[58%▼]다이어트 필승 3권 세트 (S라인 다이어트 + 암을 이기는 면역 영양 케톤식 + 최강의 야채수프. 2: 실천편 )

무라타 유미코 외 지음

문예춘추사 2020년 03월 18일 출간

작품소개

책소개

<최강의 야채수프. 2: 실천편>

우리 몸의 문제는 활성산소!
활성산소에서 몸을 지키려면 채소수프가 최고!

항암 치료의 세계적 연구자인 저자는 어째서 ‘채소수프’를 권하는가? 이 책은 일본 아마존에서 독자들의 열광적인 성원을 받았던 〈최강의 야채수프〉의 2탄으로 누적 판매 부수 20만 부를 돌파하며 지금도 건강분야 최장기 베스트셀러로 사랑받고 있다. 저자는 후속작인 이 책에서 야채수프의 효능을 항암원리로 쉽게 설명해주면서 손쉽게 직접 할 수 있는 다양한 상황별 계절별 ‘채소수프 레시피’를 소개하고 있다. 저자는 오랫동안 항암제를 연구하고 개발하고 연구를 진행하는 동안 암 발생과 바이러스 감염에 전부 활성산소가 관여한다는 것을 알게 됐다. 이를 통해 활성산소를 우리 몸에서 제거하는 가장 좋은 방법이 무엇일까 찾다가 ‘식물은 암에 걸리지 않는다’라는 명제에 주목하여 채소수프의 영향력을 확인했다.




일본 연예인 전담 트레이너의 다이어트 비법
몸이 바뀌고 인생도 바뀌는 최강 몸매 만들기 4 STEP
나쁜 자세, 뒤틀린 골반, 거북목, 어깨 통증 해소!
여기 한 엄마가 있다. 3개월 만에 뱃살을 쏙 빼고 잃었던 건강을 되찾았다. 무려 아이 셋 엄마인데다 35세까지 전혀 운동을 하지 않았는데도 말이다. 그녀에게 무슨 일이 있던 걸까. 사연은 이렇다. 어느 날 아들 친구 엄마의 권유로 코어 트레이닝을 받은 그녀. 거기서 자기보다 훨씬 나이 많은 엄마들도 척척 해내는 동작을 도저히 따라 할 수 없었다. 위기의식을 느꼈다. 몸 상태가 예전 같지 않다고 느낀 후로 일주일에 한 번씩 운동을 했다.

티나 신간 《S라인 다이어트》에는 삼십대 중반에 아름다운 S라인 몸매의 소유자로 변신한 유미코의 ‘유미 코어법’을 담았다. 유미 코어법은 운동부터 시작하지 않는 것이 포인트다. 곧장 근육을 만들고 싶겠지만, 비뚤어진 체형으로 근육을 만들면 아름다운 몸매를 만들 수 없단다. STEP 1은 마사지와 스트레칭. 이 단계에서 틀어진 신체 부위를 충분히 풀어주고 STEP 2에 돌입한다. STEP 2는 호흡법. 제대로 된 호흡법을 배워 우리 몸의 중심이 되는 코어 하우스를 단련한다. STEP 3은 체간 트레이닝. 본격 몸만들기 단계다. 마지막인 STEP 4는 바깥 근육 단련하기. 이로써 아름다운 몸매 굳히기에 돌입한다. 살면서 전혀 운동을 안 해봤다고? 걱정 마시라. 그녀가 해냈다면 당신도 할 수 있다.

<암을 이기는 면역영양 케톤식>

식사를 즐기면서 암을 이겨내는 방법!
암 환자의 식사에서 당질을 95% 이상 극단적으로 제한하는 당질 제한 식이요법인 면역영양케톤식을 소개하는 『암을 이기는 면역영양 케톤식』. 저자의 임상시험을 바탕으로 면역영양케톤식에 대한 바른 이해를 돕는다. 저자는 당질을 제한하여 암의 에너지원을 차단하고 암 예방 효과가 있는 EPA, MCT오일, 채소, 대두제품 등을 적극적으로 섭취해야 한다고 이야기하며 이를 실천할 60가지의 메뉴와 레시피를 소개해 환자들이 치료 중에 발생하는 식욕 부진과 식사 제한에 따른 영양 상태 악화를 개선하는 데 도움을 준다.

목차

[58%▼]다이어트 필승 3권 세트 (S라인 다이어트 + 암을 이기는 면역 영양 케톤식 + 최강의 야채수프. 2: 실천편 )

최강의 야채수프. 2: 실천편
S라인 다이어트
암을 이기는 면역영양 케톤식

작가정보

저자(글) 무라타 유미코 외