메포츠 운동과 식단 - 고지혈증

Dr.Scott(나용승) 지음

유페이퍼 2025년 05월 01일 출간

작품소개

책소개

이 번 출판되는 "메포츠 운동과 식단 -고지혈증" 편은 가장 흔한 대사성 질환인 고혈압, 당뇨와 함께 합병증으로 혈관성 질환 유발 3종 세트인 고지혈증에 대해 총망라하였다. 고지혈증은 잘알다시피 잘못된 생활습관으로 발생되는 매우 흔한 질병중 하나이다. 고지혈증의 정의와 진단기준부터 약물치료와 의학적 치료방법외에 저자가 강조하는 운동치료와 식단처방에 관해 정리해 놓았다. 이 책 한권으로 고지혈증의 원인과 의학적 치료방법외에 운동치료와 식단 치료를 총정리 했다고 보면 되겠다. 이 한권으로 고지혈증을 완전 정복한다고 보면 쉽게 이해되리라 생각한다. 아무튼 전국민이 올바른 운동습관과 식습관을 잘 들여 건강증진을 통해 고지혈증 완전정복의 길라잡이가 되면 좋겠다는 바람으로 집필하였다. 저자의 집필서인 "운동할래? 병원갈래?"는 이미 책 제목에서 많은 의미를 함축하고 있듯이 운동하면 병원 가지 않고, 운동하지 않으면 병원 간다는 이야기를 일관되게 하고 있다. 저자는 35년 차 현직 노인의학 인정 전문 의사로서, 의학박사 취득 후, 체육학 박사, 영양학 박사 과정까지 전공한 노력파이고 또한, 거의 대부분의 운동 장르를 섭렵한 자타 공인 운동 마니아이다. 이런 운동마니아 의사가 집필한, 병원 가지 않고 고지혈증 완전 정복하는 방법에 대해서 정보 공유하고자 출판한 책이다. 아무쪼록 전 국민이 저자의 가치를 공유하고, 저자가 꿈꾸는 약 없는 세상, 건강 백세, 행복 코리아를 함께 만들어 가기를 희망한다.
책의 내용 중, 수없이 언급되는"메포츠"는 "의학 스포츠"로써, 질병을 치료하는 중재 수단으로 약을 사용하지 않고, 운동 처방과 식단 처방으로 건강 증진을 통해 근본적인 해결책을 찾고자 노력하는 저자가 만들고 사용 특허까지 내어 놓은 메포츠란 단어는 메디칼 스포츠를 합성한 신조어이다.

목차

머리말
목차
고지혈증 정의와 진단기준
고지혈증 유병률과 연령별 추이
고지혈증 분류
고지혈증 원인
고지혈증 증상
고지혈증 약물 치료 및 기타 치료
고지혈증 합병증과 치료
고지혈증과 치매, 고지혈증과 낙상
고지혈증과 성기능 장애
고지혈증 최근 치료비 통계 및 향후 추정치, 고지혈증 합병증으로 예상되는 사회적 비용
고지혈증 합병증과 가족관계의 변화
고지혈증에 권장하는 음식과 피해야 할 음식
고지혈증과 생활 습관과의 관계
운동전후 체크 포인트와 운동 시 주의사항
운동 권고 기준(대한고지혈증학회 기준)
고지혈증 환자를 위한 유산소 운동 구성
고지혈증 환자를 위한 근력운동 구성
고지혈증 치료를 위한 운동 강도별 접근법
주간 운동 프로그램 예시
주간 식단 프로그램 예시
대한메포츠협회의 2.4.4 걷기와 고지혈증
대한메포츠협회의 멀.천.달과 고지혈증
고지혈증 완치를 위한 결론 및 권장 전략 요약
올바른 운동!!! 건강한 고지혛ㄹ증 관리의 시작이다

작가정보

저자(글) Dr.Scott(나용승)

저자는 35년 차 현직 의사이며, 의학박사 취득한 노인의학 인정 전문의이다. 저자는 평소 올바른 운동 습관과 식습관이 어떠한 명의나 명약보다도 훌륭하며, 잘못하면 운동 손상과 요요 현상으로 안한 만 못한 결과를 초래한다고 일관되게 주장한다. 그리고, 저자는 체육학 박사 과정과 영양학 박사 과정까지 수료하고 명실공히 의학, 체육학, 영양학을 두루 두루 이론적 지식까지 갖추었다. 게다가, 마라톤 풀코스 다수, 100km 울트라마라톤뿐만이 아니라 철인 3종까지 섭렵한 실직적인 운동 마니아이며, 이 분야 자타 최고의 전문가라고 자부한다
또한, 약 없는 세상, 건강백세, 행복코리아를 비전으로 하는 의료비 10% 줄이기 건강 시민운동 단체인 (사)대한메포츠협회 이사장을 겸하고 있으며, 전 국민이 올바른 운동과 식습관을 갖는 날까지 운동과 식단의 우수성을 알리는 전도사로서 활동하는 현직 노인의학 인정 전문의사이다. 인구 절벽의 미래 세대가 감당하기 힘들 정도로 증가하는 노인 의료비를 줄이지 않으면, 노인 의료비 때문에 대한민국이 부도 위기에 처할 수 있다는 문제 제기를 하며, 각종 사회 활동을 이어가고 있다. 그리고, 저자는 메포츠(의학스포츠) 운동의 창시자이기도 하며, 전 국민 운동 지침서인 "운동할래? 병원갈래?"와 전 국민운동 영양학 지침서인 "운동하고 뭐 먹지?"를 출판하였다. 현재도 관련 분야에서 집필 활동과 연구 활동을 꾸준히 이어가고 있는 현직 의사가 말하는 병원 가지 않는 방법에 대해서 말하고 있는 것이 이채롭고 재미나다. 메포츠는 의학 스포츠로써, 질병을 치료하는 중재 수단으로 약을 사용하지 않고, 오로지 운동과 식단 처방으로 건강 증진을 통해 해결하고자 노력하는 저 저의 질병 치료의 방향성에 응원하며 성공을 기원한다.