수리산에서 즐기는 산악자전거

이일원 지음

퍼플 2014년 11월 13일 출간

작품소개

책소개

수리산에 조성된 임도 코스는 임도5거리-수리사 갈림길-에덴기도원-속달동마을-덕고개 그리고 다시 임도5거리로 연결된 약 10km 거리의 순환 코스입니다. 구간 전체적으로 큰 어려움이 없는 난이도와 평탄한 노면으로 조성되어 있습니다. 그리고 도로 폭이 넓어 산악자전거를 처음 접하시는 분이나 전체 구간을 여러 번 순환하면서 트레이닝 하시는 분들 모두에게 최적의 산악자전거 코스입니다. 또한 안양, 군포, 안산 3개 도시를 접하고 있어 수도권 접근성이 좋을 뿐만 아니라 지하철 4호선 역이 인근에 있어 당일 반나절이라도 운동이 가능한 장점이 있습니다.

이곳에서 산악자전거의 기초 기술을 연습하고 본격적인 라이딩을 위한 체력도 길러 보시기 바랍니다. 계절별로 아름답게 변해가는 수리산의 정취와 매력도 함께 즐기면서 산악자전거 라이딩 세계로 함께 가보시죠..

목차

1부 나의 첫 산악자전거 6
1장. 산악자전거(MTB)란
2장. 산악자전거(MTB) 구성이해
3장. 내 몸에 맞추기 (피팅)

2부 산악자전거 배우기
1장. 기본스킬
2장 라이딩에 도움되는 트레이닝
3장 운동 측정
4장 단체 라이딩

3부 수리산 임도라이딩 76
1장 트레이닝 코스 77
2장 산악 코스 따라가기
3장 수리산 임도 코스
4장 실전 라이딩코스

4부 서울/수도권 MTB 코스
1장 시흥 망재산-학미산 코스
2장 인천 영흥도 코스
3장 남양주 축령산 잣향기 숲 코스
4장 안양 삼성산/삼막사 업힐 코스
5장 양평 중미산 순환 코스
6장 일산 아마존 코스
7장 용인 마구산 코스
8장 서울 북악 스카이웨이
9장 달리고 싶은 코스 찾기

4부 자전거 관리
1장. 자가 점검
2장. 기초 정비
3장 세척과 윤활

작가정보

저자(글) 이일원

저자 :

저자 :
주말이면 인근 수리산이나 군자산 혹은 멀리 원정 라이딩을 즐기고 있는
직장인 MTB 동호인입니다.