[48%▼] 행복의 해답 + 나는 오늘부터 행복해지기로 했다 2권 세트

마넬 바우셀 외 지음 | 우영미 옮김

경원북스 2021년 04월 29일 출간

작품소개

책소개

[행복의 해답]

행복은 이과 일까요? 문과 일까요?
행복은 철학처럼 어려운 것일까요?

이 책은 경제공학자가 행복에 대해 쓴 책이기에 다른 책과는 다르다. 더불어 의사결정분석학회에서 ‘최고의 출판상’을 수상한 책이기도 하다.

아마 여러분은 “잘난 척 하는 수학괴짜 둘이 행복이 뭔지 알려줄 수 있겠어?”라고 생각할 지도 모른다. 똑똑하고 호기심 많은 다른 공학자들처럼 이 책의 저자들은 체계적이고 분석적인 방법으로 행복의 특징을 규정하고 측정하여 알아낸 행복 방정식과 여섯 가지 행복 법칙을 제시하고 있다.

[나는 오늘부터 행복해지기로 했다]

우울증의 소용돌이를 빠져나올 수 있는 효과적이고 실용적인 방법!
심리학 박사 레이첼 허센버그가 나에게 진짜 중요한 것이 무엇인지, 그리고 그 중요한 것을 어떻게 실행할 수 있는지, 또한 건강한 실행력을 키우는 방법을 통해 궁극적으로는 우리가 큰 힘 들이지 않고 편안한 상태에서 행복과 건강한 삶에 이르는 나침반을 제시하는 『나는 오늘부터 행복해지기로 했다』.

저자가 행동 치료법과 ACT(수용전념치료)를 바탕으로 우리가 벗어나지 못한 채 헤매고 있는 미루기, 죄책감, 부끄러움, 좌절의 사슬에서 꺼내주고, 우리를 억누르고 있는 패배감을 떨쳐 버릴 수 있는 견고하면서도 실제적인 실천방법을 제시한다. 방법은 간단하다. ‘그냥 하는 것’이다.

저자는 해야 할 일을 회피하고 싶고 다음으로 미루고 싶은 충동이 들었을 때, 그 감정을 다스리고 계획해둔 대로 행동해야 한다고 이야기한다. 그렇게 해서 축축 처지는 부정적인 감정 대신 생기 있는 긍정적인 감정으로 마음을 채우는 것이다. ‘내일은 꼭 할 게’라는 빈말을 하는 대신, 그냥 바로 지금 아주 작은 일이라도 하는 것이 스스로 기분 좋아지는 절대적인 방법임을 일깨워준다.

목차

[48%▼] 행복의 해답 + 나는 오늘부터 행복해지기로 했다 2권 세트

행복의 해답
나는 오늘부터 행복해지기로 했다

작가정보

저자(글) 마넬 바우셀 외

번역 우영미