오늘, 따뜻함을 건넵니다

일상을 바꾸는 따뜻한 실천가이드

정윤미 지음

도서출판 별밤 2025년 03월 31일 출간

작품소개

책소개

- 따뜻함, 우리는 얼마나 자주 건네고 있을까요?

하루를 마치고 돌아오는 길,
오늘 당신을 따뜻하게 만든 순간이 있었나요?

지친 마음을 어루만져 준 말 한마디,
예상치 못한 다정한 배려,
눈빛 하나로 전해진 따뜻한 온기.

그 작은 순간들이 모여
우리의 하루, 그리고 삶을 조금씩 더 따뜻하게 만들어 갑니다.

이 책은 일상 속에서 따뜻함을 실천하는 따뜻한 여정입니다.
우리가 나누는 따뜻함이
마음과 관계를 어떻게 변화시키는지 살펴보고(1장),
진정한 따뜻함은 나 자신부터 돌보는 것에서 시작됨을 이야기합니다(2장).

일상 속에서 따뜻함을 발견하고(3장),
그 발견한 따뜻함을 행동으로 실천하며(4장),
마침내 따뜻함을 지속하는 삶을 만들어갑니다(5장).

"따뜻함은 건넬수록 커지고, 그렇게 커진 따뜻함은 다시 우리에게 돌아옵니다."

이 책은 단순한 감성적인 메시지가 아닙니다.
과학적 연구와 심리학을 바탕으로
실제로 실천할 수 있는 따뜻함의 방법을 제시합니다.

이 책을 통해 당신이 이미 가지고 있는 따뜻함을 발견하고,
그 따뜻함을 실천하며,
마침내 삶의 일부로 만들어가길 바랍니다.

"오늘, 따뜻함을 건넵니다."

그 따뜻함의 주인공은 바로 당신입니다.

목차

프롤로그 l 오늘, 따뜻함의 주인공은 당신입니다.

PART 01. 따뜻함을 마주합니다 l 삶을 변화시키는 따뜻함의 힘

01. 따뜻함이란 무엇인가?
02. 따뜻함을 표현하는 다양한 방식
03. 따뜻함이 몸과 마음에 미치는 영향

PART 02. 내 안의 따뜻함을 채웁니다 l 나를 돌보는 따뜻한 연습

01. 나에게 따뜻함이 필요한 이유
02. 나를 따뜻하게 돌보는 작은 실천
03. 나의 따뜻함 돌아보기

PART 03. 따뜻함을 발견합니다 l 일상 속 온기를 찾아내는 눈 키우기

01. 따뜻함을 알아차리는 감각 키우기
02. 사람에게서 따뜻함 발견하기
03. 힘든 순간에도 따뜻함 발견하기

PART 04. 오늘, 따뜻함을 건넵니다 l 삶과 관계를 바꾸는 실천

01. 건넬수록 커지는 따뜻함
02. 따뜻함을 자연스럽게 건네는5가지 방법
03. 상황별로 건네는 따뜻한 말과 행동

PART 05. 따뜻함이 지속됩니다 l 작은 따뜻함이 모여 만드는 행복한 삶

01. 따뜻함을 오래 지속하는 마음과 습관
02. 따뜻한 하루가 모여 만든 따뜻한 삶
03. 따뜻함을 지속하는7일 챌린지

에필로그 l 오늘부터, 당신의 따뜻함이 세상 곳곳에 아름다운 꽃을 피울 것입니다.

참고문헌

책 속으로

"나에게 먼저 따뜻해야,
그 온기를 다른 사람에게도 전할 수 있습니다.”

우리는 타인에게는 너그러우면서도
정작 자기 자신에게는 인색할 때가 많습니다.

하지만 나에게 먼저 따뜻해야,
그 온기를 다른 사람에게도 전할 수 있습니다.

자신을 돌보는 것은 이기적인 일이 아니라,
더 깊은 공감과 따뜻함을 전하기 위한 시작입니다.

내 마음이 따뜻해야,
그 온기가 자연스럽게 퍼져나갈 수 있습니다.


“힘든 시기를 보내고 있을 때, 그 마음을 알아주는
누군가의 따뜻한 말 한마디가 우리에게 다시 일어설 힘이 됩니다.”

서로 바쁘다는 핑계로 고단한 마음을 숨기고 있을 때,
잠시 멈춰 마주하는 공감의 눈빛은
그 어떤 말보다 더 깊은 위로가 되기도 합니다.

따뜻함은 우리가 서로에게 줄 수 있는
가장 실용적이면서도 필요한 선물입니다.


“따뜻함은 건넬수록 커지고,
그렇게 커진 따뜻함은 다시 우리에게 돌아옵니다.”

아침에 건넨 작은 인사가
하루를 밝게 만들고,

예상치 못한 따뜻한 배려가
누군가의 마음을 움직입니다.

따뜻함은 건넬수록 커지고,
그렇게 커진 따뜻함은
다시 우리에게 돌아옵니다.

작가정보

저자(글) 정윤미

배움과 성장을 사랑하는 평생학습자이자,
따뜻한 관계를 연구하는 커뮤니케이션 전문가.

서강대학교 교육대학원에서 평생교육, 코칭을 전공한 저자는
현재 ‘더 아름다운 커뮤니케이션’ 대표 강사로 활동하며,
교육 현장에서 많은 사람들과 따뜻한 소통을 나누고 있습니다.

'매일의 순간에 따뜻함을 전하는 것이 삶을 변화시킬 수 있다'는 믿음으로
기업과 공공기관에서 고객 서비스, 커뮤니케이션, 코칭 리더십 등의
교육을 진행하며 자신의 철학을 실천하고 있습니다.

이 책을 통해 독자들에게 일상의 작은 순간들이 얼마나 소중한지,
그리고 그 순간에 전하는 따뜻한 마음이 어떻게 우리의 삶을 풍요롭게
만드는지 진심 어린 마음으로 이야기합니다.