뇌호흡2

일지 이승헌 지음

한문화 2024년 05월 20일 출간

작품소개

책소개

※ 이 책은 1999년에 출간된 《뇌호흡2》 초판본으로 제작되었습니다.

1997년 말 발행된 이래 15만 부 이상 판매되며 화제를 불러 모았던 《뇌호흡》 두 번째 책이다. 뇌호흡은 신경과학에 단학수련의 원리를 접목시킨 체계적인 두뇌개발법으로 우리나라뿐 아니라 미국과 일본에서도 출간, 소개되어 집중적인 관심을 받았다. 그 동안 국내외에서 거둔 뇌호흡의 교육적 성과와 체험, 새로운 연구를 바탕으로 발전된 뇌호흡 프로그램 등 더욱 체계화된 뇌호흡의 모든 것을 담고 있다.

1부에서는 과학적인 뇌 구조와 기능을 뇌호흡의 입장에서 새롭게 해석, 감정을 다스리는 구피질과 성찰 및 창조의 능력을 지닌 신피질, 생명 활동을 관장하는 뇌간으로 이루어진 뇌의 3층 구조를 중심으로 뇌호흡을 이해하는 데 필수적인 뇌에 관한 기초 지식을 제공한다.

제2부에서는 뇌호흡과 건강, 뇌호흡과 정보, 뇌호흡과 교육 등 보다 쉽게 뇌호흡에 접근하고 뇌호흡을 이해할 수 있도록 각 분야에 뇌호흡을 적용하고 있다. 그리고 이 책의 핵심 개념인 율려, 신인간, 사회의학으로 자연스럽게 한 걸음 다가서게 한다.

제3부에서는 ‘뇌 감각 깨우기’에서 시작해 ‘뇌 유연화, 뇌 정화, 뇌 재구조화, 뇌 충전’으로 이어지는 뇌호흡 5단계에 대해 보다 구체적인 설명과 더불어 각 단계에 맞는 수련법을 제시하고 있다.

과학적인 지식을 바탕으로 뇌호흡의 효과를 입증하는 논문 두 편과 수련생들의 뇌호흡 체험기가 부록에 실려 있다.

목차

1. 뇌의 구조와 기능
제1장. 뇌는 어떻게 생겼을까
제2장. 사람의 뇌, 무엇이 다른가
제3장. 뇌간, 우리 생명의 관리자

2. 뇌호흡의 영역과 특성
제1장. 뇌호흡과 건강
제2장. 뇌호흡과 정보
제3장. 뇌호흡과 교육
제4장. 뇌호흡, 율려, 사회의학, 신인간
제5장. 뇌호흡의 단계

3. 뇌호흡의 실제
제1장. 뇌 감각 깨우기
제2장. 뇌 유연하게 하기
제3장. 뇌 정화
제4장. 뇌 재구조화
제5장. 뇌 충전

책 속으로

뇌호흡이 생각하는 건강은 단지 육체적인 차원에만 국한된 것이 아니다. 뇌호흡에서는 육체적 건강을 ‘병이 없는 상태’가 아니라 ‘몸이 가진 기능과 에너지를 100% 자기 의도대로 목적에 맞게 활용할 수 있는 상태’라고 정의한다. 이것은‘내 몸은 내가 아니라 내 것’이라는 깨달음을 전제로 한다. 내가 나 자신의 몸에 대해 완전한 주인 노릇을 할 수 있어야 함을 의미하는 것이다. 뇌호흡은 정신적 건강 역시 같은 방식으로 정의한다. 즉 ‘마음과 뇌가 가진 기능과 에너지를 100% 자기 의도대로 쓸 수 있는 상태’를 가리켜 정신적 건강이라고 한다.

우리가 평소 쓰지 않던 근육을 쓰고 평소 움직이던 것과 다른 방향으로 몸을 움직이면 쓰이지 않던 뇌 조직이 깨어나고 활성화되기 시작한다. 감각 깨우기에서 특히 중요한 것은 몸과 마음의 커뮤니케이션이다. 아무리 감각이 예민해도 의식이 다른 곳에 가 있으면 지각은 이루어지지 않는다. 우리의 마음은 대체로 과거에 대한 미련과 후회, 혹은 미래에 대한 기대와 불안 사이를 오가며 몸 바깥을 떠돌고 있다. 때문에 우리 몸의 섬세한 감각들을 깨우고 그것을 지각하기 위해서는 먼저 바깥을 향한 의식을 불러와 몸에 집중해야 한다.

뇌 유연화는 뇌를 유연하고 자유롭게 하고 뇌세포 간의 기능적 협력과 통합적 조정을 강화하는 수련법으로, 신체 중에 사용하지 않던 부분을 사용하고 평소 하지 않던 동작을 하는 것에서부터 사물에 대한 새로운 인식을 시도하는 것에 이르기까지 다양한 방법이 있다. 일정한 행동의 패턴인 습관으로부터 몸이 자유로워지고 일정한 사고의 패턴인 고정관념으로부터 우리의 사고와 인식이 자유로워지면, 뇌세포 간의 의사소통은 그만큼 더 활발해지고 뇌 기능은 그만큼 더 유연해진다. 뇌호흡에서 뇌 유연화 단계는 주로 신피질의 기능을 활성화하기 위한 것이다.

작가정보

저자(글) 일지 이승헌

세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다. 지난 40년간 사람의 몸과 마음을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯한 다양한 심신수련법을 개발했고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다. 또한 ‘뇌교육’을 창안하여 누구나 자신의 가치를 발견하고 그 가치를 실현하는 삶의 길을 제시하고 있다.

지은 책은 《힐링 소사이어티》 《한국인에게 고함》 《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》 《뇌파진동》 《대한민국에 이런 학교가 있었어?》 《나는 120살까지 살기로 했다》 《오늘부터 수승화강》 《공생의 기술》 《신인류가 온다》 등 40여 권에 이른다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

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