인체의 신비 - 뇌와 위장의 재화 포만감은 어디에서 오는가

김동오 지음

유페이퍼 2025년 08월 15일 출간

작품소개

책소개

우리는 흔히 포만감을 ‘배가 부른 느낌’으로 단순하게 생각합니다.

그러나 실제로 포만감은 단지 위장이 음식으로 가득 찼을 때 생기는 것이 아니라,

뇌와 위장이 주고받는 정교한 신호의 결과입니다.

식사를 시작하기도 전에 이 신호는 이미 시작되고 있으며, 호르몬, 신경계, 감정, 심리 상태까지 포만감 형성에 관여합니다.

이 장에서는 포만감이 어떻게 생기는지, 왜 어떤 사람은 배가 불러도 계속 먹는지,

그리고 과학적으로 포만감을 잘 인식하고 조절하는 방법까지 깊이 있게 살펴봅니다.

목차

책표지
프롤로그
인체의 신비 - 뇌와 위장의 재화 포만감은 어디에서 오는가 목록
1. 포만감은 단지 ‘배부름’이 아니 다
2. 포만감을 조절하는 주요 호르 몬
3. 왜 우리는 배불러도 계속 먹을 까?
4. 포만감을 높이는 실천 전략
5. 30일 포만감 습관 루틴
6. 자기 성찰 질문
7. 스트레스 회복을 위한 뇌 기 반 전략
8. 장을 위한 명상 루틴
9. 자기 성찰 질문
10. 건강한 뇌건강과 장건강을 위한 유익한 정보제공 코너
에필로그

인물정보

저자(글) 김동오

포만감은 단순한 물리적 신호가 아니라, 몸과 마음, 뇌와 장의 협주곡입니다.

우리는 이 소리에 귀 기울이는 법을 배워야 합니다.

과식을 억제하려 애쓰는 대신, 내 몸의 지혜에 귀를 기울일 수 있다면,

건강한 식사와 만족스러운 삶이 자연스럽게 따라올 것입니다.