급속도로 빠지는 똥배

김종석 지음

도서출판 옴로 2024년 10월 10일 출간

작품소개

책소개

이 책은 현대인들이 겪고 있는 다양한 건강 문제를 해결하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 특히 뱃살 문제로 고민하는 분들께는 매우 유익한 가이드가 될 것입니다. 김종석 저자는 단순히 운동 방법을 소개하는 데 그치지 않고, 신체의 균형과 조화를 이루는 방법을 상세히 설명하고 있습니다.
건강은 우리의 삶에서 무엇보다 중요한 요소입니다. 이 책을 통해 많은 사람들이 건강을 회복하고, 더욱 활기찬 삶을 살아가기를 바랍니다

목차

제 1 장 뱃살 왜?
1. 똥 뱃살 모종과 새순이 10대부터 싹튼다
2. 20대는 청춘 사업에 취해서 똥 뱃살 나오는 소리를 못 듣는다
3. 30대는 똥 뱃살로 등극하느냐 마느냐 기로에 서 있다
4. 40대 설마 방심하다 튀어 나온 똥 뱃살에 눌려 버린다
5. 50대는 무르익은 똥 뱃살을 전쟁으로 쳐 부셔야 한다
6. 60~70대도 포기하기 이르다, 똥배는 반드시 빠진다
7. 술배 고깃배 스트레스 배 앉아서 짛이긴 배 답이 하나다
8. 적게 먹고 운동 많이 해도 배가 안 빠지는데 답이 있소이다
제 2 장 상식을 뒤엎은 상식
1. 많이 먹어서 배 나왔다고들 하는데 내 생각은 아니야
2. 뱃살, 지방 태우는 것 부터 한다고? 그러니까 어렵지
3. 과식 과음 야식 일삼아도 배 안 나올 수 있다. 없다 있다
4. 90세부터 드디어 배가 나오기 시작한 어느 노모 이야기
5. 힘 쓰는 운동은 뱃살이 느리게 빠지고, 힘 빼는 운동은 뱃살이 빠르게 빠진다
6. 70대에도 배꼽티 입은 날씬 녀들이 거리를 활보 한다
7. 약이 되는 운동? 독이 되는 운동?
8. 뱃살만 쏘~옥 빼 버리는 기술
제 3 장 덤으로 얻는 건강에 기절초풍한다
1. 운동이 좋다 명상은 더 좋다 그러나 “움직이는 명상”이 한 수 위다
2. 근골격계 혁명 허리, 무릎, 어깨, 목 등이 자연치유 된다
3. 순환기계(고혈압, 당뇨, 심장병 등) 내분비계, 면역계에 특효
제 4 장 “독수리 5형제 뱃살 빼기” 실전
. 제1형제 : 전신 진동술-막힌 기를 다 뚫어 버린다 & 잠자는 세포를 다 깨운다
2. 제2형제 : 척추3파동술-앞구리살, 뒷구리살, 옆구리살 동시에 파괴시킨다
3 제3형제 : 장 회전술-내장지방 & 피하지방 원심력 분리 공법
4. 제4형제 : 미추 회전술-꼬리뼈의 위력으로 심층 지방 분쇄 공법
5. 제5형제 : 복횡 근 압력술- 퍼지고 처지고 늘어진 복횡 근에 생기를 채운.....

작가정보

저자(글) 김종석

대한민국명인
제15 - 422호
(유네스코세계유산
등재 권경)
권경 3대 장문인
진씨태극권 12대전인
양씨 태극권7대전인
오파태극권6대전인
원광대학교 교수역임

미국,일본,등 국내,외 3000회초청 강연
하국평생강사대상
한국을 빛낸 한빛상 수상
KBS아침마당,MBC아침 만들기출연

저서:건강 대법,평강체조,태극권도설