자신과의 소통

두려워 마세요/자기칭찬 위로가 있습니다.

다원 지음 | 김민영.박예나 그림 | 다원 옮김 | 다원 사진

오케이 2024년 03월 17일 출간

작품소개

책소개

책 사용 설명서

자신과의 소통/힐링 게임(신간)


“두려워 마세요. 자기 칭찬 위로가 있습니다.
그리고 내가 원하고 바라는 대로 체크 할 수 있습니다.”



이 책의 저자는 매일 자기가 할 수 있는 계획을 문장으로 써서 실천하면 소망을 이루는 선수가 될 수도 있다고 말한다.
현대인들의 자기 존중을 일깨워주는 자기개발서. 고된 현대인들은 이 책을 만나면서 자기위로와 자아존중의 문장들이 가슴에 와닿는 메시지로 성장하게 될 것이다. 챗 gpt와 함께 추천하는 글들은 마치 보물단지에 손을 집어넣으면 나에게 딱 맞는 선물이 나오는 것처럼 그렇게 당신에게 다가갈 것이다.


저자 다원은 인생에서 진정한 자신을 만나는 방법,
타인과의 관계, 감정정리와 자기최면 등
다양한 주제를 논하며 존재 자체가 귀하다는
자기 존중을 이야기한다.


자기 존중은 개인의 정서적, 심리적 안녕과 대인관계 형성에
큰 영향을 미치며 상호존중과 연결되어 있어 자신과의 소통은
결국 다른 사람과의 소통과 이어진다고 이야기한다.



추천대상 : 이런 분께 추천해주세요
삶에서 위로받고 싶은 현대인에게 이 한권이 마음의 양분이 될 수 있도록 선물해 주세요~
1. 교회 선물용!
2. 회사 단체 선물용!/거래처
3. 가족, 연인, 친구, 자녀 선물용 추천!

목차

자신과의 소통 키워드

• 잘하고 있습니다
• 감사합니다 / 조금 감사합니다 / 많이 감사합니다
• 잘 하고 있습니다 / 수고했습니다 / 고생했습니다
• 그렇습니다 / 조금 그렇습니다 / 매우 그렇습니다
• 사랑합니다 / 좋아합니다 / 감사합니다
• 독자님의 감정을 있는 그대로 기도합시다
• 자기인정에서 변화를 가져오기까지
• 자신을 위로할 수 있습니다
• 서로가 예의를 지키고 배려하는 관계가 좋은 관계
• 돌봄이 자신에게 좋은 주인 / 자기위로
• 할 수 있는 계획을 세워 100% 실천합니다
• 자신과의 소통, 힐링게임
• 기쁜 사람이 목표입니다
• 전세계와 상부상조하는 사람입니다
• 주어진 환경을 자원으로 바꾸는 사람 모두 부자되십시오
• 나에게서 자유로운 세계적인 사람이 되십시오

책구성

파트 1. 자기인정
내가 나에게 칭찬
남이 나에게 하는 칭찬
자기 확인
나를 위한 공부
당연하지 게임
저자의 자기 최면
명상 1 / 정신 의학적 감정 정리 정돈
명상 2 / 정신 의학적 자기 관리


파트 2 그리고 내가
정신과 의사의 가상처방전 / 감정표현
건강한 관계 가상처방전 / 상호존중
자신과의 소통 / 자신과의 화해
자기최면 / 뇌과학, 정신의학, 심리학, 명상
자기 존중
자기 사랑
오줌똥
환경의 이면 세계
자신과의 소통 / 힐링게임

추천대상:이런 분께 추천해주세요

삶에서 위로받고 싶은 현대인에게 이 한권이 마음의 양분이 될 수 있도록 선물해 주세요~

1. 교회 선물용!
2. 회사 단체 선물용!
3. 가족, 연인, 친구, 자녀 선물용 추천!

책 속으로

오줌똥

오줌똥만 누어도 전세계와
상부상조하는 사람입니다

어느 날, 작은 마을에서 벌어진 오줌똥 사태가 전 세계적인 상부상조
의 연결 고리를 드러내는 데까지 이르렀다. 처음엔 간단했다. 마을의
정화조 직원, 통칭 '오줌똥 마스터'가 정화조를 청소하며 발생한 수
익으로 마을 식당에서 점심을 먹었다. 이 식당은 현지 농부와 어부에
게 식재료를 사들였고, 이들 농부와 어부는 자신들의 수익으로 의류
회사에서 옷을 구매했다. 하지만 이야기는 여기서 끝나지 않았다. 의
류회사 직원 중 한 명이 감기에 걸렸고, 병원을 찾아 의사, 약사, 간호
사의 도움을 받았다. 이들 의료진과 제약회사는 이 수익으로 세금, 부
가세, 갑근세와 함께 전기, 수도, 가스 요금을 납부했다. 세금은 공무
원의 급여와 더불어 노약자와 어린이들을 위한 복지 프로그램에 사
용되었다. 노약자와 어린이들은 이 지원금으로 다양한 서비스를 이
용하며 경제에 기여했고, 몇몇은 국가 지원을 받아 해외 유학을 떠났
다. 해외에서 공부하는 학생들은 자신들의 경험을 고향에 공유하며,
전 세계적인 상호 의존의 실체를 깨달았다. 오줌똥 마스터의 작은 행
동이 어떻게 전 세계적인 경제 활동으로 연결되는지를 말이다. 결국,
이 이야기는 마을 사람들 사이에서 ‘오줌똥 경제학’이라 불리며 전설
처럼 퍼져나갔다. 사람들은 웃으며 이야기했지만, 그 속에 담긴 진실
은 분명했다. 우리는 모두 서로에게 의존하며 살아가고 있으며, 작은
행동 하나가 어떻게든 우리 모두에게 영향을 미친다는 것을.

