힐링 게임

우리는 자신의 몸과 마음을 돌보고 챙겨야 해요.

다원 지음 | 김민영, 박예나 그림 | 다원 옮김 | 다원 사진

오케이 2024년 03월 17일 출간

작품소개

책소개

PART.1
자기사랑

두려워 마세요
칭찬 위로 checking할 수 있습니다

• 필요한 문장 찾기
• 방안,방도 세우기
• 좋아하는 문장 찾기
• 부러워하는 문장 맞춤형 문장으로 바꾸기
• 목표 한 가지 정하여 연말에 완료하기
• 스트레스 감정 정리정돈 연습
• 나의 감정 패턴 확인
• 감정을 자원으로 바꾸는 작업
• 나는 상대방의 강점을 부러워합니다
• 내가 나를 어떻게 정리정돈할까요
• 나는 나를 좋아합니다
. 나는 세계적인 사람입니다.
문장을 반복 선택하고 체킹하며 이해하고 깨달아 움직일 때마다 환경에 적용하는 세계적인 남녀노소가 되시길 응원합니다./사랑합니다.

목차

힐링게임 키워드

• 방안,방도 세우기
• 좋아하는 문장 찾기
• 부러워하는 문장 맞춤형 문장으로 바꾸기
• 목표 한 가지 정하여 연말에 완료하기
• 스트레스 감정 정리정돈 연습
• 나의 감정 패턴 확인
• 감정을 자원으로 바꾸는 작업
• 나는 상대방의 강점을 부러워합니다
• 내가 나를 어떻게 정리정돈할까요
• 나는 나를 좋아합니다
• 나는 세계적인 사람입니다
• 이해합니다
• 사랑합니다
• 감사합니다

책구성

파트 1. 자기사랑
자신을 발견하는 여정
나를 위한 지식의 탐구
자기 칭찬의 예술
칭찬의 에코
당연하지 게임모험
자기최면의 비밀스러운 세계
명상의 오아시스
정신과 의사의 마법 처방
감정의 무지개
관계의 조화
자신과의 소통
감정의 보물지도
세계적인 공통 습관과 원칙

파트 2 그리고 나
믿음, 확신, 신뢰 스토리텔링
자기인정
자원이 없는 땅에서
자신의 별을 향해/서로의 세계에서
내일을 향한 노래/상호존중의 교향곡
화목의 선율/자원의 삼중주
실패의 정원에서 피는 꽃/노력의 바다를 항해하며
배려의 심원한 물결/사랑의 깊은 바다
절망의 어둠을 밝히는 빛/응원의 불꽃
지혜의 수레바퀴/심리의 미로속에서
뇌의 무한한 우주/정신의학의 숲 속에서
희망의 새벽/열정의 불꽃
사랑의 별자리/종교의 무한한 여정
가족의 뿌리와 가지/친구의 별을 찾아서
동료의 심포니/질문의 무한한 우주

책 속으로

자원의 삼중주

절망 다음 희망차례 / 아이가 넘어진 다음 일어선다
바위 이면에 숨어 있는 다이아몬드/링컨 아인슈타인.예수,성모 마리아,부처,슈바이처를 조각가가 캐내
물물교환한 돈으로 의식주 해결하고 자녀의 교육비 지원 학교 선생님 세금 부가세 전기,수도 가스 요금 납부
병원 약사 의사 간호사 여행 기차 비행기 등의 전 세계와 상부상조하는 독자님 지금도 잘하고 있습니다

자연은 어머니처럼, 우리에게 생명을 주는 풍요로운 원천이며
푸른 숲과 깊은 바다, 넉넉한 흙과 맑은 공기로
생명의 무대를 꾸며주는 무한한 자원이다.
지식은 빛나는 등대처럼, 암흑을 밝히는 지혜의 보물.
역사의 페이지, 과학의 발견, 예술과 문학의 깊은 우물로
인류를 더 높은 곳으로 인도하는 불멸의 자원이 된다.
인간의 창의력은 별빛 같은, 끝없는 가능성의 샘이며
새로운 아이디어, 혁신의 불꽃으로 기존의 경계를 넘어서는
창조의 힘, 세계를 변화시키는 무한한 자원이다.
자연의 풍요, 지식의 빛, 창의력의 별이 더욱 풍부하고, 더욱 밝고,
더욱 창조적인 곳으로 거듭난다.

출판사 서평

1) 자신과의 소통. 힐링 게임/내면 소통

1.내 마음 알아차림
2.내 강점 약점 학인
3. 부러움 체크
4. 내가 실천할 수 있는 계획
5. 지금부터 시작할 수 있습니다.


책 사용 설명서

자신과의 소통/힐링 게임(신간)


“두려워 마세요. 자기 칭찬 위로가 있습니다.
그리고 내가 원하고 바라는 대로 체크 할 수 있습니다.”



이 책의 저자는 매일 자기가 할 수 있는 계획을 문장으로 써서 실천하면 소망을 이루는 선수가 될 수도 있다고 말한다.
현대인들의 자기 존중을 일깨워주는 자기개발서. 고된 현대인들은 이 책을 만나면서 자기위로와 자아존중의 문장들이 가슴에 와닿는 메시지로 성장하게 될 것이다. 챗 gpt와 함께 추천하는 글들은 마치 보물단지에 손을 집어넣으면 나에게 딱 맞는 선물이 나오는 것처럼 그렇게 당신에게 다가갈 것이다.


저자 다원은 인생에서 진정한 자신을 만나는 방법,
타인과의 관계, 감정정리와 자기최면 등
다양한 주제를 논하며 존재 자체가 귀하다는
자기 존중을 이야기한다.


