나는 꽤 괜찮은 사람입니다

자신감을 연습하면 달라지는 7가지

브라이언 트레이시 지음 | 김유미 옮김

포레스트북스 2019년 12월 04일 출간 국내도서 : 2019년 12월 04일 출간

작품소개

책소개

“내가 흘린 땀만큼 내 자신감이다!”
성공에 관한 가장 정직한 조언

왜 누군가는 자신의 꿈을 이루며 승승장구하고, 누군가는 열심히 노력해도 뒤처지거나 제자리만 겨우 유지한 채 근근이 살아가는가? 무엇이 엇비슷해 보이는 사람들의 인생 항로를 성공과 실패로 극명하게 가르는가? 일명 ‘성공을 가장 잘 아는 사람’으로 정평 난 세계적인 강연가 브라이언 트레이시는, 각 분야에서 크게 성공한 이들의 공통적인 특성을 25여 년간 깊이 연구한 끝에 무엇이 평범한 사람으로 하여금 비범한 성과를 이루도록 하는지 밝혀냈다. 그 비결은 바로 ‘자신감’에 있었다.
『나는 꽤 괜찮은 사람입니다』는 성공과 행복의 열쇠인 ‘자신감’이 도대체 무엇이며, 어떻게 해야 그것을 얻을 수 있는지 낱낱이 밝혀낸 책이다. 저자는 우선 우리 속에 깊이 뿌리박힌 ‘자신감’에 대한 오해를 바로잡는 것으로 이야기를 시작한다. 그에 따르면 원래부터 자신감 넘치는 사람은 없으며, 자신감이 타고나는 것이 아니라 누구나 훈련을 통해 개발할 수 있는 정신적 자질이다.
그러나 실제로 많은 사람이 제한적인 자신감을 가지고 있다. 사실 거의 모든 사람은 자신감을 전혀 가지고 있지 않다. 당신도 그럴 것이다. 일상을 돌아보면, 자신이 꿈을 이룰 만한 능력을 갖춘 충분히 괜찮은 사람이라고 믿는 대신 그저 그런 평범하고 무가치한 사람이라고 과소평가할 때가 많을 것이다. 자기 안에 아무 능력이 없다고 생각하고, 꿈을 향해 계속 노력하며 나아가는 대신 중도에 멈춘다. 하지만 정말 그것이 당신의 본모습일까?
저자는 그렇지 않다고 말한다. 아무것도 없던 빈털터리에서 자신감 하나로 백만장자가 된 자신의 인생과, 성공한 사람들의 수많은 사례를 증거로 제시하며 당신 안에도 이미 꿈을 이루고도 남을 능력이 있음을 강조한다. 이 책에는 신체를 훈련하듯 자신감을 훈련하여 의식하지 않아도 자연스럽게 ‘성공하는 마음 자세’를 지닐 수 있는 실전적인 방법이 자세히 소개되어 있다. 저자가 폭넓은 연구와 경험을 바탕으로 얻어낸 이 실제적인 원리를 따르기만 하면, 당신은 원하는 목표를 이루는 데 필요한 자신감을 얻을 수 있을 것이다. 의욕 없이 하루하루 연명하듯 살아가는 건 이쯤에서 멈추고, 당신 안의 가능성을 믿고 힘차게 나아가라. 중간에 실패하더라도 ‘역시 내겐 능력이 없어’ 생각하고 멈추는 대신, 노력하다 보면 성공할 수 있을 거라 믿고 끝까지 쭉 걸어가보라. 저자의 말대로 ‘꽤 괜찮은 사람’인 당신은, 충분히 해낼 수 있다.

목차

들어가기 전

Lesson 1 가치 현실에 타협하지 않고 자기 신념대로 사는 연습
당신은 당신의 생각이 만들어낸 존재다
부정적인 생각이 현실이 되는 이유
700퍼센트 높은 수익을 내는 기업의 비밀
잘못한 일은 언젠가 반드시 되돌아온다
당신의 행동이 당신을 말해준다

Lesson 2 목표 원하는 꿈을 현실로 만드는 연습
사소한 성취를 무시하면 안 되는 이유
생각이 바뀌면 현실도 바뀐다
목표를 글로 적을 때 벌어지는 일
당신의 일상이 지루하게 느껴지는 이유
비현실적인 목표는 없다, 비현실적인 일정이 있을 뿐
성공의 비결은 ‘집중’에 있다

