미인이 되는 법

머리에서 발끝까지 미인이 되는 법 올 가이드!

윤승천 지음

건강신문사 2023년 02월 17일 출간

작품소개

책소개

“미인이 되는법”

미인은 엄청난 경쟁력이고,
세상은 미인에게 유리하다.
귀하를 미인으로 안내하는 즐거운 책!

이 책은 건강신문사 특별 취재팀이 지난 30여년간 첨단의술 현장을 누비면서 취재하고 기록한 피부미용성형술에 관한 내용이다.

미인의 사전적 의미는 미남(남자)과 미녀(여자)를 모두 통칭하는 아름다운 사람이다.
우리가 흔히 미인이라고 하면 아름다운 여자로만 생각하는 경향이 있는데, 사전적으로는 잘 생긴 남자도 미인이 맞다.

따라서 남녀노소 누구라도 아름답고 매력적이 되고 싶다면 독자가 될 수 있다.
머리에서 발끝까지 미인이 될 수 있는 수많은 방법들이 소개 돼 있기 때문이다.

과거에는 유전적으로 미인이 결정 됐지만, 지금의 시대에는 후천적 노력과 첨단의술의 도움으로 누구라도 미인이 될 수가 있다.

귀하를 미인으로 안내하는 즐거운 책!

목차

프롤로그 / 누구나 미인이 될 수 있다. 4

제1부 피부 미인이 되는 법
제1장 스스로 할 수 있는 맑고 고운 피부 만드는 법
1. 타입별 피부관리 - 내게 맞는 관리법 20
1) 정상 피부 20
2) 지성 피부 21
3) 건성피부 23
4) 민감성 피부관리 25

2. 계절별 피부관리 26
1) 봄철 피부관리 26
2) 여름철 피부관리 28
3) 가을철 피부관리 32
4) 겨울철 피부관리 34

3. 나이별 피부관리법 - 10년은 젊게 살자 36
1) 10대 피부 36
2) 20대 피부 37
3) 30대 피부 38
4) 40대 피부 40
5) 50대 피부 41
6) 60대 이후의 피부 41

4. 천연재료를 이용한 자연미용법 42
1) 자연식 세안법 43
2) 얼굴 문지르기 46
3) 얼굴 마사지 방법 48
4) 천연 재료에 의한 건강 목욕법 50
5) 싱싱한 피부를 위한 자연 팩 미용법 60
6) 촉촉한 피부를 위한 율무 효소 팩 61
7) 굳은 각질을 벗기는 꿀 63
8) 피부 영양을 위한 깻잎즙 64
9) 피부 노화를 막는 로얄젤리 65
10) 피부의 탄력을 위한 인삼 미용법 66
11) 피부에 생명력을 불어넣는 흑설탕 68
12) 맑은 피부를 위한 마늘 미용법 70

제2장 의사의 도움을 받을 수 있는 피부관리법
1. 깨끗한 피부를 위한 증상별 관리법 72
1) 기미·주근깨 72
2) 여드름 77
3) 주름 84
4) 모세혈관 확장증 86
5) 튼살 87
6) 넓은 모공 88

2. ‘빛의 마술’ 피부질환의 최첨단 시술법, 레이저 90
1) 깨끗한 피부를 위한 레이저 90
2) 피부가 옷을 벗는 박피술 93

제2부 얼굴 미인이 되는 법
제1장 성형 어디까지 가능한가
1.한국의 최첨단 미용 성형술 100
1) 눈 성형 101
2) 코 성형 102
3) 주름 제거 성형 104
4) 입술 성형 107
5) 귀 성형 107
6) 이마 성형 108
7) 얼굴 윤곽 교정술 109
8) 지방 성형 111
9) 유방 성형 112
10) 피부 성형 113
11) 모발 이식술 114
12) 질과 외음부의 성형수술 116
13) 액취증(암내) 제거술(레이저수술) 118
14) 보조개 성형수술 119
15) 처진 엉덩이 120
16) 기타 (흉터 또는 문신 제거, 배꼽 성형, 팔다리의 털 제거 등) 120

2. 성형의 시기는 언제가 좋은가 121

제2장 성형, 제대로 알고 하자
1.성형수술의 허와 실 125
1) 어떤 의사를 만나야 할까? 126
2) 수술시간과 비용은 어느 정도인가? 130
3) 성형수술을 하는 마음 자세는? 131
4) 국소마취와 전신마취의 차이는? 132
5) 재수술 비용은 왜 비쌀까? 133
6) 완전복구가 가능한 재수술과 불가능한 재수술 135
7) 이런 수술은 피하는 것이 좋다 135

