걷는다는 건, 그런 거였어

박주은 지음

유페이퍼 2025년 08월 14일 출간

작품소개

책소개

왜 나는 걷기를 삶의 축으로 삼았는가?
이 책을 읽는 모든 독자가 자신만의 걷기 여정을 시작하여 건강하고 행복한 삶을 만들어 가기를 바란다. 하루 1만 보, 새로운 나를 만나는 걸음을 시작해 보자.

나는 삶의 전환점에 서 있었다. 보건의료인으로서의 바쁜 일상은 나를 지치게 했고, 늦은 공부에 체력이 고갈되어 건강에 대한 고민은 깊어져만 갔다. 그때 나는 깨달았다. 건강한 삶을 위해 다른 사람들에게 조언하는 나 자신이 정작 건강하지 못하다는 모순을.

그 순간부터 나는 미니멀 라이프와 함께 뚜벅이 생활을 시작했다. 처음에는 단순히 운동 부족을 해결하기 위한 수단이었지만, 걷기는 점차 내 삶의 철학이 되었다. 하루 평균 13,000보를 걷는 지금, 나는 걷기가 단순한 운동이 아니라 삶을 변화시키는 철학적 행위임을 확신한다.

기존에 널리 알려진 걷기 운동에 대한 전문적이고 체계적인 이론과 다양한 방법들이 풍부하게 소개되어 있다. 그러나 그 속에서 언제나 꾸준히 실천할 수 있는 원동력이 되어줄 ‘마음의 동기 부여’에 관한 글은 상대적으로 부족하다고 느꼈다. 그래서 이 글에서는 단순한 기술과 지식을 넘어, 걷기를 통해 마음의 변화, 그 과정에서 발견한 삶의 깊은 의미들을 나누고 싶다. 걷기는 우리를 자연과 연결시키는 다리이자, 바쁜 일상 속에서 마음의 쉼표를 찾게 해주는 선물이다.

“걷기는 몸을 움직이는 것이 아니라, 삶을 움직이는 것이다. 문제가 되는 몸, 걸으면서 답을 찾는다.”

목차

제1장 첫 걸음의 용기
제2장 일상에서의 실천
제3장 의학이 말하는 걷기의 힘
제4장 시간의 비밀 열쇠
제5장 걷기의 기술
제6장 철학자들의 공통점
제7장: 매일 1만 보, 매일 새로운 나
▣ 에필로그
▣ 부 록

인물정보

저자(글) 박주은

■ 저자 소개
동기부여 실행 전문가로 활동하며, 걷기와 러닝을 통한 삶의 변화를 직접 체험하고 실천하고 있다. 미니멀 라이프와 함께 뚜벅이 생활을 시작하여 하루 평균 13,000보를 걷고 있으며, 이를 통해 얻은 경험과 철학을 블로그와 강연을 통해 나누고 있다.

보건의료인으로 근무하며 바쁜 일상 속에서도 건강한 루틴을 만들어 가는 방법을 연구하고 실천하고 있다. 간헐적 단식, 공복 운동, 셀프 메디케이션 등 현대인을 위한 실용적인 건강 관리법을 제안한다.

걷기는 단순한 운동이 아니라 삶을 변화시키는 철학적 행위라는 신념을 가지고, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 걷기 실천법을 전파하고 있다.

▶ 저서
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