나의 머릿속 하루: 오늘 나의 감정, 생각, 행동은 뇌에 어떤 영향을 미쳤을까?

실비 쇼크롱 지음 | 윤미연 옮김

7분의언덕 2022년 06월 02일 출간

작품소개

책소개

안나의 하루를 따라가보자.
그러면 당신 뇌가 어떻게 기능하는지 이해하게 될 것이다!

이 책의 주인공 안나는 젊은 커리어우먼이다. 그녀가 아침에 일어나서 바
쁜 하루를 보내고 마침내 깊은 잠에 빠질 때까지, 이 책은 그녀의 머릿속
을 탐험하면서 그녀의 감정, 생각, 행동에 따라 그녀 뇌가 어떻게 작동하
고 상호작용 하는지 흥미롭게 펼쳐낸다.
책의 1부에서는 안나의 하루 일상을 보여주고, 2부에서는 안나의 경험과
생각이 매 순간 어떻게 두뇌와 연관되는지 신경과학 관점에서 해독한다.
책에서 소개하는 과학적인 조언들은 일상에서 활용도가 높으며, 건강하
고 유능한 뇌를 유지하는 데 크게 도움이 된다.

우울한 기분에서 벗어나고 싶은가? SNS를 멀리하라.
창의력을 향상하고 싶은가? 멍 때리는 걸 두려워하지 말라.
인생을 낙관적으로 보고 싶은가? 초록 공원을 산책하라.
똑똑한 뇌를 갖고 싶은가? 깔깔깔 크게 웃어라.

목차

들어가기 전에

1부 안나의 잊지 못할 하루

01 오전 6시 45분 아침 일찍 일어나는 건 너무 힘들어
02 오전 6시 55분 여전히 꿈나라
03 오전 7시 30분 갓 구운 빵 냄새
04 오전 8시 도시냐 자연이냐?
05 오전 9시 아, 지긋지긋한 스트레스!
06 오전 10시 고생한 나를 위한 작은 보상
07 오전 10시 30분 멀티태스킹 함정에 빠지다
08 오전 11시 30분 그런데… 누구였더라?
09 오후 12시 45분 점심시간만 기다렸는데
10 오후 1시 30분 자꾸만 딴 생각을 하게 돼
11 오후 2시 카페인 수혈이 필요한 순간
12 오후 2시 30분 승진을 IQ로 결정하다니
13 오후 3시 30분 SNS 탐방하기
14 오후 4시 내 말이 그 말이야!
15 오후 5시 이렇게 편견에 사로잡혀 있다니
16 오후 6시 해질녘엔 일하기 싫어
17 오후 6시 45분 막간을 이용한 쇼핑 시간
18 오후 7시 30분 꼼짝달싹도 못 하겠어
19 오후 8시 30분 몸 안의 GPS를 테스트하다
20 오후 9시 마음에 쏙 드는 그림이야
21 오후 9시 30분 남을 돕는 게 나를 돕는 일이다
22 오후 10시 이토록 멋진 선율
23 오후 10시 30분 저 남자, 내 얘기 하는 건가?
24 오후 11시 30분 구름 위에 뜬 기분이야
25 오후 11시 45분 친구들끼리의 작은 비밀
26 밤 12시 15분 잠자는 뇌

2부 뇌과학으로 읽어 낸 안나의 하루

01 선진국에 살수록 잠을 적게 잔다고?
02 꿈을 기억하려면 어떻게 해야 할까?
03 기억을 되살리는 가장 좋은 방법은?
04 왜 컴퓨터 바탕화면은 초록 들판일까?
05 긴장하면 왜 머리가 안 돌아갈까?
06 웃으면 학습능력이 올라간다고?
07 멀티태스킹은 불가능할까?
08 원숭이도 사람 얼굴을 알아볼까?
09 장이 건강해야 뇌가 건강하다고?
10 멍 때릴 때 뇌는 뭘 할까?
11 커피 향만 맡아도 잠이 깰까?
12 지능을 측정할 수 있을까?
13 SNS를 줄이면 덜 우울해질까?
14 신경과학을 마케팅에 활용한다고?
15 인지 편향이란 뭘까?
16 해가 밝을수록 욕구가 강해진다고?
17 어떻게 돈을 써야 가장 행복할까?
18 운동으로 치매를 예방할 수 있을까?
19 뇌 안에 GPS가 있다고?
20 예술작품은 정면에서 봐야 한다고?
21 타인을 위해 지출해도 행복할까?
22 왜 아는 노래가 더 좋을까?
23 술자리에서 왜 내 이름만 잘 들릴까?
24 장기 연애 호르몬이 있다고?
25 절친을 만드는 빠른 방법은?
26 뇌를 복제할 수 있을까?

뇌를 소중하게 다루는 십계명
참고문헌

출판사 서평

안나의 하루를 따라가보자.
그러면 당신 뇌가 어떻게 기능하는지 이해하게 될 것이다!

이 책의 주인공 안나는 젊은 커리어우먼이다. 그녀가 아침에 일어나서 바
쁜 하루를 보내고 마침내 깊은 잠에 빠질 때까지, 이 책은 그녀의 머릿속
을 탐험하면서 그녀의 감정, 생각, 행동에 따라 그녀 뇌가 어떻게 작동하
고 상호작용 하는지 흥미롭게 펼쳐낸다.
책의 1부에서는 안나의 하루 일상을 보여주고, 2부에서는 안나의 경험과
생각이 매 순간 어떻게 두뇌와 연관되는지 신경과학 관점에서 해독한다.
책에서 소개하는 과학적인 조언들은 일상에서 활용도가 높으며, 건강하
고 유능한 뇌를 유지하는 데 크게 도움이 된다.

우울한 기분에서 벗어나고 싶은가? SNS를 멀리하라.
창의력을 향상하고 싶은가? 멍 때리는 걸 두려워하지 말라.
인생을 낙관적으로 보고 싶은가? 초록 공원을 산책하라.
똑똑한 뇌를 갖고 싶은가? 깔깔깔 크게 웃어라.

작가정보

저자(글) 실비 쇼크롱

신경과학자인 저자는 프랑스 국립과학연구센터(CNRS)와 파리대학의 주임연구원으로 연구활동과 교직을 병행하는 한편, 파리 로스차일드 안과 재단에서 성인과 아동의 시각장애, 공간지각 장애, 주의력과 인지장애에 대한 임상치료연구에 참여했다. 또한 일간지 <르 몽드>와 TV 채널 프랑스 5의 의학정보 프로그램 <마가진 드 라 상떼>에서 칼럼니스트로도 활동하고 있다. 《우리는 어떻게 볼까?》(민음인)가 국내 출간되었고, 《지능을 측정할 수 있을까?》, 《우리는 왜 그리고 어떻게 주의를 기울일까?》를 비롯해 여러 권의 책을 저술했다.

번역 윤미연

부산대학교 불어불문학과와 동 대학원을 졸업하고 프랑스 캉대학교에서 공부한 뒤 전문번역가로 활동하고 있다. 《구해줘》, 《허기의 간주곡》, 《라가-보이지 않는 대륙에 가까이 다가가기》, 《어느 완벽한 2개 국어 사용자의 죽음》, 《세상에서 가장 작은 동물원》, 《첫 문장 못 쓰는 남자》, 《나쁜 것들》, 《파문》, 《우리는 함께 늙어갈 것이다》, 《마지막 숨결》, 《사랑을 막을 수 는 없다》, 《은밀하게 나를 사랑한 남자》 등을 한국어로 옮겼다.