안정의 기술

김태훈 지음

북위드미 2025년 10월 17일 출간

작품소개

책소개

불확실한 세상에서 내면의 중심을 잃지 않는 삶의 지혜를 담은 「안정의 기술」

「안정의 기술」은 현대인의 만성적 불안을 극복하고 내면의 진정한 안정감을 회복하는 심리적 여정을 안내한다. 급변하는 세상 속에서도 흔들리지 않는 마음의 중심을 찾아가는 과정을 탐구하며, 애착 이론과 신경과학적 관점에서 안정감의 근원을 파헤친다. 어린 시절 형성된 내적 작동 모델이 성인의 삶에 미치는 영향을 살피고, 왜곡된 사고 패턴을 바로잡는 실천적 방법을 제시한다. 안정감은 단순한 불안의 부재가 아닌 성장의 발판임을 강조하며, 관계 속에서 안정감을 키우고 직업과 변화하는 삶 속에서도 내면의 중심을 지켜나가는 지혜를 전한다.

목차

약표제지
표제지
글을 시작하며
1장. 안정감의 본질과 현대인의 불안
1 우리는 왜 불안한가
2 안정감이란 무엇인가
3 내면의 안정감 자가진단
4 안정감이 삶에 미치는 영향
5 디지털 시대의 새로운 불안
2장. 안정감의 뿌리 찾기
1 어린 시절 경험과 안정감
2 안정 애착과 불안정 애착
3 내적 작동 모델의 힘
4 트라우마와 안정감의 상실
5 가족 역동과 안정감 형성
3장. 내면의 안정감 회복하기
1 왜곡된 사고 바로잡기
2 감정 조절의 기술
3 마음챙김과 현재에 집중하기
4 자기 자신과 친구 되기
5 통제와 수용의 균형 찾기
4장. 관계 속에서 찾는 안정감
1 타인에 대한 신뢰 회복하기
2 안정감 있는 의사소통
3 관계 속 불안 다스리기
4 함께 성장하는 관계 만들기
5 사회적 지지망 구축하기
5장. 안정감을 바탕으로 한 성장
1 안정감에서 시작되는 용기
2 창의성과 안정감의 관계
3 직업과 일에서의 안정감
4 삶의 변화 속 안정감 유지
5 안정감 있는 삶의 철학
글을 맺으며
판권 페이지

인물정보

저자(글) 김태훈

오랜 시간 인간의 내면과 심리적 안정감에 깊은 관심을 가져온 작가로, 현대인의 불안과 그 극복 방안에 대한 탐구를 이어오고 있다. 동양 철학의 중용 사상과 서양 심리학의 통합적 접근을 추구하며, 복잡한 심리학적 개념을 일상의 언어로 풀어내는 능력이 탁월하다. 특히 급변하는 사회 속에서 현대인들이 경험하는 만성적 불안, 정체성 혼란, 불확실한 미래에 대한 두려움을 섬세하게 포착하여 공감을 이끌어낸다. 「안정의 기술」을 통해 변화와 불확실성을 수용하면서도 내면의 중심을 잃지 않는 심리적 역량에 대한 통찰을 전하고자 한다. 자신의 경험과 성찰을 바탕으로 독자들이 각자의 삶에서 진정한 안정감을 찾아갈 수 있도록 실질적인 지혜를 담아내고 있다.