자연 친화적 마음 가꾸는 일상의 습관

나경애 지음

한국미디어학교 2013년 01월 08일 출간

작품소개

책소개

이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 간결한 핵심 메시지로 구성되어 있습니다. 머리에 쏙 들어오도록 크고 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다. 이 프로그램의 목적은 자연 친화적인 마음을 가꾸는 일상의 습관을 다듬는데 있습니다. 도시화, 기계화된 분주한 현대적인 삶속에서 효율성과 편리함에 익숙해져 있는 우리들이 건강하고 행복하게 살아가는 열쇠는 뇌(마음)에 있습니다. 우리의 뇌는 고정되어 있지 않으며 매 순간마다 가꾸어야 하는 것입니다.

우리의 뇌는 우리들이 행복하기를 간절히 원하고 있답니다. 소중한 우리들 모두가 풀 한포기, 나무 한 그루에도 따사로운 감정으로 바라보는 마음을 가꾸고, 자기 자신과 주변을 보살피는 능력을 키워야 합니다. 우리들이 생명의 소중함을 새롭게 깨닫고 더욱 ‘자연 친화적인 사랑의 능력’을 가꾸는 일은 행복을 만드는 일입니다. 마음이 따뜻한 사람이 가장 건강한 사람입니다. 우리들이 매 순간마다 자연 친화적인 생각을 잘 가꾸어 간다면 행복이 더 많아질 것입니다. 일상에 평화로움이 깃든 기쁨의 감정이 마르지 않는 샘처럼 흐르는 마음은 싱싱한 자연처럼 싱그러운 삶의 뿌리를 더 튼튼하게 해줄 것입니다.
행복해야할 우리들 모두가 사소한 일상에서 기울이는 작은 행동 하나가 모여서 더욱 건강한 삶을 가꾸게 해줄 것입니다. 우리들 모두는 더없이 소중한 자연이니, 매 순간마다 건강한 열정과 희망이 가득한 좋은 에너지를 확장하는 노력을 해주어야 합니다. 이 프로그램이 매사에 활기차고 따뜻한 생명력이 있는 자연 친화적 뇌(마음)를 가꾸는데 도움이 되었으면 합니다. 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께 하기를 기원합니다.

목차

차 례
시작하는 글...4
1장. 자연 친화적 마음 가꾸는 일상의 습관(1)
경이로움...12
온화한 뇌(마음)의 포옹...13
뿌리 튼튼한 삶의 저력...14
지혜에 가닿으며...15
따사로운 사랑이 더 많아지도록...16
자연 친화적 마음 가꾸는 원천(1)...17
자연 친화적 마음 가꾸는 원천(2)...18
스스로 따뜻한 사람이 되는 마음의 힘...19
자연 친화적인 뇌 가꾸는 미디어 생활 실천법(1)...20
자연 친화적인 뇌 가꾸는 미디어 생활 실천법(2)...21
2장 자연 친화적 마음 가꾸는 일상의 습관(2)
생각을 더 좋게 가꾸면 뇌가 바뀐다...23
야생의 강인한 생명력에서 배우기...24
내 몸 정원 가꾸는 생각의 습관...25
함께 잘 사는 길...26
자연 친화적 마음 가꾸는 행동커뮤니케이션(1)...27
자연 친화적 마음 가꾸는 행동커뮤니케이션(2)...28
자연 친화적 마음 가꾸는 행동커뮤니케이션(3)...29
자연 친화적 마음 가꾸는 행동커뮤니케이션(4)...30
자연 친화적 마음 가꾸는 행동커뮤니케이션(5)...31
자연 친화적 마음 가꾸는 행동커뮤니케이션(6)...32

3장 자연 친화적 마음 가꾸는 일상의 습관(3)
자연 친화적 사랑의 능력 가꾸기(1)...34
자연 친화적 사랑의 능력 가꾸기(2)...35
자연 친화적 사랑의 능력 가꾸기(3)...36
자연 친화적 사랑의 능력 가꾸기(4)...37
자연 친화적 사랑의 능력 가꾸기(5)...38
자연 친화적 환경에서 진화하는 좋은 감정 가꾸기(1)...39
자연 친화적 환경에서 진화하는 좋은 감정 가꾸기(2)...40
자연 친화적 환경에서 진화하는 좋은 감정 가꾸기(3)...41
자연 친화적 환경에서 진화하는 좋은 감정 가꾸기(4)...42
자연 친화적 환경에서 진화하는 좋은 감정 가꾸기(5)...43

4장 자연 친화적 마음 가꾸는 일상의 습관(4)
희망 만드는 마음 가꾸기...45
좋은 기억 만드는 마음 가꾸기...46
건강한 미래 여는 마음 가꾸기...47
비관주의 내려놓는 마음 가꾸기...48
근사한 행복 느끼는 마음 가꾸기...49
부정성 전파 하지 않는 마음 가꾸기...50
정교한 사회적 결속 이끄는 마음 가꾸기...51
따스한 소통 이끄는 마음 가꾸기...52
긍정의 빈도수 높이는 마음 가꾸기...53
가장 자연 친화적인 마음 가꾸기...54

출판사 서평

이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 간결한 핵심 메시지로 구성되어 있습니다. 머리에 쏙 들어오도록 크고 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다. 이 프로그램의 목적은 자연 친화적인 마음을 가꾸는 일상의 습관을 다듬는데 있습니다. 도시화, 기계화된 분주한 현대적인 삶속에서 효율성과 편리함에 익숙해져 있는 우리들이 건강하고 행복하게 살아가는 열쇠는 뇌(마음)에 있습니다. 우리의 뇌는 고정되어 있지 않으며 매 순간마다 가꾸어야 하는 것입니다.

우리의 뇌는 우리들이 행복하기를 간절히 원하고 있답니다. 소중한 우리들 모두가 풀 한포기, 나무 한 그루에도 따사로운 감정으로 바라보는 마음을 가꾸고, 자기 자신과 주변을 보살피는 능력을 키워야 합니다. 우리들이 생명의 소중함을 새롭게 깨닫고 더욱 ‘자연 친화적인 사랑의 능력’을 가꾸는 일은 행복을 만드는 일입니다. 마음이 따뜻한 사람이 가장 건강한 사람입니다. 우리들이 매 순간마다 자연 친화적인 생각을 잘 가꾸어 간다면 행복이 더 많아질 것입니다. 일상에 평화로움이 깃든 기쁨의 감정이 마르지 않는 샘처럼 흐르는 마음은 싱싱한 자연처럼 싱그러운 삶의 뿌리를 더 튼튼하게 해줄 것입니다.
행복해야할 우리들 모두가 사소한 일상에서 기울이는 작은 행동 하나가 모여서 더욱 건강한 삶을 가꾸게 해줄 것입니다. 우리들 모두는 더없이 소중한 자연이니, 매 순간마다 건강한 열정과 희망이 가득한 좋은 에너지를 확장하는 노력을 해주어야 합니다. 이 프로그램이 매사에 활기차고 따뜻한 생명력이 있는 자연 친화적 뇌(마음)를 가꾸는데 도움이 되었으면 합니다. 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께 하기를 기원합니다.

작가정보

저자(글) 나경애