요가 매트 위 명상 일기

온담 지음

유페이퍼 2025년 07월 24일 출간

작품소개

책소개

요가는 몸으로 하는 명상이다.

요가 매트 한 장 위에 서서, 누워서 호흡에 집중하는 시간은 그 자체로 아름답다.
그러나 초보 요가 수련자는 매트에서 자꾸 이런저런 생각을 한다.
그 생각이 너무 재미있어서 때로는 사바사나 시간에도 혼자 키득거린다.

그런 생각을 모아 “요가 매트 위 명상 일기”에 적어본다.

목차

목차
01. 프롤로그
02. 요가원과 록밴드
03. 오케스트라와 사바사나
04. 흔들려도 괜찮아
05. 요가원과 휴머노이드 로봇
06. 지금 이곳이 치앙마이
07. 잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 노는 인간
08. 극락 가는 날
09. 목서기에서 어깨서기로
10. 내 삶의 주인은 나
11. 사바사나의 각성
12. 스물셋의 내면 아이
13. 에필로그
판권 페이지

작가정보

저자(글) 온담

단단하고 평온한 마음으로, 성취가 아닌 존재로 살아갑니다.

일상을 살아내는 힘은 결국 나를 돌보는 사소한 루틴에서 비롯된다고 믿는다.
결혼, 육아, 경력 단절, 사업가에서 전업 투자자로.
무너졌다가 다시 일어선 경험들을 솔직하게 기록하며, 비슷한 상황에 있는 누군가에게
따뜻한 위로와 실용적인 용기를 건넨다.

현재는 전업 투자자이자, 글 쓰는 명상가로 살아가고 있다.
브런치에서 《나만의 라라랜드》, 《당신의 배우자는 나르시시스트인가요》, 《프로 생활러의 살림 정리 백서》 시리즈를 연재 중.