출판사 서평

1) 자신과의 소통. 힐링 게임/내면 소통

1.내 마음 알아차림
2.내 강점 약점 학인
3. 부러움 체크
4. 내가 실천할 수 있는 계획
5. 지금부터 시작할 수 있습니다.



추천사 1

난 항상 상처를 받는 사람이다. 그 상처는 내가 활동가이기에 받아야 하는 당연함이라고 생각했고
그래서 감수하고 견뎌왔다. 그리고 잘 견디는 사람이라 스스로를 그렇게 믿어왔다. 저자를 만나기 전까지는 세상엔 당연한건 없고 모든건 나로 인해 시작되고 나로 인해 끝을 맺는다는 걸 알게 해준 사람 그 사람이 내게 추천사를 부탁했을때 내 감정도 어쩌지 못해 작은 돌멩이에도 큰 소용돌이를 일으키고 있는데 냉정하게 추천사를 써줄 수 있을까 고민을 했었다. 걱정은 아주 잠시였다. 책을 읽으며 이야기에 빠지게 되는 부분들이 생기게 된다. 간혹 이해하지 못하는 부분도 있다. 나에게 시간을 투자 안 하는 사람이 있을까? 누구나 다른 의미이지만 투자하고 있을터 문제는 결과가 좋지 않기 때문 아닐까?라고 반문도 해봤다. 그러나 이 또한 읽다 보면 저자가 전하려는 건 결과가 아니었다. 난 늘 결과를 만들어 내려 했기에 실패라는 단어가 붙었고 과정 속에서 내 노력은 눈에 보이지도 않았었다.
남에게 인정을 받기 위해 해온 진실되지 못한 행동들이 결국 나에게 고스란히 부메랑처럼 돌아오고 있었음을 내가 만든 고통이란 걸 알았고 나를 위로한 적도 나를 격려한 적도 나를 사랑한 적도 없었으
니 아픔은 당연한 결과가 아니냐라고 말을 거는 거 같았다. 책 내용 중 자기 칭찬의 예술-내가 좋아하는 문장 찾기 이 부분을 집중해서 읽고 또 읽었다. 독자들도 읽다 보면 감정이 가는 곳들이 많이 있을 거라 본다. 언제나 만나지는 이야기인데 어디서나 들여다 볼 수 있는 이야기인데 따듯하지만 따가운 충고도 있다. 난 나를 무엇으로 대하고 있는지 이 책을 통해 만나보라고 추천하고 싶다.

마음의 치유를 받는 벗
여정



현대인들의 자기존중을 일깨워주는 자기개발서. 고된 현대인들은 이 책을 만나면서 자기 위로와 자아존중의 문장들에 가슴에 와 닿는 메시지로 성장하게 될 것이다. 챗gpt와 함께 추천하는 글들은 마치 보물 단지에 손을 집어 넣으면 나에게 딱 맞는 선물이 나오는 것처럼 그렇게 당신에게 다가갈 것이다.
저자는 다른 사람과의 소통과 관계속에서 자기존중을 실천한다면 그것은 다른 사람들의 가치도 인정하는 상호존중의 관계로 발전한다고 말한다.
자기존중은 개인의 정서적, 심리적 안녕과 대인관계 형성에 큰 영향을 미치며 상호존중과 연결되어 있어 자신과의 소통은 결국 다른 사람과의 소통과 이어진다고 이야기한다.

챗GPT와 함께 하는 작업
저자 다원은 챗GPT에게 명확한 제시어와 다양한 표현을 재요청하면서 자신의 신념을 결과로 도출해 냈다. 이 책의 문장들이 창의적이며 상상력이 풍부한 글이 되기까지는 저자의 심도깊은 명령어가 있기 때문이다. 챗GPT와의 상호작용을 통해 저자의 지혜가 녹아질 수 있었으며 그 지혜의 보물상자는 저마다의 가슴에 씨앗이 되어 자신에게 맞는 맞춤형 인생조언으로 뿌리를 내릴 것이다.

인생의 선배가 말하는 조언
이 책에는 심리학, 뇌과학, 힐링게임, 명상, 긍정적 사고 트레이닝, 감정 탐험 등 이 책을 읽다보면 저자의 위트있고 인생을 바라보는 따뜻한 시선과 만나게 된다.
저자 다원은 인생에서 만날 수 있는 자신을 만나는 방법, 타인과의 관계, 감정정리와 자기최면 등 다양한 주제를 논하며 존재 자체가 귀하다는 자기존중을 이야기 한다.

작가정보

저자(글) 다원

저는 다원테크에서 채용, 연봉협상, 영업 마케팅,
신제품 개발 등의 업무를 담당합니다. 회사에서 직원
관리는 물론 신제품 아이디어를 내며 사람과의 관계와
소통의 중요성을 알게 되었습니다. 매일 보며 소통
하고 있는 우리 동료들에게 자기 존중, 자기 인정,
자기 사랑, 상호 존중, 칭찬, 위로, 상처, 스트레스를
check 하며 정리 정돈할 수 있는 책을 선물하고
싶었습니다.

번역 다원

저는 다원테크에서 채용, 연봉협상, 영업 마케팅,
신제품 개발 등의 업무를 담당합니다. 회사에서 직원
관리는 물론 신제품 아이디어를 내며 사람과의 관계와
소통의 중요성을 알게 되었습니다. 매일 보며 소통
하고 있는 우리 동료들에게 자기 존중, 자기 인정,
자기 사랑, 상호 존중, 칭찬, 위로, 상처, 스트레스를
check 하며 정리 정돈할 수 있는 책을 선물하고
싶었습니다.

그림/만화 김민영.박예나

사진 다원

감수 박은미