최상 금강승 명상

김영로 지음

미륵사 2025년 01월 15일 출간

작품소개

책소개

★★★ 어지러운 세상 – 해결책은 단순화 ★★★


시작해놓고 보니, 참 잘했다는 생각이 듭니다!

자기가 믿는 종교에 상관없이 지금은 많은 분들이
여러 가지 도움을 바라고 있다는 것을 NYT 같은
영자 신문을 통해 흔히 볼 수 있습니다.

제가 엮은 이 전자책(ebook)에서 다루는 지혜와
자비는 무한하므로 여기서 자기가 찾으려는 것을
하나만 만나도 엄청난 이익을 얻을 수 있습니다.

자기 안에서 찾을 수 없는 해결책은 바깥세상
어디에도 없다! - 기억하라 - 지혜와 사랑(자비)이
영원한 우리들의 안내자(주인)임을!


세속의 신문이 보여주는 걱정스러운 소식

Teen Girls’ Brains Aged Rapidly During
Pandemic, U.S. Study Finds – NYT

십대 소녀들의 뇌가 노쇠했다 빠르게 팬데믹 기간
중에, 미국의 연구가 보여준다.

The social isolation of pandemic lockdowns
rapidly aged the brains of adolescent girls,
a new study found. One researcher said that
an 11-year-old girl who was tested before
the pandemic, and then returned to the lab
at age 14, would have a brain that looked like
an 18-year-old’s.

사회적 고립으로 팬데믹 봉쇄기간 중 빠르게 노쇠했다,
10대 소녀들의 뇌가, 어떤 연구에 의하면. 한 연구원이
말했다, 어떤 11세 소녀는 테스트했는데, 팬데믹 전에.
그러고는 실험실로 돌아왔을 때 (다시 테스트했을) 때,
14세에, 그의 뇌는 마치 18세의 것처럼 보였다.

Rapid aging of this kind — which tends to happen
during times of stress — has been associated with
depression and anxiety, scientists said.

빠른 노쇠 이런 종류에 속하는 경우에 – 흔히 발생한다,
스트레스 기간 중에 – 이것은 관련되어있다, 우울과
불안과, 과학자(연구원)들에 의하면.

(역자) 스트레스를 안 받는 법을 배워라 – 그래야 치매
같은 슬픈 질병들과 기타 수많은 질환들부터 해방될 수
있다.

