시간을 버는 뇌, 시간을 잃는 뇌

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2025년 05월 05일 출간

작품소개

책소개

이 책은 시간이라는 절대적 개념을 상대적으로 사용하는 법을 알려주는 실용서다. ‘시간 감각’이라는 뇌의 기능을 중심으로, 왜 어떤 사람은 1시간을 하루처럼 쓰고, 어떤 사람은 하루를 1시간처럼 흘려보내는지를 과학적, 심리학적으로 풀어낸다. 이 책은 단순한 시간 관리 팁이 아니라, 뇌의 습관을 바꾸는 데 집중한다. 집중력, 인지 왜곡, 감정 조절 등 뇌의 작동 방식을 이해하고 훈련하는 실천적 전략들이 가득하다. 시간을 ‘관리’하는 것이 아니라, 시간을 ‘창조’하는 두뇌로 진화하는 법을 제시한다. 지금까지의 생산성 책과는 다르다. 읽는 순간, 당신의 시간은 이전과는 완전히 달라질 것이다

목차

판권 페이지
1장. 시간 감각이라는 착각
1-1. 시간은 뇌가 만든다: 뇌과학으로 본 시간 인식
1-2. 왜 똑같은 시간이 다르게 느껴지는가
1-3. 멀티태스킹의 함정과 시간 왜곡
2장. 뇌가 시간을 쓰는 법
2-1. 집중력의 본질: 몰입하는 뇌의 조건
2-2. 뇌의 에너지 관리: 의사결정 피로를 줄이는 법
2-3. 작업 기억과 시간 처리 능력
3장. 당신의 뇌는 어디로 시간을 흘려보내는가
3-1. 디지털 중독이 뺏어가는 시간
3-2. 감정과 시간의 상관관계: 불안, 우울, 분노가 시간을 갉아먹는다
3-3. 자기기만과 미루기의 심리학
4장. 시간을 버는 뇌 만들기
4-1. 주의력 훈련: 산만한 뇌를 집중하는 뇌로
4-2. 목표 설정과 시간 지각의 변화
4-3. 감정 조절로 뇌 시간을 되찾는 법
5장. 시간을 기억하게 만드는 법
5-1. 기억에 남는 하루를 설계하는 전략
5-2. 해마를 자극하는 하루의 기록법
5-3. ‘의식의 흔적’이 남는 행동 설계하기
6장. 시간 감각을 확장하는 기술
6-1. 몰입의 뇌: 시간이 멈추는 순간
6-2. 루틴의 힘: 뇌를 위한 시간의 틀 만들기
6-3. 느림의 기술: 빠르게 사는 삶에서 벗어나는 법
7장. 생산성의 심리학: 시간을 움직이는 내면의 동력
7-1. 의욕과 에너지의 뇌 과학
7-2. 완벽주의와 시간의 착각
7-3. 의지력의 소모와 회복: 결정하는 뇌를 위한 전략
8장. 시간을 기억하는 사람의 삶
8-1. 삶의 서사를 설계하는 법
8-2. 자기 정의의 힘: 나는 누구인가가 시간을 결정한다
8-3. 기억되는 하루를 위한 의식의 기술

인물정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.