소아. 청소년의 운동과 건강관리

민찬기 , 김복순 지음

서울문학 2016년 04월 15일 출간

작품소개

책소개

‘소아 청소년의 운동과 건강관리’ 책은 사람의 성장에 따른 운동의 다양성을 자세히 설명하고 있다. 봄에는 씨앗을 뿌리고, 여름에는 김을 메고, 가을에는 열매를 맺듯 사람은 그 성장기에 따라서 운동의 방향과 종류가 달라져야한다. 아이는 밥을 먹지 못하는데, 운동에 있어서 아이에게 맞는 운동이 무엇인지 잘 알지 못하여, 부모들은 난감해할 때가 많다. 이 책에는 아이의 성장, 교육이 중요한 학생, 어른에 이르기까지 어떤 운동을 어떻게 해야하는지 자세히 나와있을 뿐만 아니라, 몸의 움직임으로 운동의 개념을 재정립하고 있다. 움직이는 모든 것을 운동(運動)으로 정의하고, 특히 숨쉬기 운동과 음식을 씹는 운동의 중요성을 필자가 강조하고 있다. 공기와 음식은 몸을 움직이는 근본의 에너지임에도 불구하고, 호흡과 음식을 운동과 연관시키지 못하는 ‘운동의 오해’ 때문에 자신에게 가장 적합한 운동이 무엇인지, 필수적 기본운동을 놓치고 사는 경우가 많다. 해당 도서는 아이를 양육하는 부모에게 ‘운동의 양육법’과 학생의 뇌산소운동, 생활속에서 운동을 즐기는 방법, 걷기 운동 등이 수록(收錄)되어 있어, 건강관리지침도서로서 가족건강 지킴이 역할을 하기에 충분하다.
책의 후반부에서 ‘농구’(籠球)의 운동으로서 역할을 심도있게 다뤘다. 핵가족화로 인해 붕괴된 가족공동체의 끈끈함을 이어줄 수 있는 운동으로 ‘농구’가 탁월한 효과를 발휘할 수 있는 이유는 ‘공격과 수비의 잦은 충돌과 몸싸움’ 때문이다. 사람은 사람들과 더불어 살아가면서 몸싸움은 마찰력처럼 반드시 거쳐야할 대상이다. 몸싸움을 소통의 통로와 탄력적 완충, 사람과 사람의 관계로 교감할 수 있는 운동으로 ‘농구’가 효과를 발휘한다. 농구를 소통의 운동으로 인식하고 상대편과 몸싸움, 자기편과 소소한 패스, 결정적 기회에 슈팅, 리바운드의 도전은 정신력의 인내심을 성장시키는데 효과가 크다. 김복순 작가는 농구선수 출신으로서 농구에 대한 깊은 철학을 풀어냈다.
이처럼, 교육적 가치가 뛰어나면서, 운동건강도서로서 기존의 책들과 전혀 다른 방향으로 ‘소아, 유아, 청소년, 청년, 대학생, 중노년기’에 이르기까지 사람의 라이프 곡선에 맞춰서 운동의 방향성을 설계해낸 민찬기 건강운동 전도사와 김복순 작가의 이번 운동전문도서는 ‘교육우수도서’로 추천하기에 손색이 없을 뿐만 아니라, ‘서울작가상’으로 추천, 선정하게 되었다.

목차

1. 소아. 청소년 운동의 중요성
2. 소아 운동 포인트
3. 청소년 운동 포인트
4. 청소년 시기의 주요 운동
5. 나의 신체 구조 점검하기
6. 소아. 청소년의 비만 관리
7. Camping Life
8. 농구가 청소년 성장 발육에 좋은 이유
9. 농구를 통한 청소년의 성장효과 사례(I)
-사회성이 결여된 특수아동-
10. 농구를 통한 청소년의 성장효과 사례(II)
-ADHD증후군을 가진 친구-
11. 출판사평 / 서울문학