제3장 성형 수술 후 관리
1. 수술 후에 반드시 지켜야 할 사항 10가지 139
1) 항상 주의를 한다 139
2) 약물이나 기호품에 주의 139
3) 통증에 대한 조치 139
4) 세안이나 목욕에 대한 주의점 140
5) 수술 부위의 이상이 느껴질 때 140
6) 얼굴 부위를 성형했을 때 140
7)눈 수술 후에 141
8) 코 수술 후에 141
9) 지방 흡입술을 받은 후에 141
10) 화학적 박피술이나 레이저 치료 후에 142
11) 질과 외음부의 수술 후에 142

제3부 모발 미인이 되는 법
제1장 윤기나는 머리결 가꾸는법
1. 모발에 대한 이해 146

2. 탈모와 백발을 예방하는 두피 마사지 148

3. 타입별 모발 관리법 149
1) 가는 머리카락 149
2) 센머리 150
3) 기름기가 많은 지성 머리카락 150
4) 끝이 갈라지는 머리카락 151
5) 윤기 없이 축 늘어진 머리카락 151

제2장 상한 모발을 건강하게 만드는 비결
1. 약하거나 상하기 쉬운 모발은 수분 유지가 포인트 153

2. 아름다운 모발을 가꾸기 위해 지켜야 할 수칙 155
1) 샴푸 방법과 적절한 시기 155
2) 머리에 윤기를 주는 컨디셔너(린스) 157
3) 빗질은 가볍게, 수건으로 비비는 것은 금물 158
4) 중간 정도의 바람으로 말리자! 158
5) 표백, 염색, 퍼머, 아이롱 주의해야 159
6) 커팅은 최소한 한 달에 한 번 159
7) 주기적으로 대머리가 되지 않는 이유 160
8) 자라지 않는 머리카락 160
9) 아름다운 모발을 위해 이런 음식을 161

제4부 화장 미인이 되는 법
제1장 깨끗하고 탄력있는 얼굴 관리
1. 얼굴을 망치는 화장품, 살리는 화장품 164

2. 올바른 화장품 선택 방법 167
1) 자신의 피부타입에 맞는 화장품을 선택한다 167
2) 화장품 사용시 주의점 10가지 169

3. 깨끗한 세안은 필수 170
1) 아침 세안법과 저녁 세안법 170
2) 피부 타입별 비누 선택 171
3) 비누세안은 청결한 피부의 필수조건! 172
4) ‘T존 부위’의 피지 제거 174

제2장 촉촉한 입술 만들기
1. 입술화장은 눈화장 못지않게 그 사람의 인상 좌우 176

2. 입술화장 종류 177
1) 립라이너 177
2) 립스틱 1773) 립글로스 177

3. 립스틱 그리기 178

4. 립글로스 그리기 179

5. 겨울 내내 트는 입술은 이렇게! 179

제3장 매력적인 눈매 관리법
1. 눈매도 가꾸기에 따라 얼마든지 예뻐질 수 있어 181

2. 눈 화장시 주의할 점 182

3. 콘택트렌즈와 마스카라 182

4. 눈 화장을 지울 때 183

제4장 젊음을 유지하는 피부관리법
1. 젊고 탄력있는 피부 유지법 184

2. 화장수로 주름을 없앤다! 187

제5부 체형 미인이 되는 법- 균형잡힌 몸매 만들기
제1장 아름다움과 균형잡힌 체형은 경쟁력
1. 다이어트의 목적 192

2. 비만이란 195
1) 비만의 원인 196

3. 비만 테스트 1994. 성공적인 다이어트 전략 201
1) 비만의 원인, 스트레스를 이기자 201
2) 자신의 호르몬에 맞춰 다이어트 한다 204
3) 규칙적인 생활습관을 갖는다 205
4) 다이어트 부작용에 주의하라 206
5) 다이어트 성공 수칙 12가지 214

제2장 몸매관리를 위한 운동
1. 운동의 필요성과 종류 215
1) 운동의 필요성 215
2) 운동의 형태별 종류 216
3) 운동의 효과별 종류 219

