리셋

다시 쓰는 인생 시나리오

정광일 지음

e퍼플 2025년 07월 18일 출간

작품소개

책소개

이 책은 누구나 마음만 먹으면 인생을 다시 쓸 수 있다는 강력한 메시지로 시작한다. 우리는 대부분 자신이 인생의 주인공이라고 믿고 살아가지만, 실은 무의식이 써 내려간 자동 반응과 사회가 짜준 역할극 속에 갇혀 있을 때가 많다. 부모의 기대, 교육의 틀, 문화의 규범, 그리고 ‘성공’이라는 모호한 단어가 인생의 방향을 정해주는 동안, 진짜 내가 원하는 삶은 뒤로 밀려나 있곤 했다. 이 책은 그런 현실을 정면으로 마주보게 만든다. 지금까지의 삶이 과연 내 손으로 쓴 이야기였는지를 묻고, 만약 아니라면 지금부터라도 다시 쓸 수 있다고 말한다.

독자는 이 책을 통해 자신의 인생 각본이 어디서부터 비롯되었는지를 탐색하게 된다. 어린 시절 형성된 신념과 감정의 패턴, 가족 드라마 속에서 맡아온 숨겨진 역할, 끊임없이 되뇌던 인생의 대사들, 그리고 내면 깊은 곳에서 울려 퍼지는 목소리의 정체까지. 그 모든 것들을 낱낱이 살펴보며, 기존의 각본이 과연 나에게 맞는 것이었는지를 되돌아보게 만든다. 이 과정에서 독자는 '멈춤'이라는 강력한 전환의 힘을 체험하게 된다. 애써 무너지지 않으려 버텨온 삶 대신, 스스로 무너짐을 허락하는 용기를 가질 때 비로소 새로운 통찰이 싹튼다는 사실을 깨닫게 된다.

인생을 다시 쓰는 리셋의 여정은 자기 이해에서 시작해 자기 표현으로 나아간다. 과거의 사건을 새롭게 정의하고, 나만의 인생 문장을 써 내려가며, 하루를 새롭게 구성하는 24시간 각본을 실험해 보는 것이다. 단지 생각을 바꾸는 것이 아니라, 말과 행동, 삶의 구조를 바꾸는 실제적 실천을 제시하며, 독자는 삶의 시나리오를 다시 쓸 수 있는 구체적 도구들을 얻게 된다.

관계에 대한 리셋도 중요한 축을 이룬다. 우리는 타인의 기억이나 기대가 아닌 현재의 감각으로 사람을 바라보는 법을 배우고, ‘좋은 사람’이라는 가면 뒤에 숨어 살아온 자신을 직면하게 된다. 진짜 나로 설 수 있는 관계만을 선택하는 법, 경계를 세우는 기술, 그리고 진정한 연결이 어떻게 만들어지는지를 통해 관계 속에서도 나답게 살아가는 길을 모색하게 된다.

돈과 일, 성공이라는 주제에 대해서도 새로운 시각을 제안한다. 무작정 많은 돈을 추구하는 삶이 아니라, 삶을 풍요롭게 하는 방식으로 돈을 바라보는 태도, 일이 삶을 침식하지 않도록 경계하는 기준, 욕망과 만족을 구분할 수 있는 소비의 감각, 그리고 결국에는 경제적 자유보다 더 중요한 ‘시간의 자유’에 대해 성찰하게 한다.

책은 또한 하루라는 단위가 어떻게 인생을 바꿀 수 있는지를 이야기한다. 아침 한 시간의 힘, 루틴이 무의식을 다시 쓰는 메커니즘, 작은 행동이 자아를 재구성하는 원리, 존재감 있는 삶을 위한 실천적 기준, 그리고 하루를 따뜻하게 마무리하는 감정적 의식을 통해 일상의 리셋이 곧 인생의 리셋임을 설득력 있게 보여준다.

감정과 생각을 리셋하는 방법도 구체적으로 제시된다. 감정에 휘둘리지 않고 감정을 ‘경험’하는 능력, 불안이라는 감정이 말해주는 신호, 선택지를 확장함으로써 생각을 바꾸는 기술, 내면의 평화를 찾는 방향성, 두려움과 친해지는 연습을 통해 독자는 진짜 나를 바꾸는 감정 지도를 얻게 된다.

마침내 책은 리셋 이후 펼쳐질 완전히 새로운 인생 시나리오의 가능성을 보여준다. 무의미한 시대에 의미를 찾아가는 사람들의 이야기, 리셋한 이들의 공통점, 누구도 흉내 낼 수 없는 나만의 삶, 끊임없이 수정 가능한 자유로운 인생, 그리고 마지막 문장은 언제나 내가 쓸 수 있다는 자유의 선언으로 끝을 맺는다.

이 책은 단지 자기계발서가 아니다. 삶을 쓰는 행위로 바라보는 철학적 전환의 책이며, 동시에 독자 스스로가 삶의 시나리오를 다시 써 내려갈 수 있도록 도와주는 실천적 워크북이기도 하다. 부록에는 인생 각본을 점검해볼 수 있는 진단 테스트, 나만의 시나리오를 구체화하는 작문 워크시트, 일상 루틴을 리셋하는 30일 챌린지가 담겨 있어, 단순한 통찰을 넘어 변화의 실천까지 안내한다.