출판사 서평

탁상공론(卓上空論)의 전문서적이 법률학, 경제학, 실용학문을 ‘혼용무도’(昏庸無道)에 빠뜨리고 말았다. 최소한 실용도서라면, 실제로 사용할 수 있는 ‘효용성’이 갖춰져야한다. 운동에 있어서 특히 그렇다. 운동산책(運動散策)에 이어, ‘소아 청소년의 운동과 건강관리’ 운동전문서적(민찬기, 김복순)은 누구나 자신의 몸을 건강하게 사용하는 ‘설명서’이다.
전기밥솥만 사더라도 그 사용법을 명확히 알아야 맛있는 밥이 요리된다. 핸드폰의 최신형을 구입하면, 사용 설명서를 읽으면서 다양한 기능키를 익힌다. 하물며, 사람이랴!!! 모세혈관에서 발생하는 세포와 혈관의 유기적 상호작용은 생물학자들의 끝없는 연구대상이겠지만, 사람이 생활속에서 가장 필요한 신진대사(新陳代謝)활동과 그에 따른 ‘튼튼한 건강유지법’의 운동법은 건물청소처럼 중요하다. 건물을 청소하지 않으면 금새 더러워지고, 낙후되고, 건물 노후도가 심해지는데 하물며 사람이랴!!!

병법(兵法)을 알려면 삼국지를 읽고
영어(英語)를 알려면 현지인을 사귀고
운동(運動)을 제대로 하려면 ‘소아. 청소년의 운동과 건강관리’를 읽어라!!!

길을 떠나면, 가야할 목적지와 방향을 확인하고, 과정의 즐거운 노래를 부르면서 창문을 쳐다본다. 왜, 사람들은 과정의 시간을 지나면서 스스로 운동의 즐거움을 느끼지 못하는 것일까? 운동은 날마다 움직이고, 날마다 말하고, 날마다 밥먹고, 날마다 숨쉬는 것들의 연결이다. 운동은 ‘땀흘리는 중노동’이 아니라, 숨쉬기를 건강하게 하는 것, 밥먹기를 건강하게 하는 것, 걷기를 건강하게 하는 것이다. ‘소아, 청소년의 운동과 건강관리’에는 이러한 일상의 삶을 보다 효과적으로 운동과 연결하는 방법이 들어있다. 한국인들의 건강한 습관 관리에 매우 유익한 책이 발간된 것이다.


- 서울문학 출판부

작가정보

저자(글) 민찬기

민찬기 작가는 운동건강 전도사로서 ‘서울교육방송’을 통해 운동학 칼럼을 꾸준히 보도하는 논설위원이고, 2015 가장 아름다운 인물에 선정되었다.

<주요경력>
성균관대학교 무역대학원졸업
서울대학교 경영대학 ABP 과정3기 수료
전경련 최고경영자과정 26기 수료
LMI(Leadership Management International)EPL과정 1기 수료
한국체육과학원 스포츠시설업 경영 관리자 과정 및 마케팅 에이전트과정수료
금융기관29년 종사
전 (주)아리코 대표이사
전 아도나이 휘트니스 센타 대표컨설턴트
전 (사)한국체형관리운동협회 사무총장
현 민찬기운동처방연구소 대표(2010.12.1)
현 (사)한국디지털금융연구원 사무총장
현 창조경제지원협동조합 사무총장
현 서울교육방송 운동건강학 교수 / 논설위원
운동처방사 / 평생교육사 / 체형관리운동지도사 / 국가공인 브레인 트레이너 / 미래창조과학부 창조경제타운 멘토 / 창업지도사 / 서울특별시교육청 명예교사
2011 벤처창업경진대회 전시
창조경제 정말 어려운가? -공저
체형관리운동교본 - 공저
운동산책(서울문학. 2015)
Happy- Well 운동처방, 잠재의식을 활용한 성공창업, 성공적인 재취업과 성공창업을 위한 운동처방과 건강관리 등 강의 활동
일간지, 주간지, 월간지 다수인터뷰 및 케이블TV, KBS, MBC, SBS출연

저자(글) 김복순

김복순 작가는 ‘농구선수 출신’으로서 코오롱 농구단에 입단, 죤스컵대회 국가 대표선수, 아시아 선수권대회 국가대표선수를 역임했다.

<주요경력>
1978년 코오롱 농구단 입단
1975~1980년 죤스컵대회 국가 대표선수
1982년 아시아 선수권대회 국가 대표선수
1983~1984년 점보시리즈 최우수선수상외 다수 수상
2010.12~방과후 학교 농구부 강사 활동