쓰다듬고 두드리는 마사지(쓰두)

조재훈 지음

SHBOOKS 2015년 03월 01일 출간

작품소개

책소개

쓰다듬고 두드리는 마사지(하루 5분)』은 40년 안마연구가로 활동한 맹인 안마사이자 한빛맹학교 교장이었던 조재훈 선생의 노하우를 집약하여, 알기 쉬운 그림으로 대중들에게 소개한 책이다. 총 5단계별로 쓰다듬고 두드리는 동작을 알기 쉽게 가르쳐주고 있는 이 책은 '쓰두'에 대한 간략한 소개와 기본동작부터 각종 질병이나 일상생활에서 흔히 겪게 되는 증상들을 방지하고 완화시키는 노하우를 알려준다.

목차

Part 1. 쓰두
쓰두란
쓰두를 하면
쓰두 준비사항
쓰두 기본동작

Part 2. 쓰다듬고 두드리는 쓰두의 즐거움
둘이서 쓰두하기
혼자서 쓰두하기 쓸기
혼자서 쓰두하기 두드리기
혼자서 쓰두하기 누르기

Part 3. 생활 속 질병 다스리기
등, 허리, 엉덩이가 아플 때
머리가 아플 때
얼굴에 경련이나 마비가 생길 때
목이 아플 때
접질리거나 삐었을 때
감기에 걸렸을 때
속이 거북하거나 체했을 때
남성질환을 예방할 때
여성질환을 예방할 때

Part 4. 쓸고 부비며 질병 다스리기
머리가 무겁고 몸이 피로할 때
눈이 피로하거나 졸릴 때
코가 막히거나 축농증이 있을 때
입 냄새와 잇몸 질환이 있을 때
추위를 잘 타고 몸이 허약할 때
편도선이 붓거나 혈압이 올라갈 때
팔이나 어깨에 통증을 느낄 때
팔이 아프고 저릴 때
손목이 붓고 통증이 생길 때
심한 기침으로 가슴이 결릴 때
소화불량이나 복통이 있을 때
구역질이 잦거나 황달기가 나타날 때
허리가 불편하거나 통증이 있을 때
배가 자주 아프거나 새벽 설사가 잦을 때
생리불순과 생리통 그리고 소변이 불편할 때
장 운동이 원활하지 않아 변비가 있을 때
무릎이 아프거나 관절이 뻑뻑할 때
발목이나 발바닥에 통증이 있을 때

Part 5. 두드려서 질병 다스리기
탈모가 심하거나 두통이 생길 때
입이 자주 마르거나 치아가 약할 때
다리가 무겁거나 무릎이 뻑뻑할 때
과식을 했거나 소화가 잘 안될 때
등이 아프거나 피로를 느낄 때
허리가 아프거나 엉덩이가 결릴 때
목이 무겁거나 뻣뻣할 때
손이 차갑거나 저릴 때
가슴이 답답하거나 한숨이 잦을 때
다리와 발이 붓거나 불면증이 있을 때

부록. 혈자리와 반사구
쓰두와 혈자리
쓰두와 반사구

출판사 서평

마사지의 혁명이 시작되다
쓰다듬고 두드려라!

누구든지 손쉽게 따라할 수 있는 쓰두!
쓰두는 매우 자연스럽고 안전하기에 일상생활에서
스스로 건강을 지키는데 아주 유익하다.

여러 가지 대체의료요법 가운데 탁월한 효과를 보이고 있는 쓰두!
쓰두는 생활 속에서 흔히 접하는 감기, 소화불량, 만성피로, 불면증
그리고 성인병 등에 탁월한 효과가 있다.

조재훈 선생의 40년 안마연구의 결정체 - 쓰두!
쓰두는 기존의 지압이나 스포츠 마사지와 다르다.
누구나 손쉽게 따라 할 수 있을 뿐만 아니라
스스로 쓰다듬고 두드리는 것만으로도 큰 효과를 체험할 수 있다.

조재훈 선생의 40년간의 실무경험이 《쓰두》 이 한 권에!
하루 5분! 쓰다듬고 두드리다 보면 어느새 내 몸이 변화한다.
《쓰두》는 40년 안마연구가로 활동한 맹인 안마사이자 한빛맹학교 교장이었던 조재훈 선생의 노하우를 집약하여, 알기 쉬운 그림으로 대중들에게 소개한 책이다. 《쓰두》는 총 5단계별로 쓰다듬고 두드리는 동작을 알기 쉽게 가르쳐주고 있다. Part1에서는 《쓰두》에 대한 간략한 소개와 기본동작을, Part2에서는 혼자서 또는 둘이서 할 수 있는 《쓰두》를 소개하고 있다, 더불어 Part3~5까지는 각종 질병이나 일상생활에서 흔히 겪게 되는 증상들을 방지하고 완화시키는 노하우를 알려준다. 마지막으로 어렵게만 느껴지던 혈자리와 반사요법을 부위별로 알기 쉽게 표시해 부록으로 넣어 독자들의 이해를 돕고 있다.

특징 다섯 가지!
1. 이 책은 40년간 맹인 안마사로 활약한 조재훈 선생의 노하우를 압축한 결과물이자 그 대중화작업으로, 일반인들이 따라 하기 쉬운 동작들로 구성하여 효과를 볼 수 있도록 꾸미고 있다.
2. 저자가 맹학교 교사시절에 학생들에게 쉽게 가르치기 위한 학습 자료로 지압마사지, 수기요법과 침, 해부, 생리 등을 연구한 것을 기반하고 있기에 빠르게 이해하도록 할 수 있었다.
3. 부산국립재활원 물리치료과와 단국대 특수교육대학원에서 수학하면서 이론과 실습분야를 체계화했고, 이것이 《쓰두》 한 권에 고스란히 담겨져 있다.
4. 쉽게 따라할 수 있도록 완전히 개편하여 그림으로 설명하고 있다.
5. 이 책은 마사지 분야의 최고의 이론과 실무 경험을 갖춘 전문가가 과학적이고, 체계적인 방법을 공개하고 있다.

작가정보

저자(글) 조재훈

저자 조재훈은 1941년 김포에서 태어나다. 1961년 사고로 시력을 잃고 시각장애인이 되다. 1987년부터 시각장애인들을 위한 점자 한자를 최초로 개발하고, 그 열매로 2005년 중학교 점자 한문교과서를 편찬하다. 1992년 단국대학교 교육대학원에서 특수교육 학과 석사학위를 취득하고, 1999년 서울 한빛 맹학교 교장을 역임하다. 한편 2001년 단편동화《다람쥐와 도토리》로 장애인문학상을 수상하고, 2005년 단행본 동화《모기보시》를 발간하다. 또한 우리나라 고유의 전통 지압술과 접촉술 연구에 매진하여, 2002년 이를 체계화한 전문가 교재용《쓰두》를 출간하다. 2010년 장애인 복지증진에 관한 공로를 인정받아 ‘서울시 공로상’을 수상하다.