하루100쪽읽기 습관에 빠지다

습관을 자유롭게-습관멘토링

안성준 지음

나북스 2016년 07월 22일 출간

작품소개

책소개

아무리 작은 습관이라고 습관을 고치는 것은 어려운 일입니다. 아주 간단한 습관도 고치기는 정말 힘듭니다. 그리고 그 중에서도 독서습관을 갖는 것은 더더욱 어려운 일입니다. 습관화가 되어있는 사람에게는 간단할지 몰라도 그렇지 않은 사람들에게는 매일 책을 읽는다는 것은 정말 어려운 일입니다. 이 책은 저자가 가지고 있던 그런 습관의 고민을, 특히 독서 습관화의 노력을 통해 깨달은 내용을 담고 있습니다. 저자는 습관은 오직 습관으로만 고칠 수 있다고 알려줍니다. 이 책은 <하루100쪽읽기당>이라는 트위터 모임을 통해서 축적된 경험과 노하우를 담고 있습니다.

목차

Prologue 8
두 가지 이야기: 힘 센 코끼리와 나의 콤플렉스



Part 1 습관은 잔인한 독재자다 19
1.1 습관이 인생이고 인격이다
1.2 습관은 내 자신을 알리는 깃발
1.3 습관은 습관으로 고쳐야 한다
1.4 습관이라는 옷을 제대로 차려 입어야 한다
1.5 나는 왜 아침형 인간이 되지 못할까
1.6 나쁜 습관은 악마의 올가미
1.7 습관이 필요한 이유



Part 2 습관을 제대로 알아야 한다 48
2.1 습관이란 무엇인가?
2.2 악마는 사소함이라는 말로 당신을 유혹한다
2.3 습관 고치기의 어려움
2.4 습관고치기와 인내심



Part 3 하루100쪽 읽기로 배운 습관을 고치는 기술 60
3.1 지금 당장 시작하자
3.2 목표 습관 정하기
3.3 도전할 만한 수준을 정하자
3.4 우선은 한가지 목표에 집중하자
3.5 목표가 구체적이고 분명해야 한다
3.6 기간을 정해야 실행력이 높아진다
3.7 생각보다 행동에 집중하자
3.8 새로운 결심을 가족에게, 친구에게 자랑하자
3.9 다른 사람과 함께 하는 ‘뗏목정신’
3.10 다른 사람을 격려할 때 진짜 힘을 얻는 사람은 누굴까?
3.11 예외를 만들지 않는다
3.12 매일 보고하자. 어디든 보고하자. 그리고 다른 사람의 보고하는 내용도 지켜보자(트위터가 유용하다)
3.13 그 일에 대한 느낌을 다른 사람과 공유하자
3.14 이러한 점에서 트위터도 매우 유용하다
3.15 연속성공일 보고의 마술
3.16 이끌어주는 멘토를 구하자
3.17 오뚝이 정신이 필요하다
3.18 실패를 고백하자
3.19 나만의 속도가 있다는 것을 알자
3.20 섞어읽기를 이용해보자
3.21 반복읽기는 독서의 기본이다
3.22 언제 읽는 것이 좋을까?
3.23 책을 곳곳에 배치한다
3.24 다양한 아이디어를 찾아내자
3.25 일주일에 하루는 계획에서 벗어나는 날을 갖자
3.26 멀리보지 말고 하루의 짧은 목표만을 가져라
3.27 그래프와 표를 만들자
3.28 하루에도 여러 번 이 일이 중요하다는 점을 인정하고 기억하자
3.29 지나친 욕심을 부리지 말자
3.30 억지로 한다고 생각하지 말고 즐기는 자세를 갖자
3.31 함께 하는 다른 사람을 칭찬하고 부러워하자
3.32 자기 자신도 칭찬하고 축복하자
3.33 소원풀이를 하라
3.34 목표를 달성한 후의 모습을 매일 그려보자
3.35 배운 것을 써먹어 보자
3.36 꾸준함의 미덕을 믿자
3.37 몸의 위치가 중요하다
3.38 정 못할 때는 날짜를 정해서 쉬자 ‘잠깐멈춤’
3.39 시작도 하지 않는 사람이 생각은 더 많다
3.40 한 달 휴가 만드는 방법
3.41 부족한 실용독서
3.42 집중독서가 힘을 길러준다
3.43 매일 하는 것과 격일로, 또는 일주일에 3번하는 것은 어떨까?
3.44 타인과 비교하지 말자. 세상에 훌륭한 사람은 너무 많다
3.45 절정의 순간에 일부러 멈추기
3.46 힘들 때는 말하자, 조언을 구하자
3.47 차례와 함께 읽으면 독서가 강해진다
3.48 습관과 성공





