은 향기 한 방울처럼 스며들어
잠시라도 숨을 고를 수 있는 시간이 되어주길 바랍니다.

목차

프롤로그 - 오늘도 무너졌지만, 괜찮아

Part 1. 감정이 나를 흔드는 날
감정이 많다는 건 살아 있다는 증거니까
감정기복이 아니라 감정이 다양할 뿐
자책, 하루에 다섯 번
예민한 나, 이상한 걸까
이불 속은 나만 아는 피난처였다

Part 2. 무너지는 날에도 살아야 하니까
오늘도 망했다는 생각이 들 때
아무것도 못한 날은 정말 ‘아무것도’ 아닐까
일 잘하는 척, 멀쩡한 척, 괜찮은 척
내 감정은 사실 구조 요청이었다
하루를 회복시키는 말 한마디

Part 3. 나를 회복하는 향기로운 일상
감각은 감정보다 먼저 나를 이해한다
향기는 기억보다 빠르게 마음을 어루만진다
감정이 폭주할 땐, 후각을 믿는다
내가 나를 다독이는 시간: 향 + 호흡 + 문장
오늘 하루를 향기롭게 마무리하는 법

에필로그 - 망가진 하루도 나를 살렸다

책 속으로

어떤 날은 눈을 뜨는 것조차 버거웠습니다. 하루를 견디는 것만으로도 진이 빠졌고,
별일도 없는데 괜히 울컥했고, 누가 뭐라 하지 않아도 스스로를 자꾸 다그치곤
했습니다. 마음이 무거운 날엔 평소처럼 행동하는 것조차 애를 먹었고, 잠깐 쉬어가고
싶다는 생각조차 쉽게 허락되지 않았습니다. 그렇게 하루가 저물면, 내일이 오지
않기를 간절히 바라곤 했습니다.

인물정보

저자(글) 우샛별

감정과 향기로 일상을 설계하는 감정 디자이너.
미국 ARC 공인 국제 아로마테라피스트이자, CASI 국제 아로마테라피스트로 활동 중이다.
‘좋은 향’에 머무르지 않고, 감정 회복과 심리적 리듬 회복을 위한 도구로서의 아로마를 탐구해왔다.
“마음이 무너질 땐 향기를 꺼내세요”라는 철학 아래, 향기와 감정, 뇌과학을 연결한 강의와 글을 통해 수많은 사람들의 감정 정리와 리추얼 회복을 도왔다.
향기를 단순한 소비가 아닌 삶의 언어로 바꾸고 싶은 이들을 위해, 오늘도 향기라는 작은 도구로 회복의 실마리를 건네고 있다.