목차

● 주요 목차

★★★자기 몸의 집[몸집] 키우기 수행의 중요성
★★★성스러운 자세 결가부좌의 효과-치유, 선정, 정화 등
★★★ 세상에서 가장 중요한 깨달음-일체가 마음!
★ 완전한 해방으로 가는 비결–마음이 아무것에도 머물지 않는 것
★ 윤회로부터 벗어나는 비결-자기 자신의 본래의 마음의 실재(공성)와 만남!
★ 구전 가르침(구결)을 대하는 태도-감로수로 귀하게 여김
●달마대사의 소아, 청년기의 깨달음 엿보기
●깨달음으로 이르는 네 가지 단계
★★★ 이 세상에 대한 일체 불만, 없앨 비결-양면(이중)성의 지혜
★★★ 문제해결비결–명상:투쟁중단(놓아주기)
★★★ 세상에서 가장 신나는 소식–근본선(善)
★ 문제해결 비법-문제를 보는 관점을 바꿈
★ 교육에 대한 상반적(부정적/긍정적) 접근-[이상적인 상하관계의 한 model]
★★★ 깨달음의 용사로서, 아무리 장애가 많아도, 우린 더 많이 미소 지을 수 있네!
★ 명상할 때 호흡에 집중하는 이유-생각을 평가하지 못하게 하는 수단
★ 자연스럽게 여기 있으면–분개와 사로잡힘이 줄고 안락해져
★ 속이는 전문가가 되지 않는 법–문제를 감추지 마라
★ 문제는 이집(이원적 집착), 해답은 초월이다
★ 자비의 취약성?
★ 일체포용: 자애 (참된 우정)
★ 진정한 이해를 가져 오는 것-하나 되기(합일)
★ 중생들에 대한 좋은 태도 기르는 방법
★ 창작–명상-공간(터전) 제공
★★★ 더 큰 비전, 자비심을 키우기 위한 수행
★ 실천하는 스승 / 단순한 정보 전달자
★ 모든 공부나 수행의 출발은 모방
★ 겸손[자기 낮추기]-비움(지혜의 공간 만들기)
★ 명상수행 효과–의식 확장과 정화
●예비 수행 1
★ 무교육의 교육적[역설적, 해학적 표현] 가치–단순성의 지혜
★ 단순한 명상이 가져오는 놀라운 변화
●예비 수행 2
★★★ 가장 빠른 것은 목적지에서 시작하는 것 [해학적 표현]
●예비 수행 3
★ 대치법–사랑은 무적
★ 상황의 다른 면 혹은 상대를 친구로 만드는 법
●예비 수행 4
★★★ 양변의 초월과 유머 감각-웃으면 지혜의 공간(여유)이 생겨요
★ 명상의 양면성–여기 있으면서 놓아주는 것
●예비수행 5_명상은 초월!
★★★ 비존재(공성)의 엄청난 축복
●예비수행 6_상반(이원)적인 것의 공존
●예비수행 7_수용만하고 관여하지 않으면 → 하나 됨!
●예비수행 8
★★★ 수행자 최대의 과제-공의 실현(실증)!
●본수행
★ 지혜의 공간 만들기–경험 버림
●양자 역학의 세계–초월의 세계
★ 문제해결의 열쇄-문제가 무엇인지 철저히 조사함
★★★ 삼세의 동일성→죽음의 두려움으로부터 해방
★ 달마수행의 핵심–귀하게 여기기와 실천하기
★★★ 명상의 목적-실재(공성)에 대한 기억 혹은 알아차림을 증가시키는 것
★ 이원적인 알아차림과 통합적인 앎(각성)
★ 본래대로 여기 있기–본래의 안락
★ 명상의 양면성(이중성)–여기 있으면서 놓아주는 것
★★★ 목적지에 가장 빨리 도착하는 법,
★ 명상은 경험과정이지 배움의 과정이 아니다
★ 가장 빨리 건강을 회복하는 비결-질병을 메신저로 생각하라
★★★ 건강의 필수조건
★★★ 모든 부처님들을 대표하는 세 대보살
★★★ 인간 세상에서 가장 방대하고 안락한 쉼터
★ 타종교에 대한 수행자의 바른 태도
★ 진실과 거짓의 엄청난 차이
★거친 에너지 < 부드러운 에너지
★★★ 영원한 젊음의 비결
★★★ 수희찬탄의 엄청난 이익(공덕)
★ (주의)기뻐해야 할 것과 하지 말아야 할 것
★ 마음만으로 공덕 짓는 법
★ 진정한 독립은 관념으로부터 독립
★ 몸과 마음의 건강을 위해 매우 중요한-공허감(허전함)에 대한 처방
★ 두려움으로부터 보호해주기-(무외시)의 중요성
★ 공성에 대한 형이상-형이하학적 [수직적] 접근–아무도 생각하지 못한 경이로운 설명!
★ 양자역학이 보여주는 것–우주가 하나라는 것
★★★ 우리들의 정체–오대(물질)-오불(붓다)
★★★ 수행자의 자족한 삶-범부의 불만족한 삶
★ 지혜는 자신의 죽음까지도 이타행으로 만든다!
★ 진실은 존재와 행복의 기반!
★ 최상의 지혜–양변(통합, 하나임)의 지혜
★ 무아를 통한 양면성(이중성)의 발견
★ 모든 것을 최상으로 체험하는 지혜!
★ 본래공-본래 청정
★★★ 마음밖엔 아무것도 없다 (심외무물)
★ 적정 → 무위 – 이완
★ 공성에 대한 분석명상(석공관)
★ 그릇된 번역(오역)의 근원
★ 땍최(“자르고 통과하기): 잘라버리기 수행
★★★ Tantric lifestyle 딴뜨라의 생활방식: 모두 함께 가장 행복하게 사는 법
★★★ Sex-새 생명과 붓다의 탄생으로 인도하는 매우 성스러운 행위!
★ 도전[공격적 에너지]을 진정시키는 방법
★ The Four Clingings 네 가지 애착 (끊기)
★ 자기와 내면의 붓다가 하나라는 인식
★★★ 분노–엄청난 에너지 자원!
★★★ 바즈라요기니–최상의 여성 붓다
★★★ 성스러운 여성의 성스러운 에너지와 공간
★★★ Sex energy의 중요성
★★★ 붓다의 남녀 교합상이 상징하는 것
★★★ 네 가지 애착 끊기

책 속으로

★★★자기 몸의 집[몸집] 키우기 수행의 중요성 ★★★

공존-공영할 수 있도록 모두 세계관을 확장해야 한다!

The whole world is your body. There's a tendency
to view the body as your private possession.
And because of that, you tend to forget the rest of
the world and the greater orbit of experience
involved with that. - Chögyam Trungpa

전 세계[존재전체, 우주]가 우리의 몸이다. 사람들은 흔히
자기 몸을 개인적인 소유물로 본다. 그래서 우리는 흔히
나머지 세계와 연관된 더 큰 범위의 경험을 잊어버린다.
- 최걈 뚱빠

(명심) 이 수행 하나만 제대로 해도 너무도 작은 가짜
자아(에고,ego)에 갇혀 고통 받는 일은 없을 겁니다.
대인, 성자의 입장에서 보면 범부는 너무도 작고
초라하고 불쌍해 보입니다. 이제 각자 자기
자신을 구출해야할 때가 되었습니다!

자 이제 웃어요, 신나게, 하하, 호호! 허허, 히히!
난 이제 대인, 성자로 새 출발합니다!


생명은 세포의 자기 분열(번식, 키우기) 활동이다.

A biomedical researcher, he found that
normal cells can divide only a certain number of
times before they age — which, he said, explained
aging.

생의학자로, 그는 발견했다, 정상적인 세포는 분열할 수
있다, 오직 일정한 수효만큼, 그 후에 쇠퇴한다, 그에
의하면, 이것이 노쇠이다.

기본이 전부다 – 기본을 무시하면, 결코 성공하지 못한다!

작가정보

저자(글) 김영로

서울대 문리대 영문과 졸업.