Lesson 3 일 나만의 필드를 찾아 전력질주하는 연습
비행기에는 있지만 인간에게는 없는 것
자신감, 자존감, 자기 효능감의 선순환
‘몰입’하는 것의 중요성
새로운 일을 시작하기에 너무 늦은 때란 없다
연봉이 10배 이상 오른 직원의 비결
당신이 하고 싶은 일을 해야 하는 진짜 이유
1만 시간을 버틴 체스의 대가에게서 배울 수 있는 것들
당신이 어디서 출발했는가는 중요치 않다
당신에게 없는 기술 하나가 발목을 잡는다
인생의 반전을 기대한다면

Lesson 4 감정 감정의 노예에서 벗어나 자유로워지는 연습
믿는 대로 본다는 것의 의미
록펠러의 50만 달러보다 강력한 자신감의 위력
감정의 노예가 되지 않으려면
내 의지대로 감정 조절하는 법
당신에게 어떤 사건이 일어나는가가 크게 중요하지 않은 이유
당신의 인생은 100퍼센트 당신 책임이다
문제와 현실이 차이점
‘나는 할 수 있다’가 불러올 기적
성공이 깃드는 정신을 유지하는 몇 가지 비법
모든 것이 빠짐없이 계산된다

Lesson 5 강점과 약점 수많은 약점에서 눈을 거두고 단 하나의 강점에 집중하는 연습
성장의 동력, 고상한 불만족
우리는 왜 용기 내는 일이 그토록 어려울까
때로는 당신의 삶에 극적인 변화가 필요하다
우리에게 항상 충분한 것은 무능함뿐이다
열심히 파기 전에 어디를 파고 있는지부터 보라
재능을 능력으로 바꾸려면
당신도 모르는 당신의 비밀
가끔은 남이 보는 내 모습이 진실에 더 가깝다
무엇이 당신을 움직이게 하는가
약점에 대한 진실과 오해
아무리 노력해도 잘할 수 없는 일이라면

Lesson 6 인내 역경에 맞서 자신을 더욱 단단하게 담금질하는 연습
이 세상에 문제없는 사람은 아무도 없다
위기에서 살아남는 사람들의 특징
도전하지 않으면 압도당한다
역경은 당신을 이길 수 없다
실패는 당신의 ‘무능함’을 증명하는 것이 아니다
성공의 역설
플랜 B의 중요성
쉬운 길 대신 인내를 선택해야 한다

Lesson 7 자신감 안전지대를 벗어나 꿈을 향해 힘차게 비상하는 연습
당신의 적은 당신 안에 있다
엉망진창인 삶을 소생시키는 힘, 자신감
당신이 성공하지 못하는 진짜 이유
자신감을 결정짓는 4가지 변수
자신감 넘치는 사람의 5가지 특징
당신을 성장시키는 2가지 질문
당신이 하지 않은 일은 당신이 한 일과 동등하다
성공하기 위한 10가지 방법

책 속으로

사람들은 자신이 얻은 결과에 만족하지 않으면서도 계속해서 같은 생각을 하고, 같은 말을 하고, 같은 행동을 한다. 그러고는 똑같이 부정적인 결과가 나타나면 놀라워한다. 아인슈타인은 정신이상을 ‘같은 일을 계속하면서 다른 결과를 기대하는 것’이라고 정의했다. 그 기대는 절대 이루어질 수 없다. p.14

원인과 결과의 법칙에 따르면 강한 자신감이라는 결과를 얻으려면 그에 걸맞은 원인이 있어야 한다. 그러므로 자신감을 얻고 싶다면, 우선 자신감 있는 사람의 생각과 말, 행동을 그대로 따라 하는 것부터 시작해보자. 그러면 결과적으로 그 무엇도 무너뜨리지 못하는 확고한 자신감을 얻게 될 것이다. p.15

당신은 당신의 생각이 만들어낸 존재다. 지금 당신의 모습은 지난 몇 달, 몇 년 동안 당신이 자기 마음에 허용한 생각들이 빚어낸 결과물인 셈이다. 지금 이 순간에도 당신이 하는 생각을 토대로 당신의 미래가 만들어지고 있다. 이것이 삶의 피할 수 없는 본질이다. 그러므로 앞으로 어떤 사람이 되고 싶은지 자꾸 생각하는 것이 현명하다. p.28~29

당신에게 명확한 목표가 있다면 우연의 법칙, 즉 어떤 일이 예측할 수 없는 방식으로 무작위로 일어나는 경향에 개의치 않게 될 것이다. 목표는 당신에게 분명한 방향 감각과 자기 삶을 스스로 결정하고 있다는 인식을 부여한다. 목표는 힘과 집중력을 선사한다. 목표는 당신에게 일어나는 모든 일이 당신을 최고의 이상을 향해 한 걸음씩 나아가게 하고 있다고 믿게 만든다. p.62

