파워냅의 힘
짧은 수면, 집중력 향상, 에너지 재충전, 생산성 증가, 뇌 건강, 스트레스 감소, 일상 활용
잠의 모든 것: 수면과 삶을 잇는 과학 61
레오북
2025년 07월 10일 출간
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- AI(생성형) 활용 제작 도서
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《파워냅의 힘》은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 피로와 스트레스 문제를 해결하기 위한 혁신적인 접근법을 제시하는 책입니다. 바쁜 일상 속에서 집중력을 유지하고, 에너지를 재충전하며, 생산성을 극대화하는 방법으로 짧은 수면, 즉 파워냅의 중요성을 강조합니다.
이 책은 파워냅이 단순한 낮잠이 아니라, 뇌의 기능을 향상시키고 스트레스를 감소시켜주는 과학적으로 입증된 방법임을 설명합니다. 여러 연구 결과를 바탕으로, 짧은 시간 동안의 수면이 뇌의 회복과 재충전에 어떠한 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 집중력과 창의력을 높일 수 있는 방법을 구체적으로 제시합니다.
저자는 파워냅의 다양한 이점, 예를 들어 집중력 향상, 에너지 재충전, 생산성 증가, 뇌 건강 증진, 스트레스 감소 등을 상세히 설명합니다. 또한, 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 파워냅 기법과 최적의 수면 환경을 조성하는 방법을 안내하여, 독자들이 직접 실천할 수 있도록 도와줍니다.
특히, 다양한 사례를 통해 파워냅이 개인의 성과와 웰빙에 미치는 긍정적인 영향을 입증하며, 직장인부터 학생까지 모든 이들이 자신의 생활에 파워냅을 어떻게 유용하게 활용할 수 있는지를 탐구합니다.
《파워냅의 힘》은 단순히 수면의 기술을 넘어서, 바쁜 일상 속에서 어떻게 더 효과적으로 일하고, 더 나은 삶을 살 수 있는지를 고민하는 모든 이들에게 영감을 주는 책입니다. 이 책을 통해 짧은 잠이 가져다주는 놀라운 변화를 경험하고, 삶의 질을 한층 높여보세요."
《파워냅의 힘》은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 피로와 스트레스 문제를 해결하기 위한 혁신적인 접근법을 제시하는 책입니다. 바쁜 일상 속에서 집중력을 유지하고, 에너지를 재충전하며, 생산성을 극대화하는 방법으로 짧은 수면, 즉 파워냅의 중요성을 강조합니다.
이 책은 파워냅이 단순한 낮잠이 아니라, 뇌의 기능을 향상시키고 스트레스를 감소시켜주는 과학적으로 입증된 방법임을 설명합니다. 여러 연구 결과를 바탕으로, 짧은 시간 동안의 수면이 뇌의 회복과 재충전에 어떠한 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 집중력과 창의력을 높일 수 있는 방법을 구체적으로 제시합니다.
저자는 파워냅의 다양한 이점, 예를 들어 집중력 향상, 에너지 재충전, 생산성 증가, 뇌 건강 증진, 스트레스 감소 등을 상세히 설명합니다. 또한, 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 파워냅 기법과 최적의 수면 환경을 조성하는 방법을 안내하여, 독자들이 직접 실천할 수 있도록 도와줍니다.
특히, 다양한 사례를 통해 파워냅이 개인의 성과와 웰빙에 미치는 긍정적인 영향을 입증하며, 직장인부터 학생까지 모든 이들이 자신의 생활에 파워냅을 어떻게 유용하게 활용할 수 있는지를 탐구합니다.
《파워냅의 힘》은 단순히 수면의 기술을 넘어서, 바쁜 일상 속에서 어떻게 더 효과적으로 일하고, 더 나은 삶을 살 수 있는지를 고민하는 모든 이들에게 영감을 주는 책입니다. 이 책을 통해 짧은 잠이 가져다주는 놀라운 변화를 경험하고, 삶의 질을 한층 높여보세요."
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《파워냅의 힘》은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 피로와 스트레스 문제를 해결하기 위한 혁신적인 접근법을 제시하는 책입니다. 바쁜 일상 속에서 집중력을 유지하고, 에너지를 재충전하며, 생산성을 극대화하는 방법으로 짧은 수면, 즉 파워냅의 중요성을 강조합니다.
이 책은 파워냅이 단순한 낮잠이 아니라, 뇌의 기능을 향상시키고 스트레스를 감소시켜주는 과학적으로 입증된 방법임을 설명합니다. 여러 연구 결과를 바탕으로, 짧은 시간 동안의 수면이 뇌의 회복과 재충전에 어떠한 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 집중력과 창의력을 높일 수 있는 방법을 구체적으로 제시합니다.
저자는 파워냅의 다양한 이점, 예를 들어 집중력 향상, 에너지 재충전, 생산성 증가, 뇌 건강 증진, 스트레스 감소 등을 상세히 설명합니다. 또한, 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 파워냅 기법과 최적의 수면 환경을 조성하는 방법을 안내하여, 독자들이 직접 실천할 수 있도록 도와줍니다.
특히, 다양한 사례를 통해 파워냅이 개인의 성과와 웰빙에 미치는 긍정적인 영향을 입증하며, 직장인부터 학생까지 모든 이들이 자신의 생활에 파워냅을 어떻게 유용하게 활용할 수 있는지를 탐구합니다.
《파워냅의 힘》은 단순히 수면의 기술을 넘어서, 바쁜 일상 속에서 어떻게 더 효과적으로 일하고, 더 나은 삶을 살 수 있는지를 고민하는 모든 이들에게 영감을 주는 책입니다. 이 책을 통해 짧은 잠이 가져다주는 놀라운 변화를 경험하고, 삶의 질을 한층 높여보세요."
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이 책은 파워냅이 단순한 낮잠이 아니라, 뇌의 기능을 향상시키고 스트레스를 감소시켜주는 과학적으로 입증된 방법임을 설명합니다. 여러 연구 결과를 바탕으로, 짧은 시간 동안의 수면이 뇌의 회복과 재충전에 어떠한 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 집중력과 창의력을 높일 수 있는 방법을 구체적으로 제시합니다.
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인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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