2. 운동의 방법과 효능 221
1) 운동방법 정확히 알고 해야 효과 극대화 221
2) 다이어트에 효과적인 운동 223

제3장 국외 유명 연예인들의 체형미 관리법
1. 신디 크로퍼드 236

2. 나오미 캠벨 237

3. 클라우디아 쉬퍼 238

4. 리키 마틴 239

5. 마돈나 240

6. 데미 무어 241

7. 실베스타 스텔론 242

8. 휘트니 휴스턴 243

9. 기네스 펠트로 244

10. 지나 리 놀린 245

11. 바네사 윌리엄스 245

12. 줄리아 로버츠 246

13. 할 베리 247

14. 앨리시아 실버스톤 247

15. 켈리 프레스턴 248

제6부 음식으로도 미인이 될 수 있다- 미인이 되는데 도움되는 음식
제1장 건강하고 날씬한 몸을 위한 음식
1. 건강한 생활을 위한 영양소 252
1) 철분 252
2) 칼슘 252
3) 비타민 253
4) 단백질 2535) 섬유질 254

2. 건강한 아름다움을 위한 자연식품 254
1) 탈모 예방과 두뇌 활동을 증가시키는 검은 참깨, 검은콩 254
2) 숙변을 제거하는 야채죽 256
3) 노화, 동맥경화, 변비, 치매증을 예방하는 해조류와 콩 258
4) 빈혈성 기미, 고혈압·동맥경화를 예방하는 사과 261
5) 과로로 지친 현대인의 자연 음료, 두유 263
6) 팥으로 아름다운 피부와 건강한 몸매를 만든다 267
7) 피부 미용에 좋은 쌀겨 269
8) 참깨와 참기름은 동맥경화, 암에도 효과 271
9) 백발, 탈모에 좋은 생강 274
10) 생강즙이 냉증을 해소한다 275
11) 콩비지로 생활습관병 예방과 기미를 없앤다 277

제2장 장을 청소하면 살도 빠진다
1. 장세척과 단식 279
1) 장세척이란? 279
2) 단식 281

2. 단식으로 건강한 미인 되기 285
1) 단식 중에 나타나는 증상 287
2) 단식의 종류 288

제7부 물기 젖은 섹시한 눈을 만들자-맑고 아름다운 눈 만드는 법
제1장 안경, 벗을 수 있다
1. 레이저 시력교정술, 의학적으로 가장 진보된 방법 292

2. 엑시머레이저 수술 293
1) 수술대상 294
2) 수술과정 295
3) 수술경과 및 후유증과 치유방법 297

3. 라식교정술 299
1) 수술 대상 300
2) 수술 과정 302
3) 시력교정 효과와 부작용의 위험성 303
4) 라식수술과 엑시머레이저 수술의 차이점 3044

4. 라섹 수술 306

제2장 눈을 좋게 하려면 영양을 공급하라
1. 눈은 영양소에도 상당히 민감 308

2. 비타민과 단백질 309

3. 칼륨, 칼슘과 무기물질 311

4. 이런 음식은 금물 312

제3장 마음의 창, 눈을 맑고 아름답게
1. 눈의 순환을 자극하자 313
1) 특수 호흡운동 314
2) 부은 눈 가라앉히기 315
3) 눈의 반사신경을 이용한 발 지압법 316
4) 눈 지압법 317

책 속으로

선천적으로 아름다운 사람은 극히 소수에 불과합니다.
누가 더 자신을 아름답게 가꾸고 있나?
누가 더 자신의 개성을 멋지게 표현하나?
바로 이러한 노력이 아름다움을 만드는 비결입니다.
누구에게나 자신만의 개성과 아름다움이 있습니다.
외모에 자신이 없다고 해서 열등감에 빠질 필요는 없습니다.
귀하도 충분히 미인이 될 수 있습니다.

출판사 서평

프롤로그

누구나 미인이 될 수 있다.

