마음돌봄

정진 지음

규장 2025년 02월 21일 출간

작품소개

책소개

‘하나님을 믿는데도 해결되지 않는
아픈 마음, 괴로운 마음, 어떻게 해야 할까?’
국제코치연맹(ICF) 공인 18년 경력 라이프코치 정진의 크리스천 마음관리

목차

프롤로그

1부 마음 살피기
Day 01 감정 조절이 안 돼요, 감정을 어떻게 다스리나요?
Day 02 갑자기 몰려오는 슬픔, 어떻게 이겨내나요?
Day 03 사는 게 너무 지쳐요, 다 그만두고 싶어요
Day 04 마음속 깊은 상처, 어떻게 치유하나요?
Day 05 늘 불안해요, 어떻게 평안해질 수 있을까요?
Day 06 걱정이 너무 많아요, 생각을 멈추고 싶어요
Day 07 친구가 부러워요, 그만 질투하고 싶어요

2부 나를 마주하기
Day 08 실수할까 봐 두려워요, 제발 대담해지고 싶어요
Day 09 예민한 내가 힘들어요, 좀 편해질 방법이 있을까요?
Day 10 결정을 못 내려요, 우유부단함을 버리고 싶어요
Day 11 낮은 자존감, 어떻게 높이나요?
Day 12 나는 내가 싫어요, 나를 사랑할 수 있을까요?
Day 13 지독한 게으름, 어떻게 벗어나나요?
Day 14 자꾸 선 넘는 사람, 어디까지 참아야 하죠?

3부 삶의 지도 그리기
Day 15 자신감이 없어요, 나를 믿으려면 어떻게 하나요?
Day 16 머리가 나빠요, 노력하면 똑똑해질 수 있나요?
Day 17 돈 많이 버는 법, 알려주세요
Day 18 잘하는 게 없어요, 어떻게 하죠?
Day 19 꿈이 없어요, 저는 뭘 해야 하나요?
Day 20 좋아하는 일과 잘하는 일, 무엇을 선택해야 하나요?

4부 믿음 쌓아가기
Day 21 하나님이 믿어지지 않아요, 신앙의 첫걸음은 무엇인가요?
Day 22 가면 쓰는 나, 진짜 모습을 보이면 사람들이 실망할까요?
Day 23 하나님의 사랑, 어떻게 느낄 수 있나요?
Day24 교회에 실망했어요, 신앙을 지켜나갈 수 있을까요?
Day 25 세상 것에 의존하고 싶은 유혹, 어떻게 떨쳐내나요?
Day 26 무한 경쟁 사회에서, 어떻게 살아야 할까요?
Day 27 스펙 쌓을 시간에, 교회 봉사만 해도 괜찮나요?

출판사 서평

교회에서는 괜찮은데, 혼자 있을 때 우울과 슬픔에 잠기는가?
하나님의 사랑이 가슴으로 느껴지지 않는가?

이제 ‘마음’을 돌볼 때다!
나를 이해하고, 하나님 사랑을 누리는 27일 마음돌봄 실습

크리스천도 마음이 아플 수 있다. 우울할 수 있다. 갑자기 슬픔이 몰려올 수도 있고, 사는 게 지쳐서 다 포기하고 싶을 때도 있다. 예수 믿는다고 삶의 어려움과 감정적 혼란이 일시에 해결되는 게 아니기 때문이다. 어쩌면 아프고 괴로운 마음을 다독이고 떠나보내는 일은 크리스천에게도 평생의 숙제다. 하나님이 주신 ‘마음’, 눈에 보이진 않지만 분명 존재하며 삶에 지대한 영향을 끼치는 이 생명의 근원을 어떻게 돌봐야 할까? 이 책은 그 답을 찾아가는 여정이다.
국제코치연맹(ICF) 공인 라이프코치로서 18년간 CEO, 각계 리더, 목회자, 청소년 등을 일대일 코칭하며 그들의 회복과 성장을 이끈 정진 코치는 사람들의 상처와 고통을 가까이서 마주하며 발견한 ‘마음돌봄의 지혜’를 책에 세밀하게 풀어냈다. 현장에서 들은 27가지 고민을 주제로 관련 예화와 구체적 실천 방안, 코칭 가이드로 구성된 이 책은 독자 스스로 답을 찾아갈 수 있도록 돕는 친절한 안내서다. 저자는 “마음이 흔들리는 이들이 이 책을 통해 ‘나’를 이해하고, 하나님 안에서 참된 치유를 경험하길, 궁극적으로는 하나님의 사랑을 온전히 누리길 소망한다”고 말한다.

작가정보

저자(글) 정진

섬세한 감성을 타고난 그는 우울과 슬픔으로 점철된 유년기를 보낸 뒤 길고 긴 마음 치유의 여정을 지나왔다. 신학교에서 기독교 교육을 전공하며 심리학과 상담을 탐구(探究)했고, 내적치유 세미나와 제자훈련, 성경공부를 통해 상처를 어루만져 주시는 하나님의 사랑과 치유하심을 깊이 경험했다. 그러면서 주어진 삶을 있는 그대로 받아들이고 아픔을 소명의 에너지로 승화시켰다. 이후 코칭 분야에 전문성을 쌓은 그는 현재 국제코치연맹(ICF) 공인 코치로서 18년째(2025년 기준) CEO, 각 분야의 전문가, 목회자, 청소년 등 다양한 대상에게 일대일 코칭을 진행하며 그들의 회복과 성장을 돕고 있다.
이 책은 그가 수많은 이의 마음속 상처와 고통을 가까이서 마주하며 발견한 ‘마음돌봄의 지혜’를 담고 있다. 그는 하나님 앞에서 자신의 연약함을 인정하고, 은혜 안에서 다시 일어서게 하는 구체적인 방법과 코칭 가이드를 제시한다. 이를 통해 삶의 어려움과 감정적 혼란에 놓인 이들이 작은 위로와 변화를 경험하고 하나님이 주신 마음의 원형을 회복하여 그분의 사랑을 온전히 누리기를 소망한다.
‘4611 Lab’(이사야서 61장 1절을 사명 삼아 사람들의 마음 회복을 돕는 코칭 공간) 대표이고 장로회신학대학교 겸임교수로 코칭 과목을 강의하고 있다. 교회에서 진행하는 크리스천 마음코칭 강의에 주력하며 학교, 단체, 기관 등에서도 ‘마음돌봄’을 주제로 강연을 활발히 이어가고 있다. 저서로 《절대질문》(라온북), 《아무도 나에게 물어보지 않았던 것들》(훈훈)이 있으며 코칭 심리 카드 ‘마인드웨더’를 개발했다.