행동하는 지혜

임지윤 지음

돌바람 2024년 11월 24일 출간

작품소개

책소개

우리는 알지만 행동하지 않는다. 이 간극은 현대인의 보편적 고민이다. 행동하는 지혜는 이 간극을 좁히는 실천적 방법론을 제시한다. 저자는 심리학, 뇌과학, 행동경제학의 최신 연구 결과를 바탕으로 지식을 삶으로 옮기는 구체적 전략을 탐구한다.

책은 세 부분으로 구성된다. 1부는 실천의 심리학을 다룬다. 왜 우리는 알면서도 행동하지 않는지, 어떻게 이 장벽을 넘을 수 있는지 탐구한다. 2부는 구체적인 실천 전략을 제시한다. 마이크로 습관, 환경 설계, 피드백 루프 활용 등 과학적 근거에 기반한 방법들을 소개한다. 3부는 이러한 전략들을 삶의 각 영역에 적용하는 방법을 다룬다. 직장, 관계, 건강, 재정 등 다양한 분야에서 실천적 지혜를 발휘하는 법을 모색한다.

이 책의 특징은 이론과 실천의 균형이다. 과학적 근거를 제시하면서도, 이를 일상에 적용할 수 있는 구체적 방법을 함께 제안한다. 또한 개인의 성장이 사회 변화로 이어진다는 관점을 제시하며, 실천의 의미를 확장한다.

현대 사회는 끊임없는 변화와 불확실성의 시대다. 과거의 경험과 지식만으로는 새로운 도전에 대응하기 어렵다. 이 책이 제시하는 실천적 지혜는 이러한 시대적 요구에 부응한다. 단순한 지식 습득을 넘어 변화하는 환경에 유연하게 적응하고 창의적으로 문제를 해결하는 능력을 키울 수 있다.

행동하는 지혜는 독자에게 실질적인 변화의 도구를 제공한다. 이 책을 통해 우리는 알고 있는 것을 실천으로 옮기는 힘을 얻게 될 것이다. 그리고 그 힘은 개인의 성장을 넘어 더 나은 세상을 만드는 원동력이 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
여는 글
1부 지식에서 행동으로: 실천의 첫걸음
01 머리로 아는 것과 몸으로 아는 것의 차이
02 작은 행동의 큰 힘: 마이크로 습관의 비밀
03 왜 우리는 행동하지 않는가?: 실천의 심리학
04 지금 당장 시작하기: 행동 활성화의 기술
05 실패를 두려워하지 않는 법: 성장 마인드셋 키우기
06 책임감, 당신을 움직이는 힘
07 결정장애 극복하기: 선택과 행동의 심리학
08 시간 관리의 혁명: 행동 중심 시간 활용법
09 동기부여의 과학: 내적 동기 찾기
2부 변화를 만드는 실천 전략
01 목표 설정의 기술: SMART 목표 활용하기
02 피드백 루프: 지속적인 개선의 비밀
03 환경 디자인의 힘: 행동을 유도하는 공간 만들기
04 습관의 연쇄: 트리거와 보상의 활용
05 마음의 근육 키우기: 의지력 강화 훈련
06 실천의 동반자: 지지 그룹과 멘토의 활용
07 실패를 딛고 일어서기: 회복탄력성 키우기
08 스트레스 관리: 행동 변화의 방해물 제거하기
09 미래의 자신과 대화하기: 시간 관점 치료
3부 지속 가능한 변화: 삶의 모든 영역에서의 실천
01 직장에서의 실천: 일의 의미 찾기
02 관계에서의 실천: 소통과 공감의 기술
03 건강한 삶을 위한 실천: 웰빙의 과학
04 재정 관리의 실천: 돈과 행복의 균형 잡기
05 창의성의 실천: 일상에서 혁신 만들기
06 학습의 실천: 평생 학습자로 살아가기
07 디지털 시대의 실천: 기술과 인간의 조화
08 지역사회에서의 실천: 작은 변화로 세상 바꾸기
09 삶의 균형 잡기: 통합적 접근의 실천
맺는 글
판권 페이지

작가정보

저자(글) 임지윤

임지윤은 현대인의 삶과 사회 현상을 예리하게 관찰하고 분석하는 작가다. 그녀는 인간 행동의 복잡성과 변화의 메커니즘에 깊은 관심을 가지고 있으며, 이를 일상의 언어로 풀어내는 데 탁월한 능력을 보인다. 특히 지식과 행동 사이의 간극을 좁히는 실천적 방법론을 개발하는 데 주력하고 있다.

그녀의 글쓰기는 과학적 근거와 인문학적 통찰을 절묘하게 결합한다. 최신 연구 결과를 바탕으로 한 객관적 분석과 함께, 독자의 감성을 자극하는 서정적 표현을 적절히 사용하여 균형 잡힌 시각을 제시한다. 또한 복잡한 이론을 쉽게 이해할 수 있는 일상의 예시로 풀어내는 능력이 뛰어나다.

임지윤의 글은 온화하면서도 도전적인 톤을 유지한다. 독자의 현실을 공감하면서도, 변화의 필요성을 강조하는 그녀의 문체는 많은 이들에게 영감을 준다. 그녀는 개인의 성장이 사회 변화로 이어진다는 믿음을 바탕으로, 독자들이 자신의 삶에서 작은 실천을 시작할 수 있도록 격려한다.