Part 4 습관을 내 것으로 만드는 날짜의 법칙 177
4.1 작심3일봉이 제일 넘기 어렵다
4.2 7일봉을 조심하자
4.3 14일 봉을 넘자
4.4 21일 새로운 습관이 자리 잡는 전환점
4.5 35일의 법칙도 있다
4.6 습관화 66일의 법칙은 또 뭘까?
4.7 70일대 80일대에 생기는 일
4.8 100일. 드디어 한가지를 나의 습관으로 선언하는 날짜
4.9 100일은 생각보다 길다



Part 5 100쪽읽기 습관화에서 얻은 것 그리고 그 후의 이야기 200
5.1 시간 활용의 질이 좋아진다
5.2 자기통제력이 늘어 생활이 변한다
5.3 독서의 고도화, 독서가 자란다
5.4 즐기게 되면 변한 것이다
5.5 아이들도 가능하다
5.6 좋은 습관은 다른 좋은 습관을 부른다
5.7 미리 하는 습관을 얻는다
5.8 새로운 만남으로 이어진다
5.9 하루100쪽읽기 몇 사람이 성공할까?
5.10 한번의 100일로 완전하지는 않다
5.11 장기적인 계획을 세울 수 있는 힘을 길러준다.
5.12 가보지 않은 길 하루100쪽 읽기 1000일 도전
5.13 독서의 끝은 어디일까?



에필로그 225
트위터 100쪽읽기 당원들의 리플모음
FAQ: 100쪽읽기당의 자세한 규칙들
초대장

책 속으로

* 책에 실린 당원들의 증언담입니다. 읽어보시면 힘이 되실 겁니다. 독서를 배우려고 했는데, 더 많은 것을 얻게 되는게 하루100쪽읽기당입니다.

<트위터 100쪽읽기 당원들의 리플 모음>

100쪽읽기당 회원들의 리플을 읽는 즐거움을 드립니다. 회원님들의 허락을 받고 이 글을 올렸음을 알려드립니다. 띄어쓰기나 표현 등은 오타가 아닌 경우 가능한 한 그대로 두었습니다.


1년동안 사서 굴리던 책을 이틀 만에 끝내버렸다.

@nabooks 동생집에 놀러가서도, 시간이 늦어지자, 동생내 집에서 책을 꺼내 읽었다.

회사에서 화장실에 갈때마다 봉투에 책을 담아서 들고가서 읽는다. 그리고 화장실도 자주 간다.

600페이지 짜리 책을 읽느라 배낭을 지고 다녔다는, 그리고 그 책을 지하철에서도 꺼내서 읽었답니다. 왜? 100쪽 못 채울까봐요.

전에 읽을 엄두를 못내던 책들을 집어들게 됩니다. 그 책들이 반가워집니다.

handskh 약 10시간 전 @nabooks #100쪽_ 그러게요.. 제가생각해도 기특~ ㅋㅋ 어젠 손님들 식사할때 대기조로 기다리는 동안 책읽었으니까요. 100쪽당에 안들었으면 뭐했을까요..? ㅎ

100쪽당에 들어와 책에 빠져산 지 30일째날이네요.. 한달동안 19권을 읽었으니 아마도 지난 3년동안 읽은 것보다 많을듯..하구요.. 기특하죠? ㅋㅋ
뗏목정신, 오뚝이 정신.

knnunajeon Kyoungmi
@526mg #100쪽_ 전 예전에 친구랑 술마시고 친구집에 가서 책 읽고 올린적이 있어요~ 그야말로 음주독서!!! ㅎㅎ

handskh 약 1분 전 @nabooks @berrybellary @rubby85 #100쪽_ 저도 어제 페이스북친구에게 인생이 바뀐다구 얘기해줬었어요. 생각 -> 행동 -> 습관 -> 인생 바뀌는 순서죠.. 100쪽을 읽겠다는 생각부터 시작이에요~^^

@soooooooki @nabooks #100쪽_ 맞아요 토욜이 저도 젤 어려운 거 같아요. 토욜은 확실히 오전에 읽을 수 있으면 읽어두는게 좋더라구요. 시간이 많이 있는 거 같아도 저녁에 읽을려고 하면 마이 힘들어 질 수 있으니 조심..

binsua허수빈
#100쪽_ (28일) 앗.. 글 등록됐나요? 글자 틀려서 업뎃하자마자 지웠는데. ㅎㅎㅎ어쨌든 많은 걸 얻은 한달이었습니디. 한달동안 열 두권의 책을 완독했네요.

