생각 과속 방지턱

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 09월 30일 출간

작품소개

책소개

우리는 늘 생각의 속도에 휘말려 불안과 후회, 조급함 속에서 살아갑니다. 《생각 과속 방지턱》은 그런 순간에 ‘잠시 멈추는 힘’을 길러주는 메타인지 훈련서입니다. 무작정 달리는 대신, 내 마음과 행동을 한 걸음 떨어져 바라보는 법을 알려줍니다. 구체적인 루틴과 실천법을 통해 누구나 일상에서 훈련할 수 있으며, 스스로의 사고를 점검하는 습관이 삶의 질을 바꾼다는 사실을 경험하게 될 것입니다. 이 책은 단순한 자기계발이 아니라, 매일의 작은 성찰이 만들어내는 커다란 변화를 선물합니다.

목차

판권 페이지
1장 멈춤이 만드는 여유
1-1 멈춘다는 것의 의미
1-2 생각의 과속을 알아차리는 힘
1-3 멈춤을 습관으로 만드는 루틴
1-4 멈춤이 만들어내는 심리적 회복력
2장 멈춤과 메타인지의 만남
2-1 자기 생각을 바라보는 관점
2-2 감정에 휘둘리지 않고 바라보는 연습
2-3 생각의 패턴을 점검하는 방법
2-4 일상의 선택을 다시 바라보는 훈련
3장 멈춤이 바꾸는 삶의 리듬
3-1 시간 감각을 회복하는 멈춤
3-2 멈춤을 통한 집중력 회복
3-3 불필요한 에너지 소모를 줄이는 법
3-4 멈춤으로 균형 잡힌 하루 만들기
4장 멈춤이 키우는 내적 성숙
4-1 자기 성찰을 위한 멈춤
4-2 자존감을 회복하는 멈춤
4-3 관계 속에서의 멈춤
4-4 멈춤을 통한 감정 치유
5장 멈춤이 여는 변화의 길
5-1 목표를 다시 바라보는 멈춤
5-2 습관을 바꾸는 멈춤
5-3 위기를 기회로 바꾸는 멈춤
5-4 지속적인 성장을 위한 멈춤

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.