요가강사를 위한 시퀀스E_BooK2

한진아 지음

무아출판사 2025년 06월 13일 출간

작품소개

책소개

《요가강사를 위한 시퀀스 E_Book 2 – 테라피월 소도구편》
: 도구는 단지 보조가 아닙니다.
몸과 마음의 숨겨진 통로를 열어주는 또 하나의 손길이죠.

이 책은 리커버링, 스파인코렉터, 폼롤러, 스틱, 의자 등
테라피월 수업에서 활용할 수 있는 다양한 도구들을 중심으로 구성된
실전형 시퀀스북입니다.

테라피월의 정적인 안정성과
소도구의 동적인 개입이 만나
한층 더 입체적이고, 섬세한 수업 흐름을 완성합니다.

“오늘은 수업에 뭘 더해볼까?” 고민하는 강사님께
이 책은 하나의 힌트이자, 도약의 씨앗이 될 거예요.

목차

■ 저자소개
■ 프롤로그
■ 이런 분들께 추천해요
■ 주의사항
■ 시퀀스
■ 소통채널
■ 법적고지

■ 시퀀스
1.무지외반,족저근막을 위한 테라피월요가 (스틱)
2.부드러운 척추 골반을 위한 테라피월요가 (스틱,스파인코렉터)
3.근막 이완과 탄력회복을 위한 테라피월요가 (블록2,스파인코
렉터,소프트볼2,스프링2)
4.지압,마사지,교정, 힐링을 테라피월요가 (스틱)
5.목,어깨의 과부하 해소를 위한 테라피월요가 (스틱)
6.하체 집중,척추 탄력을 위한 테라피월요가 (리커버링)
7. X다리 교정을 위한 테라피월요가 (리커버링)
8.고관절 탄력을 위한 테라피월요가 (폼롤러)
9.골반 순환을 위한 테라피월요가 (의자)
10.정교한 움직임을 위한 테라피월요가 (펠빅벨트)

책 속으로

[프롤로그]
오늘도 수업 뭐하지 고민하는 테라피월 요가강사님들을 위해..
테라피월이라는 도구는 수련생에게는 짧은 시간에 교정, 재활이라는 부분에서 눈부신 효과를 경험하게 해주고
선생님에게는 수업의 다양성을 만들어 낼 수 있다는 점에서 큰 장점이 있습니다.
기초 아사나에서도 정교한 움직임으로 전혀 다른 느낌과 감각을 일깨워낼 수 있도록 도움 받을 수 있어요
그럼에도 불구하고 매일 수 타임의 수업을 하는 우리는 창작과 창조에 한계가 있기 때문에 수업의 재미와 다양성, 운동 효과를 위해서
오늘은 또 무슨 수업을 해야 할까 고민하는 날들이 있지요
저희 나울림요가에는 3년에서 최대 10년까지 나울림의 역사와 함께하며 매일 근속하고 계시는 회원님들이 다수 계시기에 저 또한 매일을 그런 고민 속에서 보내곤 했
습니다.
그래서 수업에 다양한 소도구를 적용하게 됩니다.
오늘 수업 뭐하지? 2편은 소도구를 활용해 더 입체감 있는 수업을 구성할 수 있는 시퀀스 북입니다.
도구만 잘 사용해도 회원님들의 반응이 정말 좋아지고, “선생님 정말 똑똑하신 거 같아요.” “어떻게 이렇게 매일 다른 수업을 만들어내요?” 라는 질문을 받습니다.
이 책을 적극적으로 활용하여 매일 사랑과 존경 받는 자존감 높은 테라피월 요가 강사가 되시길 바랍니다.
책을 구매하신 분들께 전자책과 영상을 함께 공유해드리니 많이 읽고 보고 활용해주세요.

출판사 서평

《요가강사를 위한 시퀀스 E-Book 2 – 테라피월 소도구편》

이 책은 마치, 수업의 빈틈을 감싸주는 따뜻한 손길 같았습니다.
리커버링, 스파인코렉터, 폼롤러, 마사지 스틱…
도구는 단지 수단이 아니라, 몸의 감각을 열고 마음의 긴장을 풀어주는 ‘또 하나의 언어’임을 이 책은 말해줍니다.

《요가강사를 위한 시퀀스E_BooK1. 테라피월 상하체편》이 ‘수업의 기초를 잡아주는 안내서’였다면,
2권은 그 기초 위에 감각과 깊이를 더하는 확장서입니다.

총 10개의 시퀀스가 담긴 이 책은,
단순히 동작을 나열하는 것이 아니라
수업의 흐름, 도구의 목적, 회원의 체감 포인트를 함께 안내해줍니다.
거기에 각 시퀀스마다 영상 링크까지 더해져
혼자서도 충분히 익히고 따라 할 수 있도록 구성되어 있지요.

읽다 보면,
내가 강사로서 수업을 이끌고 있다는 사실이
다시금 설레고, 자랑스러워집니다.
“내 수업이 이렇게까지 세심해질 수 있구나.”
그런 작은 감동이 차곡차곡 쌓여갑니다.

테라피월을 사용하는 요가 강사님이라면,
이 책은 단지 하나의 참고서가 아니라
수업의 동반자가 되어줄 것입니다.
특히 매번 수업에 새로움을 더하고 싶은 분,
회원님들의 몸을 좀 더 섬세하게 읽고 싶은 분께 이 책은 꼭 추천드리고 싶어요.

도구 하나, 시퀀스 하나,
그 안에 담긴 진심과 경험이
이 책을 더욱 특별하게 만듭니다.

작가정보

저자(글) 한진아

나울림요가 대표원장 한진아
12년간 꾸준히 여성회원,군인,발달장애인, 다문화가족,암 환우 등 다양한 대상에
게 요가를 지도하며 몸 마음의 치유 과정을 함께 하고 있다.
2017년부터는 요가월, 테라피월을 도구로 치유와 교정에 깊이를 더했으며,
2019년 차의과학대학교 통합의학대학원에서 석사학위과정을 이수하고 통합의학
으로서의 요가,명상 등 다양한 방향으로 영역을 확장하며
몸의 통증을 가진 사람, 질병을 가진 사람, 마음에 아픔이 있는 많은 사람들과 함
께 요가, 명상을 나누고 있다.
특히 암환우를 대상으로 하는 요가,테라피월,아로마,싱잉볼을 치유의 도구로 사
용하며 현장에서 암환우의 육체적,심리적 안정에 도움을 주고 있다.
<요가강사를 위한 시퀀스E_BooK1. 테라피월 상하체편>에 이어 두번째 전자책
<요가강사를 위한 시퀀스 E_BooK2. 테라피월 소도구편>을 집필하였다
기타 저서로
싱잉볼 명상 전문서적 <한 권으로 끝내는 싱잉볼사바사나명상 가이드>
요가에세이 <쉼 쉬듯, 요가하듯>
요가철학 <숨처럼 쉬운 요가철학>
책을 집필하였다.