@Sunrise_Jeong #100쪽_ 혹시 '독서평생계획' 보셨나요? 그 책과 비슷할까요? 그책은 좀 실용적으로 쓰여 있어서 그래도 재미는 있거든요. 가능하면 작품과 함께 읽어보면 어떨까요? 넘 괴로울까요? 아니면 조금씩, 꾸준히 나가는 것도 한 방법일 듯 싶어요. 다음에 비슷한 책을 읽고, 작품을 읽고 하면 더 튼실한 이해가 될 테니까요. 의미있다고 생각하시면 죽 가심이 좋을 듯 해요.

PONYLYNINJI LEE
@berrybellary #100쪽_ 감사감사!! ;-) 저도 40일인지 몰랐어요ㅋ 언젠가부터 연속성공일이 단순히 숫자에 불과해져서 성공일수세기보단 100쪽읽는게 즐거운..^^

@banolym #100쪽_ 주로 사서보시는가봐요. 근디 두어권은 주문한 기억이 ？스시단 말씀은 무슨 말씀이신지요? 저도 요즘엔 친척집을 가도 읽을 만한 책이 ？나하고 책장을 먼저 살펴보게 되네요 그래서 수욜엔 2권 빌려왔고요^^

banolymBan mi ok
전 낼 작은 조카와 긴 데이트를 해야하지만 지하철이 있습니다 ^^ 신기하게 병적으로 싫어하던 지하철타기가 기다려집니다 ㅋㅋㅋ RT

Lespoire75Eun Kyung Shin
@nabooks #100쪽_ ㅎㅎ 그런가요..그런가봐요..빨래 돌려놓고 책읽기 시작~입니다. 토욜은 갑자기 생기는 일들이 많은 날이어서 아침에 얼능 끝내는 작전이 필요합니다 ^^

마치 마라톤에서 결승선이 보이기 시작하면 조급해지는 것처럼 지금 제 심정이 그러네요. 막판 스퍼트 해봐야죠.

ㅎㅎ.. 전 늦잠 잤는데 자동차 정비하러 갔다가 서비스센터에서 읽었어요. 열독하시고 따님과도 즐겁게 보내세요~

100쪽읽기를 하면서 음악을 덜 듣게 되더라구요. 클래식을 많이 듣는데, 이게 책을 읽으며 하기에는 아무래도 힘들더라구요. 아주 가벼운 책이라면 모를까요. 집중해야 하니까요. 여러분도 바뀐 습관 있으시면 얘기해주세요.

Lespoire75Eun Kyung Shin
@marvinkang #100쪽_ 떠억~( 입벌어지는 소리임돠 ^^;;) 관리이사님, 정말 대단하세요. 역시 비주얼라이즈하고나면 어디가 좀 더 신경써야 하는 포인트인지가 확실히 보인다는.. ^^

출판사 서평

습관 책 읽고 습관 고쳐본 적 있으세요?
아무리 작은 습관이라고 습관을 고치는 것은 어려운 일입니다. 아주 간단한 습관도 고치기는 정말 힘듭니다. 그리고 그 중에서도 독서습관을 갖는 것은 더더욱 어려운 일입니다. 습관화가 되어있는 사람에게는 간단할지 몰라도 그렇지 않은 사람들에게는 매일 책을 읽는다는 것은 정말 어려운 일입니다. 이 책은 저자가 가지고 있던 그런 습관의 고민을, 특히 독서 습관화의 노력을 통해 깨달은 내용을 담고 있습니다. 저자는 습관은 오직 습관으로만 고칠 수 있다고 알려줍니다.

작은 트위터 모임에서 시작하여, 가장 뜨거운 트위터 독서모임이 되었습니다
서치엔진에서 <하루100쪽읽기당>을 검색하시면 다양한 내용을 보실 수 있습니다. <하루100쪽읽기당>은 트위터를 통해서 시작된 모임입니다. 매일 수백 명이 방문하여 독서열기를 나누고 있습니다. 월1회 오프라인 모임도 개최합니다. 책에 보시면 회원들의 감동적인 리플모임을 보실 수 있습니다. 꾸준한 독서모임으로 잡지 등에 여러 번 소개되기도 하였습니다. 서치해보세요. 독자 여러분도 함께 하시기를 간절히 바랍니다. 인생이 바뀌었다는 분도 계셨습니다.

