뇌호흡3

일지 자율진동 건강법

일지 이승헌 지음

한문화 2024년 07월 08일 출간

작품소개

책소개

※ 이 책은 2000년에 출간된 《뇌호흡3》 초판본으로 제작되었습니다.

1997년 말 발행된 이래 15만 부 이상 판매되며 화제를 불러 모았던 《뇌호흡》 시리즈의 완결판이다. 일지 자율진동은 내 몸에 맞는 스스로 · 저절로 건강법으로 미리 짜여진 순서에 따라 몸을 움직이는 것이 아니라 우리 몸에서 일어나는 자연스러운 생명의 리듬에 온몸을 맡기는 자연치유운동이다. 현대인의 고질병이라 할 수 있는 과도한 긴장, 스트레스, 운동 부족을 한꺼번에 해결하는 1석 3조의 생활건강법이자 생명의 핵을 관통하는 감각회복운동으로 잃어버린 생명의 리듬과 사이클을 온전히 회복해 자연치유력을 극대화하도록 돕는다.

“생각을 버리고 몸이 스스로를 치유하게 하라. 우리 뇌는 그 방법을 알고 있다”

목차

1장. 내 몸은 내가 아니라 내 것이다
2장. 진동하는 우주, 진동하는 생명
3장. 자율진동이란 무엇인가
4장. 자율진동의 효과
5장. 자율진동의 실제
6장. 생활도 자율진동처럼

부록 | 자율진동 체험기

책 속으로

모든 기적인 체험은 진동을 동반한다. 머리카락 한 올 움직이지 않는 고요한 명상 상태에서도 우리의 몸은 미세하게 떨리고 출렁이며 우주와 공명하고 있다. 고동치는 심장의 소리를 들어 보라. 심장의 맥박 소리…. 이것은 생명의 소리이고 우주의 맥박이다. 혈관 속을 흐르는 혈액의 소리와 그들의 율동 또한 신비한 우주의 음악이다. 우리의 몸은 이렇듯 24시간 진동을 하고 있다.

우리 몸의 생명활동인 진동은 심장에서부터 시작된다. 인간은 잉태되는 순간 어머니의 뱃속에서부터 어머니의 심장 소리와 함께 맥박친다. 심장의 고동 소리는 지금 이 순간도 생명을 노래하며 온 우주로 메아리치고 있다. 누구에게나 진동은 일어나고 있다. 혈관 속에 혈액이 흐르는 것, 땀이 나는 것, 열이 나는 것, 추위로 몸이 떨리는 것, 이 모두가 다 생명의 진동 현상이다. 단지 느끼지 못하고 있을 뿐이다. 진동은 살아 있다는 생명체의 신호이다. 수축과 이완, 수렴과 확장의 진동 속에서 생명현상이 이루어지고 있으며 우주가 운행되고 있다. 우리 안에 있는 생명력을 약동시키며 그 생명의 리듬과 공명하는 것이 일지 자율진동 건강법이다.

우리가 가장 편안하게 쉴 수 있는 시간과 공간은 오직 잠잘 때뿐이다. 잠자는 시간만큼은 우리 스스로가 만든 통제 드라마. 사회가 주입한 통제 드라마에서 벗어날 수 있다. 남을 의식하지 않기 때문에 깊은 상태로 들어가 몸과 마음을 쉴 수 있는 것이다. 자율진동은 바로 수면 상태와 같은 휴식으로 들어가기 위한 운동이다. 그렇다면 어떻게 해야 잠잘 때처럼 편안하고 자연스러운 상태로 들어갈 수 있을까? 우리가 인위적으로 노력하지 않아도 우리의 몸을 움직이는 자율신경계처럼 우리 몸의 자연스러운 리듬, 진동, 율동, 파동에 몸을 맡기는 것이 가장 이상적인 운동법이 될 것이다.

작가정보

저자(글) 일지 이승헌

세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다. 지난 40년간 사람의 몸과 마음을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯한 다양한 심신수련법을 개발했고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다. 또한 ‘뇌교육’을 창안하여 누구나 자신의 가치를 발견하고 그 가치를 실현하는 삶의 길을 제시하고 있다.

지은 책은 《힐링 소사이어티》 《한국인에게 고함》 《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》 《뇌파진동》 《대한민국에 이런 학교가 있었어?》 《나는 120살까지 살기로 했다》 《오늘부터 수승화강》 《공생의 기술》 《신인류가 온다》 등 40여 권에 이른다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

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