맥스큐 2018년 6월호

(주)맥스큐인터내셔널 편집부 지음

스포맥스 2018년 06월 05일 출간

작품소개

책소개

「맥스큐」는 피트니스 스타들과 셀럽들의 멋진 화보와 효과적인 운동법, 유용한 영양 기사와 다이어트 비법을 비롯해 자동차, 게임, 뷰티 등 다양한 정보를 수록, 피트니스 新 한류를 주도하고 있는 K피트니스 남성잡지 입니다.

목차

SHORT-CUT
BUILD_뱃살, 더하지 말고 빼야 살 수 있다 뱃살이 출렁일 정도의 복부비만을 내버려두면 당신의 건강이 직간접적으로 위험하다.
BURNING_땀도 흘려야 할 때가 있다? 아무 때나 운동한다고 좋은 게 아니다. 언제 얼마나 땀을 흘려야 효과적인지 알아보자.
FUEL_호밀로 살 빼고 변비도 탈출하자 맥주나 보드카, 빵의 재료로 사용되는 등 쓰임새가 많은 호밀이 몸에도 좋다는 사실을 아는가?
PERFORM_요가 하는 근육맨이 돼라! 웨이트트레이닝과 요가는 병행하면 아주 좋은 운동이다. 두 운동의 ‘케미’에 대해 소개한다.
EAT WELL_빨간 맛! 건강해, 허니~! LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법을 새빨간 딸기와 토마토에서 발견할 수 있다.

LOOK
PRO CORNER_몸으로 완성한 명작의 비밀동양인 최초 클래식 초대 챔프 허윤, 가짜와 비교 불가한 그의 명품 몸매를 직접 확인하자.
THE GIRL NEXT GYM_격투기에서 필라테스까지, 운동 마니아 이시라 이달의 옆짐여자 이시라가 가냘픈 몸매에 숨은 반전미를 통해 감춰진 매력의 진가를 보여줬다.
HEALTHTORY_25년 뒤 다시 만난 보디빌딩 어벤져스 최고의 보디빌더를 꿈꾸던 최재덕과 조형원. 꿈을 이룬 그들이 다시 만났다.
SUMMER POOL PARTY_2018 머슬마니아？ 그랑프리 루프탑 화보 고된 노력과 끈기로 2018 머슬마니아의 정점에 선 수상자들의 여름은 과연 어떤 모습일까?

TRAINING
EXERCISE OF THE MONTH_스모 데드리프트 스모 데드리프트는 하체부터 코어, 승모근까지 전신을 단련시킨다. 앞으로 운동 루틴에 추가하자.
FACE OFF_케이블 크로스오버 vs 인클라인 케이블 플라이 흉근 자극에 효과적인 두 고립운동 중에서 상부 흉근의 내측 발달에 더 적합한 것은 무엇일까?
MUSCLE QUIZ_남자다운 등 라인을 만드는 훈련법 남자다운 등을 가지려면 어떤 방식으로 훈련하는 것이 효과적일지 퀴즈를 풀며 알아보자.
WORKOUT OF VACATION SPOT_피서지 맨몸운동 안내서 여름이 왔다. 어디론가 떠나기 전 피서지에서 할 수 있는 맨몸운동만큼은 제일 먼저 챙기자.
PRE SUMMER WORKOUT PLAN_여름을 준비하는 운동 프로그램 겨울과 봄을 지나며 찌운 살을 마지막 한 점까지 빼서 자랑할 만한 몸을 만들어야 할 때다.
SUPER SOLDIER PROJECT_스쿼트로 건강한 하체 만들기 여자 피지크 월드 챔프 황혜민 선수가 운동법 전수를 위해 직접 육군 부사관학교를 찾았다.
5WAY_회복을 돕는 최고의 요가 자세 5가지 운동 후 혹은 긴 하루를 마치고 근육의 긴장을 풀기에 좋은 다섯 가지 요가 동작을 선정했다.

ENERGY
CREATE YOUR OWN SUPPLEMENT STACK_자신만의 보충제 스택을 만들자 다섯 가지 핵심 보충제의 조합으로 자신만의 스택을 만들어 운동 효과를 극대화하자.
NUTRITION MADE SIMPLE_간단하게 정리한 식이요법 운동 목표를 달성하려면 운동 못지않게 잘 먹어야 한다. 자신에게 맞는 식이요법을 찾아보자.
RECIPE_파인애플 파워하우스 새콤달콤하지만 칼로리는 적은 열대과일의 왕, 파인애플을 경배할 시간이다.

TREND
BRAND STORY_진짜 가치가 담긴 삶을 가져오는 브랜드, 툴레 툴레는 누군가의 삶이 담긴 물건을 안전하게 이동시켜 가치 있는 삶의 실현을 돕는다.
MEN’S GROOMING_당신을 더 매력적으로 만드는 치아관리 사회생활이나 대인관계에까지 영향을 주는 치아를 더욱 빛나게 할 방법이 여기 있다.
YOLO MAN_취미로 하는 디제잉 음악 선곡에 쾌감을 느끼는 당신을 위해 <맥스큐>가 한 발 앞서 디제잉을 파헤쳐보았다.
MEN’S

작가정보

저자(글) (주)맥스큐인터내셔널 편집부

저자는 ㈜스포맥스 편집부입니다.