껌 좀 씹어 보시겠어요?: 침의 기적, 당신의 몸을 살리는 하루 30분

노성문 지음

해라빛출판사 2025년 07월 29일 출간

작품소개

책소개

하루 세 번, 우리는 의식처럼 음식을 먹습니다. 하지만 그 과정에서 가장 중요한 행위인 ‘씹는 것’의 가치를 얼마나 생각해보셨습니까?

현대인의 식탁은 점점 더 부드러워지고, 식사 시간은 점점 더 짧아집니다. 제대로 씹지 않고 삼키는 행위는 단순히 소화 불량만을 의미하지 않습니다.

그것은 우리 몸이 스스로를 치유하고 방어하기 위해 신이 선물한 가장 강력한 무기, 바로 ‘침’을 포기하는 행위와 같습니다.

이 책은 우리가 잃어버린 그 위대한 감각과 능력에 관한 이야기입니다.

음식을, 혹은 껌 하나를 제대로 씹는 그 단순한 행위가 어떻게 우리의 뇌를 깨우고, 혈관을 청소하며, 암세포의 공격을 막아내는지에 대한 경이로운 탐험입니다.

이 책을 덮을 때쯤, 당신은 세상에서 가장 값싸고, 가장 안전하며, 가장 강력한 보약이 바로 당신의 입안에 샘솟고 있었음을 깨닫게 될 것입니다.

목차

목차

프롤로그: 당신은 오늘, 몇 번이나 제대로 씹었습니까? ??

서론: 세상에서 가장 값싼 보약, 침을 아시나요? ??

1부: 내 입속의 우주, 침의 놀라운 정체 ??
1장 신이 설계한 완벽한 소화제 ??
2장 세균과 바이러스를 막는 최초의 방어선 ???
3.장 뼈와 치아를 다시 만드는 천연 미네랄 워터 ??

2부: 씹는다는 것, 가장 원초적인 치유의 기술 ??
1장 껌, 뇌세포를 깨우는 가장 즐거운 운동 ???♂?
2장 스트레스, 달콤한 껌 한 통에 녹여내다 ??
3장 다이어트, 씹고 뱉는 것만으로 충분하다 ??
4장 집중력, 씹는 소리에서 답을 찾다 ??

3부: 타액력, 전신을 되살리는 생명의 물줄기 ??
1장 암세포를 잠재우는 침 속의 특수 요원들 ??
2장 당뇨와 혈관 질환을 다스리는 비밀 병기 ??
3장 노화의 시계를 거꾸로 돌리는 회춘 호르몬 ?
4.장 마르지 않는 침이 최고의 항생제다 ??

결론: 이제, 당신의 침을 믿고 마음껏 씹어라! ?
부록: 오늘부터 시작하는 '타액력' 강화 플랜 ???

1.건강을 위한 올바른 껌 씹기 A to Z
2.침 분비를 촉진하는 최고의 음식 5가지
3.연령대별 맞춤 씹기 운동 가이드
4.나의 타액 건강도 셀프 체크리스트

작가정보

저자(글) 노성문

세상에 이로운 지식의 빛을 전파하는 해라빛 출판사의 대표.

지금까지 여든여섯 편의 저서를 통해 독자들의 삶에 깊은 영감을 주었지만, 정작 그 자신의 건강을 지탱하는 가장 큰 비밀은 책상이 아닌 입안에 있었다.

하루 4시간 이상 껌을 씹는 유별난 습관의 소유자로, 스스로를 ‘씹기 전도사’라 칭한다.

책상 앞에서의 고된 지적 노동 속에서도 지치지 않는 에너지와 건강을 유지하는 비결이 바로 ‘마르지 않는 침’에 있음을 몸소 깨달았다.

그는 이 책을 통해 단순히 정보를 전달하는 것을 넘어, 자신이 직접 체험하고 검증한 ‘씹기 명상’과 ‘타액 건강법’이라는 구체적인 삶의 방식을 독자들과 나누고자 한다.

그의 여든일곱 번째 이야기는, 우리 모두가 이미 가졌지만 잊고 있던 가장 위대한 선물에 대한 헌사이다.