1일 1채소

이와사키 마사히로 지음

레몬한스푼 2025년 09월 02일 출간 국내도서 : 2024년 01월 01일 출간

작품소개

책소개

채소를 먹었다고 착각하는 당신에게 꼭 필요한 책! 영양학에 기초한 채소의 질병예방 가능성을 밝힌다! ‘왠지 몸이 개운하지 않다’ ‘머리가 띵하다’ ‘일의 능률이 오르지 않는다’ 등 몸에 이상을 느끼지만, 원인을 알 수 없을 때가 있다. 이런 컨디션 이상은 대개 우리 몸이 채소를 원한다는 외침이다. 채소는 비만과 생활습관병, 면역저하, 알레르기, 노화, 암, 인지증, 정신질환의 예방 및 개선에 효과적인 것으로 잘 알려져 있다. 누구나 채소를 먹어야 한다는 것은 알고 있지만, 섭취방법을 몰라서 혹은 어떤 채소를 먹어야 할지 몰라서 제대로 챙겨먹지 못한다. ‘무늬만 채소파’인 현대인의 자화상이기도 하다. 의학 박사이자 영양관리사로 병원 현장에서 환자에게 영양을 지도하고 질병 예방을 관리하던 저자의 경험과 노하우가 고스란히 담겨 있다. 환자에게 효과가 없던 약의 효능이 음식을 적절히 섭취하는 것만으로 바뀌는 것을 경험한 저자는 이후 환자가 질병으로 고통받기 전에 어떻게든 병을 낫게 하고 싶다는 강한 열망으로 누구나 쉽게 채소에 가까워질 수 있도록 채소만이 가진 영양학적 매력을 건강을 위한 채소 투자에 비유해 알려준다. 이 책에 등장하는 채소 투자의 고수 워런 베지트 씨와 초보 채소 투자자 청년A 씨의 대화를 읽다 보면 어느새 채소의 매력에 흠뻑 빠진 자신을 발견하게 될 것이다.

목차

01_1장. 왜 채소에 투자해야 할까
02_2장. 채소 투자, 어떻게 시작할까
03_3장. 안 먹으면 손해, 채소에만 있는 슈퍼 영양소
04_4장. 채소 투자의 수익을 극대화하고 싶다면
05_5장. 건강은 전염된다

인물정보

저자(글) 이와사키 마사히로

낭독 odiro 주환