감정 절약학

송국진 지음

돌바람 2024년 11월 25일 출간

작품소개

책소개

현대 사회에서 우리는 끊임없는 정보와 자극의 홍수 속에서 살아간다. 이는 우리의 감정 에너지를 급속도로 소진시키고 삶의 질을 저하시킨다. 이 책은 이러한 문제에 대한 해결책으로 감정 절약이라는 새로운 개념을 제시한다. 감정도 에너지라는 관점에서 접근하여 우리의 내면을 관리하고 충전하는 방법을 탐구한다.

책은 크게 세 부분으로 구성된다. 첫째, 감정 절약의 기본 개념과 필요성을 다룬다. 현대인의 감정 소모 원인을 분석하고 이를 극복하기 위한 기초적인 전략을 제시한다. 둘째, 에너지 재충전 방법을 탐구한다. 명상, 자연 교감, 운동 등 다양한 방식을 통해 내면의 힘을 키우는 방법을 소개한다. 셋째, 장기적 관점에서의 감정 에너지 관리 방안을 다룬다. 습관화, 마인드셋 변화, 환경 조성 등을 통해 지속 가능한 감정 절약의 삶을 실현하는 방법을 제시한다.

이 책은 단순한 자기계발서를 넘어 현대인의 삶의 질을 근본적으로 개선할 수 있는 새로운 패러다임을 제시한다. 과학적 근거와 실용적 조언을 균형 있게 제공하여 독자들이 즉시 실천할 수 있는 방법을 안내한다. 디지털 시대의 감정 관리, 인간관계에서의 에너지 절약, 직장에서의 감정 소모 최소화 등 현대인의 일상에 밀접한 주제들을 다룬다.

감정 절약은 현대를 살아가는 우리에게 필수적인 생존 전략이자 웰빙의 핵심 요소다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 감정 패턴을 이해하고 효과적으로 관리하는 방법을 배울 수 있다. 나아가 내면의 평화를 찾고 더 풍요롭고 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있는 지혜를 얻을 수 있다. 끊임없이 변화하는 현대 사회에서 자신의 감정 에너지를 지키고 충전하고자 하는 모든 이에게 이 책은 귀중한 안내서가 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
여는 글
1부 감정 절약의 이해: 현대인의 에너지 관리 기초
01 감정은 왜 소모되는가: 현대 사회의 감정 소비 트랩
02 감정 절약의 핵심: 에너지 보존의 법칙
03 감정 홍수 시대의 생존법: 디지털 디톡스
04 관계의 에너지학: 인간관계 속 감정 절약
05 직장에서의 감정 절약: 프로페셔널한 감정 관리
06 가정에서의 감정 절약: 사랑하는 사람과의 균형
07 감정 누수 막기: 걱정과 불안 관리하기
08 감정 절약의 역설: 표현해야 절약된다
09 감정 절약의 시작: 자기 이해와 수용
2부 에너지 재충전: 내면의 힘을 키우는 방법
01 마음의 배터리: 감정 에너지 충전소 찾기
02 명상의 힘: 내면의 고요함 속 에너지 충전
03 자연의 치유력: 그린 테라피로 감정 충전하기
04 운동의 마법: 신체 활동을 통한 감정 관리
05 창조적 활동의 힘: 취미를 통한 감정 충전
06 관계의 에너지: 긍정적 인간관계로 충전하기
07 감사의 힘: 긍정 에너지의 원천
08 숙면의 비밀: 수면의 질을 통한 에너지 관리
09 영적 성장: 삶의 의미 찾기를 통한 에너지 충전
3부 지속 가능한 감정 절약: 장기적 관점의 에너지 관리
01 감정 절약의 습관화: 21일의 법칙
02 감정 지능 높이기: EQ의 힘
03 마인드셋의 변화: 성장 지향적 사고방식
04 회복 탄력성 키우기: 역경을 이겨내는 힘
05 삶의 우선순위 재정립: 에너지 집중의 기술
06 긍정심리학의 적용: 행복을 통한 에너지 충전
07 마음챙김의 생활화: 현재에 집중하는 힘
08 감정 절약을 위한 환경 조성: 외부에서 내부로
09 감정 절약의 미래: 지속적인 성장과 적용
맺는 글
판권 페이지

작가정보

저자(글) 송국진

송국진은 현대인의 감정 소모와 에너지 관리에 깊은 관심을 가진 작가다. 다양한 분야에서의 경험을 바탕으로 현대 사회의 복잡성과 그로 인한 개인의 내적 갈등을 예리하게 관찰한다. 그의 글은 과학적 근거와 실용적 조언을 균형 있게 제시하며, 독자들에게 새로운 관점과 실천 방법을 제공한다.

송국진의 특징은 일상의 작은 순간들에서 깊은 통찰을 이끌어내는 능력이다. 그는 현대인의 감정 패턴을 세밀하게 분석하고, 이를 에너지 관리의 관점에서 재해석하는 독특한 시각을 가지고 있다. 또한 디지털 시대의 감정 소모 문제를 심도 있게 다루며, 기술과 인간성의 균형에 대한 새로운 제안을 제시한다.

그의 글은 차분하고 성찰적인 톤과 실용적이고 명료한 톤이 조화를 이룬다. 이를 통해 독자들은 깊이 있는 통찰과 함께 즉시 적용 가능한 방법론을 얻을 수 있다. 송국진은 독자들이 내면의 평화를 찾고 감정 에너지를 효과적으로 관리할 수 있도록 안내하는 믿음직한 동반자다.