자신감은 긍정적인 생각이 아닌 긍정적인 앎에서 비롯된다. 자신이 하는 일에 탁월한 사람들, 즉 자신이 일을 잘해내고 있다는 것을 아는 사람은 평범한 사람과 매우 다르다. 그는 다른 사람과 다르게 걷고, 다르게 말하고, 다르게 옷을 입고, 다르게 행동한다. 자기 확신을 지닌 사람은 어떤 그룹에 있든 돋보인다. 그의 깊은 자존감과 자신감은 주변의 모든 사람들에게 분명하게 드러난다. p.108~109

삶의 모든 것은 우리 반응과 밀접하게 연결되어 있다. 우리가 하는 반응으로 삶의 방향이 결정된다. 중요한 것은 우리에게 어떤 일이 일어나는가가 아니라, 그 일에 어떻게 반응하는가이다. 우리가 인생이라는 게임을 얼마나 잘 플레이하는가는 우리에게 어떤 카드가 주어졌는가가 아니라, 우리가 그 카드를 가지고 어떻게 게임을 하는가가 결정한다. 우리가 할 일은 명철한 사고를 유지하고 최대한 긍정적으로 살아가려는 의지를 발동시키는 것이다. 의식과 잠재의식에서 일어나는 생각을 완전히 통제하려면 자기가 생각하고, 말하고, 행하는 모든 것에 완전한 책임을 져야 한다. 우리는 우리에게 일어나는 모든 일에 책임이 있고, 특히 일상에서 일어날 수밖에 없는 우여곡절에 어떻게 대응할지 결정할 책임이 있다. 그러니 당신이 열등감을 느끼고 있다면, 그것도 책임져야 한다. p.143~144

누구에게나 ‘탁월한 분야’가 있다. 모든 삶은 자기가 알건 모르건 간에 오랜 시간에 걸친 교육과 경험으로 다른 사람과 차별화되는 자기만의 강점을 개발하며 산다. 다만 평범한 사람들은 그 강점을 알아채지 못한 채 살아가는 반면, 일부는 자신이 가장 잘할 수 있는 분야를 발견하고 그 분야에서 자기 강점을 활용해 뛰어난 성취를 이룬다. p.172~173

성취도가 높은 사람은 좌절에 부딪혔을 때 성취도가 낮은 사람과 다르게 대응한다. 무엇보다 그들은 좌절에 미리 정신적으로 대비하고, 좌절에 부딪혔을 때 자신이 선택할 수 있는 대응 방식과 행동 방향을 미리 생각해둔다. 그들은 자기 능력이 부족해서, 혹은 인격적인 결함 때문에 시련이 왔다고 생각하지 않는다. 시련을 그저 특정 상황에서 일어난 특별한 사건으로 받아들인다. 정상에 오른 사람들에게는 상황이 자신에게 불리하게 돌아갈 때마다 자동으로 가동되는 정신적인 대응 방법이 있다. p.227~228

더 많은 목표를 세우고, 더 많은 것을 시도하고, 더 많은 활동에 참여하고, 더 많은 기회를 탐색할수록 우리의 성공 확률은 증가한다. 성공 속도를 제한하는 유일한 요소는 자신감의 수준이다. 자기 자신을 완전히 믿는 수준에 도달하면, 외부 세계에 존재하는 어떤 장벽도 우리를 가로막지 못한다. 성공을 막는 장애물은 항상 우리 내면에 있다. 우리의 장애물은 외부적인 환경이나 상황, 다른 사람이 아니다. 내면의 장벽을 허물면, 외부의 장벽은 저절로 사라질 것이다. p.248~249

