마음이 흔들릴 때 숲길을 걸었습니다

청소년 마음돌봄을 위한 숲길 트레킹 이야기

이주현 지음

작가와 2025년 03월 29일 출간

작품소개

책소개

마음이 흔들리는 아이들에게, 말보다 걷는 시간이 필요했습니다. 청소년기의 마음은 생각보다 더 쉽게 무너집니다. 성적, 관계, 미래에 대한 불안 속에서 아이들은 웃지만, 속으로 조용히 지칩니다. 이 책은 그런 아이들을 위해 숲길 위에서 함께 걸으며 마음을 회복하고 관계를 회복한 이야기입니다.

상담실 안이 아니라, 흙길과 나무, 바람이 있는 숲길에서 아이들은 스스로를 조금씩 다시 만나기 시작했습니다. 저자는 직접 중학생들과 3회기의 숲길 트레킹 프로그램을 기획하고 실행하며, 걷는 시간이 청소년의 정서적·사회적 건강에 어떤 변화를 가져오는지 차분히 기록했습니다.

숲은 설명하지 않고도 치유합니다. 걸음은 말하지 않아도 마음을 열게 합니다. 우울과 불안, 스트레스 속에 살아가는 청소년들. 이 책은 그 아이들에게 말보다 따뜻한 걷기의 시간을 선물해주고 싶은 부모와 교사, 상담자 모두에게 권합니다.

목차

목 차

프롤로그
아이의 마음에 숲이 들어올 때

1장. 정신없이 바쁜 시대, 정서 없이 자라는 아이들
1. 정서가 아픈 시대에 자라는 10대들
2. 마음이 아픈데, 말하지 못하는 아이들
3. 높은 점수보다, 괜찮은 마음이 먼저다

2장. 숲은 어떻게 아이들을 치유하는가
1. 자연은 말없이 안아주었다
2. 숲 치유 심리학
3. 말 없이 걷는데, 마음이 열렸다
4. 숲길을 함께 걸었더니, 마음과 관계가 달라졌다

3장. 숲길 트레킹 프로그램 이야기
1. 중학생 20명을 대상으로 한 트레킹 프로그램
2. 3단계 숲길 트레킹 프로그램
3. 숲이 아이들의 마음을 천천히 감싸주었다
4. 걸음이 쌓일수록 마음은 가벼워졌다

4장. 아이의 마음에 숲을 심는다
1. 이 길은 당신도 걸을 수 있습니다
2. 트레킹 프로그램 따라 하기
3. 말보다 함께 걷는 어른이 필요할 때
4. 숲길, 학교 밖 교실이 되다

에필로그
“숲을 걷는 아이는, 자신을 잃지 않는다”

책 속으로

아이의 마음에 숲이 들어올 때

요즘 아이들의 표정을 보면, 마음속 날씨가 흐리다는 게 눈에 보인다. 늘 무언가에 쫓기듯 바쁘고, 혼자 있는 시간이 드문데도 외로워 보인다. 가끔은 아무 일도 없었는데 눈물이 난다고 말하는 아이도 있다. 도대체 왜 이토록 많은 청소년들이 마음의 무게를 견디지 못해 주저앉고 있을까.

‘왜 이렇게 예민하지?’
‘왜 집중을 못 할까?’

하지만 이 질문보다 더 먼저, 더 조심스럽게 묻고 싶었다.

“요즘, 마음은 좀 어때?”

이 책은 그 질문에서 시작됐다. 그리고 그 답을 숲길에서 찾게 되었다. 트레킹 활동은 놀라울 만큼 조용하게, 그러나 깊이 아이들의 마음 안으로 스며들었다. 무엇을 가르치려 한 것도, 변화시키려 한 것도 아니었다. 그저 함께 걷고, 나무 아래서 숨을 쉬고, 누군가 곁에 있다는 걸 느낄 수 있게 해주고 싶었다.

그저 하루쯤 이어폰을 빼고, 친구와 나란히 걷고, 나무 그늘 아래서 숨을 길게 쉬어보길 바랐다. 놀랍게도 그 단순한 시간이 아이들의 우울감을 낮추고, 불안을 가라앉히고, 무너졌던 관계 속에 다시 온기를 불어넣었다.

이 책에는 저자가 직접 기획하고, 아이들과 함께 걸으며 만들어 낸 숲길 프로그램의 경험이 담겨 있다. 어느 날 문득, 상담실보다 바깥길이 더 낫지 않을까 하는 생각에서 출발해, 직접 설계하고 아이들과 걸어봤다.

말로 다 설명할 수는 없지만, 분명한 건 있었다. 자연은 설명하지 않고도 치유했다. 숲은 아이들을 판단하지 않았고, 그저 함께 있어 주었다. 우리는 지금, 마음이 너무 쉽게 닳아버리는 시대를 살고 있다. 그럴수록 더 자주, 더 조용하게, 자연으로 아이들을 데려가야 한다고 믿는다.

작가정보

저자(글) 이주현

지은이: 이주현

(전/현)
교육학 박사 (교육심리학 전공)
사회복지학 박사 (산림치유 전공)

육군 OO사단 인성교육 전임강사
녹색시민연합 간사
중앙신학대학원대학교 겸임교수
(사)자살방지위원회 외래교수
경상북도 성주군 관광홍보위원

강원도 평창군 청소년문화복지 자문위원
MBC평생교육원 교수
라비행동심리연구소 소장
석∙박사 논문컨설턴트
상담가모임 자문 교수
프리랜서 여행작가
트레킹 전문 활동가