그녀들의 새벽 해방

곽현이·김희수·박도은·장윤주·조미영 지음

리더북스 2023년 02월 02일 출간

작품소개

책소개

“새벽 루틴을 반복했을 뿐인데 따분한 인생이 역주행하기 시작했다!”
방구석에서 해방된 그녀들의 365일 기록

오늘 ‘여전’할 것인가, ‘역전’할 것인가?
하루하루 반복되는 따분한 삶에서 그녀들은 새벽 5시 해방의 첫걸음을 내디뎠다!
긍정확언 100번 쓰기, 독서, 명상, 운동, 춤 등의 새벽 루틴으로 돈, 시간, 만성피로, 불안, 우울감으로부터 자유를 얻은 여자들의 이야기!
누군가의 아내, 며느리, 엄마, 딸인 채로 살아가는 여자들! 일, 가정의 양립이라는 굴레 앞에서도 당당하게 자존감 갑으로 살아가는 그녀들의 이야기는 마치 드라마 각본처럼 읽힌다.
삶은 변화를 꿈꾸는 사람들에게 ‘성공이란 열매’로 주지 않고, ‘기회라는 씨앗’으로 준다. 이 책은 새벽 시간을 ‘기회’로 만들어 주고, 당신의 삶에 마침내 풍성한 열매가 맺히도록 도와줄 것이다.

목차

1장 사람들을 치유하는 힐러의 독서
지금 만나고 싶은 ‘나’
함께하는 독서는 처음이지?
새벽 독서로 새로운 세상이 열리다
성장하기를 멈추지 않는 삶
독서로 찾게 된 나의 인생 2막
매일 여행을 떠나다
온전한 나로 오늘 살기

2장 오십의 쉘 위 댄스
마흔과 오십 사이
부자 공부하다 마주한 새벽
내 안에 잠든 흥겨움을 깨우다
춤의 기억을 소환하다
몸의 진동수를 높여 봐
하와이에 오신 걸 환영합니다
잠을 줄이지 마요!
성장하는 삶으로 인생을 여행하기

3장 100번 쓰기의 기적, 쓰면 이루어진다
덕분에 나도 꿈이 생겼다
기적의 100일
쓰기만 해도 꿈이 이루어진다고?
뭐든 일단 움직여봐!
짠테크로 돈 마련하기
2층 아줌마의 새벽 루틴
인생이 습관으로 바뀌나요?
엄마의 행복 시크릿
내 안에서 나를 만드는 것들

4장 하루를 설레게 만드는 모닝 루틴
라떼는 말이야
세계는 나의 무대
마흔 준비
100일 끈기프로젝트
나를 행복하게 해주는 단어들
#도전스타그램
온전한 나를 위한 글쓰기 연습

5장 아침 명상과 운동의 힘
이제는 맥주를 끊어야 할 때
디지털의 마지막 목표는 아날로그!
원더우먼이 되는 법
그 남자의 필살기
몸 근육 줄게 마음 근육 다오!

작가정보

저자(글) 곽현이·김희수·박도은·장윤주·조미영

조미영
농협에서 30년째 일하고 있다. 새벽 댄스, 독서, 달리기를 하며 온·오프라인에서 선한 영향력을 전파하는 중이다.

김희수
컬러 심리상담 전문가. 사람들의 마음을 치유하고 감정을 코칭해주는 힐러로서 자아찾기, 진로 강의도 겸하고 있다.

장윤주
영어 강사, 플랫폼 비즈니스 리더, 캘리그래피 전문가로, 워너비 러너, 부끌대학 리더로 참여하고 있다.

곽현이
독서와 글쓰기를 좋아하는 25년 차 직장인으로 독서지도, 서평가, 자기계발 전문가로 활동 중이다.

박도은
철인 3종 선수이자 꿈의 멘토 대표로, 청소년 및 부모, 리더십 코칭, 자기다움을 찾는 IRM 코치과정을 운영한다.