균형잡힌 아름다움은 엄청난 경쟁력이다.
동서고금을 보더라도 세상은 늘 미인에게 유리하다. 21세기인 지금도 균형잡힌 아름다움은 엄청난 경쟁력이다. 그런데 이같이 균형잡힌 아름다움이 과거에는 유전적으로 타고났지만 지금은 자신의 노력으로도 얼마든지 가능할 수 있게 됐다.
의과학의 발달로 미인을 만들 수가 있게 된 것이다. 유전적으로 매력적인 아름다움을 물려받지 않았더라도 누구나 미인이 될 수 있는 시대가 됐다.
오늘날 한국의 미용성형술 수준은 세계 최고수준급이다. 이 책은 지난 40여년간 우리가 취재하고 경험한 첨단의술과 피부미용성형술의 다양한 임상들을 우리 나름대로 분류해서 독자들이 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내용들이다. 그래서 간혹 기준 연도가 오래된 것들도 있지만 현재의 기준에서도 적용될 수 있기에 특별히 고치거나 바꾸지 않았다.
40여년전이나 지금이나 장비와 기기가 아닌 의사의 손으로 집도하는 미용성형술은 별 차이가 없다. 아름다워지기 위한 방법도 마찬가지이다. 귀하도 이제 용기를 가지고 미인이 되는 법을 살펴보라. 그러면 세상은 당신의 편이 될 것이다. 물론 내적인 아름다움도 충분이 훌륭한 경쟁력이 될 수 있지만, 내면의 아름다움을 늘 밖으로 드러내놓을 수가 없다. 또한 외적인 아름다움만큼 즉각적으로 인지 할 수도 없다.
이 책은 내면의 아름다움이 아닌 외적인 아름다움에 관한 참고적인 실용도서이다. 이 책의 독자들에게 이점을 미리 밝힌다. 이 책의 특징은 특별히 처음부터 읽지 않아도 된다는 것이다. 피부, 얼굴, 모발, 화장, 체형, 음식, 눈 등으로 분류해서 관심있는 부분만도 읽을 수 있도록 구분해 놓았다. 또한 목차도 세밀하게 분류해 놓았기에 필요한 부분을 한눈에 쉽게 찾을 수 있도록 했다. 이런 점이 스마트폰이나 유튜브, PC와의 큰 차이점이다.

이 책의 방법이 절대적이 될 수는 없더라도 미인이 되고자 하는 사람이라면 남녀노소 누구에게라도 많은 도움이 될 것이다.
스스로 할 수 있는 방법에서부터 첨단의술의 도움에 의한 방법까지 우리 나름대로 객관적인 입장에서 정리했기 때문이다.

이 책은
1부 피부미인이 되는 법,
2부 얼굴미인이 되는 법,
3부 모발미인이 되는 법,
4부 화장미인이 되는 법,
5부 체형미인이 되는 법,
6부 음식으로 미인이 되는 법,
7부 눈 미인이 되는 법 등 7부로 구성해서 전체를 한권으로 묶었다.

이와함께 각 부별로 따로 또 소책자로 출판해서 필요한 부분만 쉽고 간편하게 살펴볼 수 있도록 했다. 따라서 부분별 소책자도 같은 내용임을 밝혀둔다. 이 책과 같은 제목으로 2001년도에 초판을 발행했으나 당시로서는 미확인 내용과 편집과정에서 다소 정리가 덜된 부분이 많아 발행하고서도 시판은 하지 않다가 이번에 다시 보완하고 정리해서 재출간했다. 그러나 전체적인 형태와 구성은 초판을 그대로 원용했다.
머리에서 발끝까지 균형 잡힌 체형, 깨끗하고 탄력있는 피부, 매력적인 눈과 이목구비가 뚜렷하고 아름다운 얼굴의 미인을 탄생시킬 수 있는 의학적인, 과학적인 토대는 충분하다. 각 분야의 탁월한 전문가들이 전국 곳곳에서 미인의 탄생을 도와주고 있는 것이다. 귀하도 충분히 미인이 될 수 있다.

2023년 1월
건강신문사 대표,발행인
윤승천

작가정보

저자(글) 윤승천

편저자 윤승천

? 대학에서 국문학을, 대학원에서 의료행정학 전공
? 1984년 중앙일보사 ‘문예중앙’ 시 당선으로 등단
? 대학 재학시 전국 7개 대학문학상 수상
? ‘세상읽기’ 동인
? 시집 ‘한어동閑漁洞’ 외
? since1984년 의학전문기자 ·의료평론가, 축구평론가
? 지난 39년동안 국내외 수많은 명의, 명한의사, 명약사 등과 자연요법(대체의학) 전문가들을 만나면서 비법, 비방 등을 기록해 오고 있다. 2천여종 이상의 건강 의료관련 도서 발간
? 현재 (주)건강신문사 kksm.co.kr 대표 · 발행인
? 전화 : 02-305-0012(직통) / 010-5133-6077