하루100쪽씩 100일동안 연속 읽는 것이 1단계입니다.
아무런 책의 제한 없이 하루 100쪽씩, 일요일을 쉬고, 연속 100일 동안 읽습니다. 이게 가능할까요? 가능합니다. 전문가들도 도전해 볼 만한 분량이라고 합니다. 더구나 습관이 된다고 하면 오랫동안 가능합니다. 70여분이 벌써 끊냈고, 두번째 100일을 마친 분도 여러분입니다. 저자는 지금 4번째 100쪽 100일을 실천하고 있는 중입니다. 하루100쪽을 못 읽는 이유는 여러가지입니다. 하지만 하루100쪽 100일을 실천하다보면 저절로 해결방법을 알게 됩니다. 그리고 우리고 독서에 대해서 오해하고 있었던 내용들을 알게 됩니다. 함께 하면 분명히 성공할 수 있습니다. 저자와 <하루100쪽읽기당>의 성공자들이 증언합니다. 하지만 이런 식의 책읽기가 우리가 처음은 아닙니다. 정조대왕은 <일득록>에서 매일 일정한 분량을 정해놓고 반드시 읽고서 잠자리에 들었다고 합니다.

하루100쪽은 이렇게 합니다.
무조건 하루 100쪽씩 읽습니다. 하지만 읽는 책을 또 읽어도 됩니다. 천재들도 책은 반복해 읽습니다. 우리 역사에서 세종대왕만 해도 백번이상을 읽었답니다. 멀리는 공자도 위편삼절이라고, 책을 묶은 가죽끈이 세번이나 끊어질 정도로 읽었습니다. 독서를 오래 못하는 이유는 여러가지 독서에 대한 오해도 한 몫 합니다. 그런 것들도 배울 수 있습니다.

하루100쪽씩 100일동안 읽으면 얻게 되는 것들
단순히 독서목록만 갖게 되는 것이 아닙니다. 자신을 더 잘 알게 되고, 자신을 컨트롤 할 수 있는 힘을 갖게 됩니다. 계획을 세울 수 있는 힘도 생깁니다. 어떤 일이든 미리하는 습관도 얻을 수 있습니다. 무한으로 혜택이 늘어납니다. 부모가 하면 아이들은 저절로 느리지만 강요하지 않아도 차차 책과 가까워집니다. 책에 대한 이야기가 많아집니다. 그건 바로 자신의 생각을 이야기하는 것이니 사고력도 높아집니다.

독서는 완성되는 것이 아닙니다
독서는 계속해서 발전합니다. 어제와 오늘의 독서가 달라집니다. 첫번째 100일과 두번째 100일 사이의 독서가 변합니다. 자신의 의도하지 않아도 책이 스스로 길을 찾아줍니다. 어느 회원분이 자기 인생에서 가장 '질 좋은 100일'이었다는 말씀을 하십니다. 도전해 보십시오. 인생이 바뀌었다는 회원 분이 계십니다. 친구에게 소개해서 함께 하기도 하고, 가족이 함께 하기도 합니다. 자녀들에게 소개해서 함께 하기도 합니다.

독서와 습관, <하루100쪽읽기당>과 함께 놀라운 변화를 체험해 보세요. 새로운 자신을 만나게 될 겁니다.

작가정보

저자(글) 안성준

북PD. 책 만드는 사람. 24시간 중 19시간 30분을 책에 대해서만 생각하는 사람.
책을 만들고, 쓰고, 기획하고, 홍보하는 올댓북스인. 생각하기, 궁리하기, 걸어다니기, 사람들과 이야기하기, 클랙식 음악 듣기, 클래식 공연장 찾기, 여행하기를 즐긴다.
만팔의 트위터 매니아. 트위터 <100쪽읽기당> 당주

가장 쉽고 친절한 영어발음 교재로 평가받는 <영어발음 제1법칙>
다음 경제경영 코너 인기 블로그를 묶어낸 <당신도 이미 최고경영자>
이 책 하나면 외국 가서 살아도 된다는 <셀프여행영어>
탁월한 구성과 생생한 예문으로 사자성어계의 스테디셀러 <한 손에 잡히는 사자성어 시리즈(사자성어, 고사성어, 천자문)> 등을 썼다. 이 외에도 <학교에서는 배울수 없는 영어활용법>, <Speaking Idioms 말하는 이디엄은 따로있다> 등을 출간하였다.