비비탄 쏘는 주말

서율 지음

그래비티북스 2025년 10월 01일 출간

작품소개

책소개

스트레스 해소 루틴이 필요한 당신을 위한 시간 큐레이션 북!
《바사샄 VOL.4_비비탄 쏘는 주말》은 반복되는 일상 속에서 퇴근 이후의 짧은 여유 시간이나 주말 여가 시간을 통해 소소하고 가벼운 해방감을 찾을 수 있는 방법들을 다양한 루틴과 액티비티로 구체적으로 제안하는 라이프 큐레이팅 전자책이다.

50여 페이지의 짧은 분량 안에 총 4개 챕터, 23개 활동을 담아내며, 각 활동은 실제 생활에서 즉시 실천 가능한 간결함과 ‘난이도’ 표기를 통해 독자가 상황에 맞춰 선택할 수 있도록 구성되어 있다. 특히 ‘힐링·취향 케어’부터 ‘도파민 스파크’까지 단계별로 정리된 구성은 현대인의 스트레스 해소와 균형 있는 일상 설계에 즉각적인 도움을 준다.

저렴한 가격(2,000원)과 짧은 분량으로 스낵컬처 시대에 최적화된 콘텐츠를 제공한다는 점에서 전자책 시장에서의 차별성을 가진다. 바쁜 현대인의 일상 속 여유 시간과 주말을 단순히 소비하는 시간이 아니라, ‘작은 변화로 일상을 환기하는 기회’로 전환시키는 점에서 객관적인 차별성을 지닌다.

이 책은 퇴근 후의 지겨운 일상 속에서 뭔가 재미있는 일을 찾아 헤매거나 주말을 어떻게 보낼지 고민하는 현대인들을 위해 기획되었다.
〈Chapter 1. 힐링·취향 케어〉에서는 과자 치팅데이, 향초+음악 디깅, 손글씨로 감사 일기 쓰기 등 집 안에서 쉽게 실천할 수 있는 소소한 루틴을 제안한다.
〈Chapter 2. 로컬 순례〉에서는 가깝지만 낯선 동네를 새롭게 탐험하는 경험을 다룬다. 동네 베이커리에서 갓 나온 빵을 사고, 중고 책방에서 오래된 책 속에 파묻히고, 플리마켓에서 소소하지만 나만의 보물을 발견하는 등 작은 여행 속의 즐거움을 찾는 방법을 제시한다.
〈Chapter 3. 몰입·손맛〉은 손끝의 몰입을 통해 성취감을 얻는 활동을 모았다. 종이컵 성 쌓기, 나만의 하이볼 믹싱하기, 어반 드로잉, 에센셜 오일 테라피 등 직접적인 감각 경험을 통해 치유적 몰입과 결과물의 뿌듯함을 선사한다.
〈Chapter 4. 도파민 스파크〉는 에너지를 폭발시키며 즉각적인 쾌감을 주는 활동을 다룬다. 풍선 터뜨리기, 댄스 챌린지, 디톡스 러닝, 비비탄 쏘기 등으로 온몸의 움직임과 손끝의 반동을 통해 일상의 스트레스를 순간적으로 해소하는 방법을 보여준다.

목차

Chapter 1. 힐링·취향 케어_3
소파에 늘어져 과자 치팅데이 / 편의점에서 취향 찾기 / 향초 켜고 음악 디깅 / 손글씨로 감사 일기 쓰기 / 서랍 하나 비우기 / 개미 멍
Chapter 2. 로컬 순례_16
동네 베이커리 갓 나온 빵 탐험 / 동네 서점·중고 책방 탐방 / 두 정거장 거리의 골목 챌린지 / 플리마켓·벼룩시장 나들이 / 사진 산책
Chapter 3. 몰입·손맛_27
종이컵 성 쌓고 무너뜨리기 / 나만의 하이볼 믹싱하기 / 패치·와펜 리폼 / 어반 드로잉 / 에센셜 오일 테라피 / 머그컵과 접시 만들기
Chapter 4. 도파민 스파크_40
풍선 터뜨리기 / 댄스 챌린지 따라하기 / 아케이드바 도장 깨기 / 디톡스 러닝 / 트램펄린 파크 / 비비탄 쏘기

출판사 서평

《바사샄 VOL.4_비비탄 쏘는 주말》은 단순한 자기계발서가 아니다. 거창한 계획이나 긴 시간을 요구하지 않으면서도, 짧은 일상 속 여유 시간이나 주말 여가 시간 속에서 즉각적인 해방감과 회복을 경험할 수 있는 실질적인 안내서다.

이 책의 가장 큰 강점은 활동 하나하나가 생활 동선 안에서 쉽게 실천 가능하다는 점이다. 집에서 향초를 켜는 작은 행동부터 동네 서점을 방문하는 가벼운 발걸음, 그리고 비비탄을 쏘며 웃음을 터뜨리는 순간까지, 모두가 큰 비용이나 노력 없이 가능한 선택지다.

