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애둘맘 수면교육

이루비 지음
유페이퍼

2023년 05월 11일 출간

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eBook 상품 정보
파일 정보 ePUB (27.35MB)
ISBN 9791170697312
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작품소개

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육아하면서 가장 현타오는 시간은 바로 밤이었다.
특히 아이 둘을 낳고 내게 떨어지지 않으려 하는 첫째 아이는 둘째 아이를 재우러 갈 시간조차 주지 않았다.
밤마다 1시간이 넘도록 안자고 내게 끊임없이 재워달라고 요구하는 첫째 아이와
등센서에 잠귀까지 밝은 둘째 아이의 사이에서 난 늘 첫째 아이에게 화내고 소리지르는 괴물로 변해갔다.
왜 신생아 수면 교육만 있는 걸까?
게다가 아이 둘은 대체 어떻게 재워야 하는 걸까?
좀 큰 아이의 수면 교육은 어디에도 찾아보기 힘들었다.

내가 살기 위해 아이 둘 수면 교육을 시작했다.
첫째 아이 키울 때는 실패했던 수면 교육 경험을 토대로 둘째 아이를 낳고 40일 만에 수면교육에 돌입했다.
둘째 아이의 수면 교육을 성공해도 아직 내게 첫째 아이를 재우는 일은 전쟁 그 자체였다.
결국 난 밤마다 화내는 엄마가 되지 않기 위해 첫째 아이 32개월에 수면 독립을 시작했다.

그렇게 난 0세~5세 수면 교육을 모두 경험하게 되었다.
지금의 우리집은?
밤 9시가 되면 아이들 침대에 "누워 잘자 사랑해~뽀뽀 쪽!" 해주고 나오면 자기들끼리 알아서 잔다.
밤 12시에 애 재우느라 괴물로 변해 소리지르던 내가 9시에 엘레강스하게 인사하고 나와 자유시간을 갖게 됐다.

내가 운영 중인 육아툰 계정에 수면교육툰을 올리니 디엠이 쏟아졌다.
그리고 한 명도 빠지지 않고 전부 코칭해줬다.
그 후로 성공했다고 연락오는 사람들이 생겨났다.
성공하는 사람들이 늘어날 수록 점점 더 확신이 생겼다.
첫째 아이와 둘째 아이를 키울 때 했던 수면 교육 경험과 여러 사람들의 코칭 사례를 통해
아이 둘 수면 교육 책을 완성하게 됐다.
수면 교육을 하면 육아는 100배 더 쉬워진다.
작가소개
프롤로그
PART 1. 수면 교육 할까 말까?
수면 교육 이후 달라진 삶
수면 교육 할까 말까?
PART 2. 생후 40일 ~ 두 돌 전후 아기 ‘점진적 퍼버법’으로 수면 교육하기
첫째와 둘째 누구부터 수면 교육을 시작할까?
생후 40일 아기 수면 교육 하기
점진적 퍼버법 1단계 아기가 잠들락 말락 할 때 나오기
점진적 퍼버법 2단계 아기가 누워서 안정을 찾으면 나오기
점진적 퍼버법 3단계 아기를 눕히고 나오기
PART 3. 세 돌 전후 아이 ‘점진적 수면 독립’하기
점진적 수면 독립 1단계 잠연관 끊기
점진적 수면 독립 2단계 침대 끝에 앉기
점진적 수면 독립 3단계 침대 밑으로 내려가기
점진적 수면 독립 4단계 방문 밖에 나가되 문 열어 두기
점진적 수면 독립 5단계 문을 서서히 닫기
점진적 수면 독립 6단계 빠빠이와 동시에 육퇴하기
PART 4. 수면 독립에서 꼭 필요한 것들
1. 잠자기 전 침대 위 10분 대화
2. 아이의 요구에 친절하게 응해주기
3. ‘아’ 다르고 ‘어’ 다른 한계 설정 방법
4. 낮에 독립성 길러주기
5. 방 안에서 아이가 뭘 하든 언제 자든 신경 쓰지 않기
PART 5. 수면 교육 Q&A
1. 얼마 전에 아기를 낳았어요. 분리 수면은 언제부터 하는 게 좋을까요?
2. 아기가 뒤집기를 시작하고 뒤집느라 잠들기 어려워해요.
3. 5개월 아기가 자꾸 쪽쪽이가 빠졌다고 울어요.
4. 쪽쪽이를 끊는 시기와 방법이 궁금해요.
5. 8개월 분리불안이 오고 다시 저를 찾아요
6. 8개월 아기가 아직 밤수를 해요. 밤수를 끊고 통잠 재우고 싶어요.
7. 8개월 아기 낮잠도 밤잠도 잠연장이 안 돼요.
8. 9개월 아기 언제 자든 새벽 6시가 되면 깨서 너무 힘들어요.
9. 이앓이나 아이가 아플 때는 어떻게 하나요?
10. 스스로 낮잠을 잘 자던 10개월 아기가 갑자기 눕히고 나오면 자는 걸 거부해요.
11. 10개월 된 아기가 새벽 5시만 되면 .....

작가정보

저자(글) 이루비

5살(44개월) 3살(20개월) 아들 둘을 키우는 평범한 엄마이다. 고등학교 국어 교사가 본업이고 육아휴직 5년 차이다. 인스타에서 육아툰인 루비툰(@i.ruby7) 계정을 취미로 운영 중이다. 수면 교육툰 뿐만 아니라 식습관 교육툰, 아이 둘 사이좋게 키우는 법, 육아공감툰, 육아정보, 육아단상 등 육아와 관련된 다양한 주제로 인스타툰을 연재 중이다. 또한 육아서 읽기 챌린지, 엄마표 영어 챌린지 등을 진행하며 실제 독자들이랑 오픈 카톡을 통해 소통하며 육아공부를 함께 하고 있다. 수면 교육은 둘째 2개월(40일 무렵)에 시작을 했고 첫째는 32개월부터 시작을 해서 36개월이 되었을 때 성공했다.

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