자기 존중은 개인의 정서적, 심리적 안녕과 대인관계 형성에
큰 영향을 미치며 상호존중과 연결되어 있어 자신과의 소통은
결국 다른 사람과의 소통과 이어진다고 이야기한다.



추천대상 : 이런 분께 추천해주세요
삶에서 위로받고 싶은 현대인에게 이 한권이 마음의 양분이 될 수 있도록 선물해 주세요~
1. 교회 선물용!
2. 회사 단체 선물용!/거래처
3. 가족, 연인, 친구, 자녀 선물용 추천!

추천사 1

우연한 기회에 이 책을 접하게 되었다. 이 책을 읽을 평범한 사람들의 시선으로 바라본 솔직하고 담백한 추천사를 바라는 저자의 마음이 닿아서 어디서나 볼 수 있는 갑남을녀 같은 내가 이 소중한 원고를 받아보게 된 것이다.
책의 첫 표지에서 만난 단어들, 특히 ‘자기 존중’과 ‘SELF’는 마음 공부를 수년간 해오고 있는 나에게 호감을 넘어 사랑하는 단어들이다. 처음부터 기대가 되었다. 원고를 펼치고 목차를 읽어 내려갔다.
자신을 진정으로 사랑하는 저자는 독자들에게 SELF-LOVE를 전하고 싶었음이 분명해 보였다. 자신을 내면 깊숙이부터 사랑할 수 있도록 아름답고 수려한 언어들로 속삭이듯 부드럽게 지속적으로 말을 걸어온다. 문장 하나하나는 쉽고 긍정적인 내용으로 이루어져 있다. 그러나 쉽게 읽힌다고 스윽읽기보다는 찬찬히 음미하듯 눈을 감고 호흡을 느끼며 읽어 내려가야 한다. 저자가 사용하고 선택한 그 명사와 수식어 사이에 저자가 전하고픈 사랑과 용기, 행복을 알아차리며 읽고 멈추고 생각하고 행동하기를 반복해야 한다. 나를 진정으로 사랑할 때 빛이 나는 세상을 더 깊게 만날 수 있기에 저자가 이끄는 이 여행과도 같은 힐링게임을 함께 즐겨보자. 특히 챕터 중 <명상의 오아시스>는 우리의 부정적인 감정을 관찰자의 시선으로 바라보며 알아차릴 수 있도록 실질적이고 즉각적인 도움을 준다. 저자가 제시하는 문장을 읽기만 해도 전과는 다른 밝아진 세상이 눈앞에 펼쳐질 것이다.
자신의 감정에 솔직해지고 자신을 더 깊이있게 바라볼 수 있도록 도움을 주는 이 책을 통해 자신을 사랑하고 더 나아가 타인을 존중하는 삶을 영위할 수 있도록 옆에 두고서 곱씹고 또 곱씹어가며 나의 성장이 모두의 성장이 되기를 기대해 본다.

일곱번째 방향, 저 깊은 내면으로부터
다나

추천사 2
주변인들과 만나서 헤어지고 나면 늘 뒤통수가 따가울 때가 있다. 왜냐하면 내가 상대방에게 뭔가 실수하는 말을 하지 않았나 하고 되새김질할 때가 있다. 그래서 누군가를 만나는 게 불편하게 느껴지기도 한다. 나는 사람에게서 상처받기도 하지만 사람에게서 치유를 받기도 한다. 타인에 대한 깊은 고민과 생각이 끝나야 다음 생각을 할 수 있을 때가 종종 있다.
이 책을 읽고 느낀 건 나에게 집중해야 한다는 것이다. 내가 나를 세상에 우뚝 세워야 내가 살 수 있다. 나를 나답게 만드는 책, 이 세상의 중심에 나를 세우는 책.
내가 바라보고 느끼는 것들이 전부가 아니라는 걸 깨닫게 해준다. 오늘도 나를 내 두 팔로 폭 안아주며 다독여 준다. 너무 고생 많았고 수고했다고...

홀로서기
이시영

작가정보

저자(글) 다원

저는 다원테크에서 채용, 연봉협상, 영업 마케팅,
신제품 개발 등의 업무를 담당합니다. 회사에서 직원관리는 물론 신제품 아이디어를 내며 사람과의 관계와
소통의 중요성을 알게 되었습니다. 매일 보며 소통
하고 있는 우리 동료들에게 자기 존중, 자기 인정,
자기 사랑, 상호 존중, 칭찬, 위로, 상처, 스트레스를
check 하며 정리 정돈할 수 있는 책을 선물하고
싶었습니다.
독자님, 그리고 우리 모두 두려워 마세요.
자기 칭찬 위로가 있습니다.
원하고 바라는 대로 check 할 수 있습니다.
자기가 할 수 있는 계획을 문장으로 써서 실천하면 매일 소망을 이루는 선수가 될 수도 있습니다.

번역 다원

저는 다원테크에서 채용, 연봉협상, 영업 마케팅,
신제품 개발 등의 업무를 담당합니다. 회사에서 직원관리는 물론 신제품 아이디어를 내며 사람과의 관계와
소통의 중요성을 알게 되었습니다. 매일 보며 소통
하고 있는 우리 동료들에게 자기 존중, 자기 인정,
자기 사랑, 상호 존중, 칭찬, 위로, 상처, 스트레스를
check 하며 정리 정돈할 수 있는 책을 선물하고
싶었습니다.
독자님, 그리고 우리 모두 두려워 마세요.
자기 칭찬 위로가 있습니다.
원하고 바라는 대로 check 할 수 있습니다.
자기가 할 수 있는 계획을 문장으로 써서 실천하면 매일 소망을 이루는 선수가 될 수도 있습니다.

그림/만화 김민영, 박예나

사진 다원

감수 박은미