운동산책(運動散策)(건강한 호흡법)

민찬기 지음

서울문학 2015년 08월 25일 출간

작품소개

책소개

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목차

I 운동의 의미와 재인식 ……… 9

1. 왜 운동을 해야만 하는가? ……… 10
2. 운동의 범위 ……… 13
3. 운동도 때가 있다. ……… 16
4. 운동에너지의 원리 ……… 19

II 내 몸 살펴보기 ……… 23

5. 사람과 자동차의 비교 ……… 24
6. 내 몸 비교 해보기 ……… 27
7. 건강한 순환작용 ……… 30
8. 생체의 흐름 ……… 34

III 주요운동 ……… 39

9. 얼굴 근육 운동 ……… 40
10. 흉선 운동 ……… 43
11. 척주호흡 ……… 46
12. 힐링 숙면 ……… 50
13. 학습운동의 중요성 ……… 53
14. 멘탈 휘트니스 ……… 56
IV 운동의 깊이 ……… 59

15. 운동 역치 ……… 60
16. 운동의 가소성과 가역성 ……… 63
17. 운동각과 운동처방 ……… 66

V 지속적인 운동 ……… 69

18. 파트너쉽 ……… 70
19. 폼생폼사 ……… 73
20. 내가 좋아하는 운동기구 ……… 76
21. 운동일지 작성하기 ……… 79

부록1. 운동일지 ……… 84
부록2. 참고문헌 ……… 91

책 속으로

운동의 범위를 새롭게 재인식 해 볼 필요가 있다. 우리가 공기를 들이마셔서 호흡을 통한 생명유지를 하면서도 공기의 고마움을 모르고 활동하고 있는 것처럼, 공기를 들이마시고 내 뱉는 행위인 호흡도 운동의 개념으로 재인식하여 의식하면서 호흡을 하면 운동의 효과를 극대화 시킬 수 있는 것이다.
-본문중에서

작가정보

저자(글) 민찬기

성균관대학교 무역대학원졸업
서울대학교 경영대학 ABP 과정3기 수료
전경련 최고경영자과정 26기 수료
LMI(Leadership Management International)EPL과정 1기 수료
한국체육과학원 스포츠시설업 경영 관리자 과정 및 마케팅 에이전트과정수료

금융기관29년 종사
전 (주)아리코 대표이사
전 아도나이 휘트니스 센타 대표컨설턴트
전 (사)한국체형관리운동협회 사무총장
현 민찬기운동처방연구소 대표(2010.12.1)
현 (사)한국디지털금융연구원 사무총장
현 창조경제지원협동조합 사무총장
현 서울교육방송 운동건강학 교수 / 논설위원

운동처방사 / 평생교육사 / 체형관리운동지도사 / 국가공인 브레인 트레이너 / 미래창조과학부 창조경제타운 멘토 / 창업지도사 / 서울특별시교육청 명예교사

2011 벤처창업경진대회 전시

창조경제 정말 어려운가?-공저
체형관리운동교본- 공저

Happy- Well 운동처방, 잠재의식을 활용한 성공창업, 성공적인 재취업과 성공창업을 위한 운동처방과 건강관리 등 강의 활동

일간지, 주간지, 월간지 다수인터뷰 및 케이블TV, KBS, MBC, SBS출연