결국 이 책은, 리셋은 끝이 아니라 시작임을, 그리고 새로운 이야기의 주인공은 언제나 나 자신임을 선언하는 강력한 인생 선언서이다.

목차

Prologue. 인생은 몇 번이고 다시 쓸 수 있다
인생 시나리오라는 개념을 처음 마주할 때
기존의 인생 각본이 나를 지배하고 있었다
변화를 향한 첫 걸음은 각본을 ‘의심’하는 것이다

1장. 지금까지의 인생은 내가 쓴 것이 아니었다
무의식이 써 내려간 자동 반응의 역사
사회가 짜준 역할극 속에 갇힌 나
부모의 기대, 교육의 틀, 문화의 무게
성공이라는 단어가 나를 어디로 이끌었는가
진짜 원하는 인생이었는지 물어본 적 있는가

2장. 당신의 인생 각본은 어디서 왔는가
어린 시절의 신념이 평생을 지배한다
감정의 패턴이 반복되는 이유
가족 드라마 속 숨겨진 내 역할
당신을 가두는 인생 대사들
내면의 목소리는 누구의 것인가

3장. 리셋의 조건: 모든 것을 내려놓는 용기
삶의 컨트롤을 되찾기 위한 멈춤
무너지지 않으려 애쓰는 대신 무너져보라
인생을 바꾸는 건 정보가 아니라 통찰이다
다시 시작하기 위해 필요한 것은 완전한 혼란
과거를 용서하는 것이 미래를 여는 문이다

4장. 인생은 쓰는 것이다: 당신의 각본을 다시 써라
시나리오의 주인공 자리를 되찾기
과거의 사건을 다시 정의하는 기술
나만의 인생 문장 쓰기
하루를 다시 설계하는 24시간 각본
말하는 대로 살아갈 용기

5장. 관계의 리셋: ‘나’를 살리는 거리두기
기억이 아닌 현재로 사람을 대하는 법
‘좋은 사람’이 되느라 잃은 것들
가면을 벗고 드러나는 진짜 연결
거리두기가 아닌 경계 짓기의 기술
진짜 나로 설 수 있는 관계만 남긴다

6장. 돈, 일, 성공: 리셋이 필요한 시스템들
돈을 향한 인생이 아닌, 삶을 위한 돈
일이 삶을 삼키지 않게 하는 기준
성공이라는 단어에 속지 않는 눈
소비의 리셋: 욕망과 만족을 분리하기
경제적 자유보다 중요한 ‘시간의 자유’

7장. 하루가 바뀌면 인생이 바뀐다
아침 1시간이 인생을 이끈다
루틴은 무의식을 다시 쓰는 도구다
작은 행동의 반복이 자아를 재구성한다
생산성이 아닌 존재감을 높이는 삶
스스로에게 박수치는 하루의 마감법

8장. 감정과 생각의 리셋: 내가 나를 바꾸는 법
감정에 휘둘리지 않고 감정을 느끼는 법
생각을 바꾸는 건 선택지를 늘리는 것이다
불안은 무엇을 알려주기 위한 신호인가
내면의 평화는 외부가 아니라 내부에서 온다
두려움과 친해지는 연습

9장. 리셋 이후: 완전히 새로운 시나리오의 시작
무의미의 시대에 의미를 만드는 사람
리셋한 사람들의 공통점
누구도 흉내 낼 수 없는 나만의 삶
끊임없이 수정 가능한 인생이라는 자유
마지막 문장은 언제나 내가 쓴다

Epilogue. 리셋은 끝이 아니라 시작이다
인생의 다음 장을 설계하는 즐거움
계속해서 다시 쓰는 삶의 아름다움
새로운 이야기의 주인공으로 살아가는 법

참고문헌
에릭 번, 『게임의 심리학』
조셉 캠벨, 『천의 얼굴을 가진 영웅』
제임스 클리어, 『아주 작은 습관의 힘』
빅터 프랭클, 『죽음의 수용소에서』
브레네 브라운, 『불완전함의 선물』 외

부록
당신의 인생 각본 진단 테스트
나만의 인생 시나리오 작성 워크시트
일상 리셋 루틴 30일 챌린지

작가정보

저자(글) 정광일

저자는 인문학, 철학, 경제학, 기술 등 다양한 분야에 깊은 관심을 가지고 있는 저자입니다. 제 직장생활은 여러 가지 도전과 기회를 제공해 주었으며 이를 통해 얻은 경험을 바탕으로 폭넓은 시각을 갖추게 되었습니다.

독서는 제 삶에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 틈틈이 책을 읽으며 인문학의 깊이와 철학적 사유의 중요성을 느끼고 경제학적 관점에서 사회를 바라보는 법을 배워왔습니다. 특히 기술의 발전이 인간의 삶에 미치는 영향을 탐구하는 데 많은 흥미를 느끼고 있습니다. 이러한 다양한 관심사는 서로 연결되어 있으며 제가 쓴 글에서도 그 연관성을 발견할 수 있을 것입니다.

저는 독자 여러분께서 이 글을 통해 새로운 통찰을 얻고 삶의 여러 측면에서 도움이 되기를 진심으로 바랍니다. 지식의 공유는 서로를 성장시키는 좋은 방법이라고 믿습니다. 앞으로도 지속적으로 다양한 주제에 대해 탐구하고 그 결과를 독자들과 나누고자 합니다. 여러분과 함께 배움의 여정을 이어가길 기대합니다.
감사합니다.