물론 깊이 있는 분석이나 이론적 뒷받침보다는 가볍고 직관적인 제안에 초점이 맞춰져 있다는 점은 한계일 수 있다. 그러나 오히려 이 점이 현대 독자에게 더 큰 장점이 된다. 무겁고 부담스러운 자기계발서보다, 가볍게 읽고 바로 실천할 수 있는 책을 찾는 독자에게 적합하기 때문이다.

첫 번째 장은 집 안에서 쉽게 실천할 수 있는 소소한 루틴을 제안한다. ‘소파 치팅데이’에서는 최애 과자를 마음껏 즐기는 단순한 행동이 뇌를 휴식 모드로 전환시키는 경험이 된다고 말한다. ‘향초 켜고 음악 디깅’은 향과 음악의 조합으로 집을 힐링 스팟으로 바꾸는 방법을 소개하고, ‘손글씨 감사 일기 쓰기’는 하루를 정리하는 아날로그적 습관의 힘을 강조한다. 또한 ‘서랍 하나 비우기’, ‘개미 멍’ 같은 활동은 최소한의 행동으로 즉각적인 마음 정화를 느낄 수 있도록 돕는다.

두 번째 장은 가까운 동네를 새롭게 탐험하는 경험을 다룬다. ‘동네 베이커리 갓 나온 빵 탐험’은 아침의 빵집에서 시작되는 작은 미식 여행을, ‘동네 서점·중고 책방 탐방’은 우연히 발견되는 문장의 즐거움을 전한다. 또한 ‘두 정거장 거리의 골목 챌린지’는 익숙한 공간을 벗어나 낯선 골목에서 새로운 풍경과 문화를 경험하도록 이끈다. 플리마켓 나들이와 사진 산책은 각각 새로운 사물과 사람, 일상의 풍경을 발견하며 SNS 콘텐츠로 남기는 소소한 성취감을 제공한다.

세 번째 장은 손끝의 몰입을 통해 성취감을 얻는 활동을 모았다. ‘종이컵 성 쌓기’는 단순한 반복 행동이 집중과 카타르시스를 주는 사례다. ‘나만의 하이볼 믹싱하기’는 재료 조합을 바꾸는 과정에서 취향을 발견하는 즐거움을 담고 있으며, ‘패치·와펜 리폼’과 ‘어반 드로잉’은 자기표현과 기록의 의미를 동시에 제공한다. 또한 ‘에센셜 오일 테라피’, ‘머그컵과 접시 만들기’ 같은 활동은 직접적인 감각 경험을 통해 치유적 몰입과 결과물의 뿌듯함을 선사한다.

마지막 장은 에너지를 폭발시키며 즉각적인 쾌감을 주는 활동을 다룬다. ‘풍선 터뜨리기’와 ‘댄스 챌린지 따라하기’는 단순한 신체 활동으로 웃음과 땀을 동시에 이끌어내며, ‘아케이드바 도장 깨기’는 향수를 자극하는 오락 경험 속에서 성취감을 느끼게 한다. ‘디톡스 러닝’은 디지털 기기를 내려놓고 달리며 뇌를 리셋하는 과정을, ‘트램펄린 파크’와 ‘비비탄 쏘기’는 온몸의 움직임과 손끝의 반동을 통해 일상의 스트레스를 순간적으로 해소하는 방법을 보여준다.

이 책은 특히 여유 시간마다 “뭘 해야 할까” 고민하는 2030 세대 직장인, 반복되는 일상 속에서 소소한 활력을 찾고 싶은 현대인, 짧은 시간 안에 확실히 리셋되기를 원하는 모든 독자들에게 권한다. 짧지만 깊이 있고, 가볍지만 선명한 큐레이션으로, 《비비탄 쏘는 주말》은 지루한 일상과 무료한 주말을 특별하게 바꿔줄 것이다.

인물정보

저자(글) 서율

라이프 스타일 큐레이터이자 콘텐츠 기획자. 현대인의 일상 속 감정과 취향, 정체성을 탐구하며, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 작은 루틴과 자기 회복의 방식을 제안하는 글을 써왔다. 《비비탄 쏘는 주말》을 통해 퇴근 이후의 짧은 여유 시간이나 주말 여가 시간을 활용해, 반복되는 일상 속에서 소소한 활력을 찾고 싶은 독자들을 위해 스낵컬처 시대에 맞는 짧지만 실질적인 콘텐츠를 기획하고 집필했다.
오랫동안 출판사 기획자로 활동하며 자기계발, 생활 실용, 감성 에세이 등 다양한 분야의 실용 정보서를 기획·출간해 온 경험이 있다. 현재는 콘텐츠 디렉터로서 출판, 디지털 플랫폼, SNS 등 여러 매체 속 콘텐츠를 분석하며, 독자들에게 가볍고 재미있으면서도 유용한 콘텐츠를 제공하기 위해 꾸준히 고민하고 있다.