출판사 서평

“왜 그토록 자신 없어 하는가?”
우리는 가능성에 비하면 늘 반만 깨어 있다
‘특별한 재능 없는 그저 그런 사람’이라고 스스로를 평가하는 당신뿐만 아니라, 근처에도 못 갈 만큼 큰 위업을 달성한 사람도 실은 당신과 같은 ‘무능하고 기껏해야 평균 정도’의 사람이라고 저자는 말한다. 똑같이 평범한 사람인데도 그는 성공하고 당신은 그렇지 못하는 이유는, 그는 자신감을 갖고 장점을 개발한 반면 당신은 약점에 초점을 맞춘 채로 한 발자국도 앞으로 나아가지 않기 때문이다.
저자에 따르면 자신감은 자기 자신을 좋아하는 감정인 자존감, 그리고 자신에게 목표를 달성할 능력이 있다고 믿는 신념인 자기 효능감과 긴밀히 연결된다. 자기 자신을 좋아하고 자기 안에 충분한 능력이 있음을 믿을 때, 자신감과 자존감과 자기 효능감의 선순환을 통해 ‘성공’할 수밖에 없는 인격의 바탕이 만들어진다는 것이다. 그것이 자신감 개발의 핵심이다. 강한 자신감과 그 결과에 따르는 성공과 행복을 얻는 길은, 자신을 있는 그대로 좋아하고 자기 안의 능력을 믿는 것에서부터 시작된다.

당신이 어디에서 출발했는가는 중요하지 않다!
저자는 이 책 전체를 통해 자신감은 어떻게 키울 수 있는지, 자신감을 개발하면 무엇이 어떻게 달라지는지 매우 구체적으로 안내한다. 자신감 있는 사람이 되기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 삶에서 가장 중요하게 지켜갈 ‘가치’를 정하는 것이다. 현실에 타협하지 않고 자기 신념대로 사는 연습을 통해 당신은 당신이 한 행동이 자기 인격을 변화시키는 것을 목도하고, 그 긍지를 바탕으로 자신 있고 담대해질 수 있다.
원하는 목표를 찾아 ‘집중’하고, 자신이 정말 하고 싶은 일을 찾아 몰입하는 연습은 당신으로 하여금 몸담은 분야에서 탁월한 존재가 되게 할 것이다. 우리는 소위 금수저, 흙수저 운운하며 애초에 출발점이 다르므로 평범한 자신은 성공할 수 없다고 섣부르게 판단한다. 그러나 저자는 출발점이 어디인가는 중요하지 않으며, 중요한 것은 ‘어디로 가고 있는가’라고 말한다. 분명한 목표와 자신이 좋아하고 잘하는 일이 무엇인지 알고 노력하는 사람은 당해낼 자가 없다는 것이다.
저자는 또한 ‘나는 성공할 수 없다’라는 부정적인 암시로부터 벗어나는 훈련과 무수한 약점에서 눈을 거두고 강점을 개발하는 방법, 역경에 맞서 인내하는 것의 중요성 등을 심도 있게 다루며, 당신이 이 정신적 훈련을 착실히 밟아가다 보면 더 높은 자신감과 자존감을 갖춘 인간으로 성장해갈 수 있다고 끊임없이 격려한다. 이 훈련에 얼마나 많은 노력을 쏟는가가, 당신이 삶에서 얻게 될 결과를 좌우할 것이다.

매일 실패해도 괜찮다!
그것은 당신이 성공에 더 가까워지고 있다는 강력한 증거다
자기가 진짜 원하는 것을 찾고 그것을 이루기 위해 전력질주한 사람은 무수히 많다. 파리에서 우체국 직원을 하던 폴 고갱은 생계를 내던지고 타히티 섬으로 들어가 그림을 그렸고 그 결과 가장 위대한 인상파 화가가 되었다. 그랜마 모지스는 78세가 되어서야 자기가 진짜 하고 싶었던 그림 그리는 일을 시작해 훌륭한 작품을 남겼다. 위대한 발명가 토머스 에디슨은 가장 많이 실패한 발명가였고, 링컨 대통령은 당시 가장 많이 낙선한 정치인이었다. 무엇보다 고등학교 중퇴자 신분으로 허드렛일로 생계를 잇다가 자기 안에 목표를 이룰 비밀스러운 힘이 있음을 깨닫고 삶을 성공으로 일궈낸 저자의 삶이 자신감 하나로 인생을 바꾼 강력한 증거다.
목표를 이루려 도전하지만 번번이 실패해서 낙심하는가? 새로운 일을 하기에는 너무 늦었다고 생각하는가? 그렇다면 이 책을 매일 30초만 들여다보라. 그리고 자꾸만 자신 없어지는 스스로를 리셋하라. 저자는 성장해온 세월보다 더 긴 시간 동안 자기 자신을 단련하겠다는 각오로 노력하라고 말한다. 장점과 능력을 계속 생각하며 강하고 유능한 사람이 될 것인가, 약점과 무능함을 끊임없이 곱씹으며 결국엔 실패하는 사람이 될 것인가는 온전히 당신 선택이다. 이미 성공한 사람이 된 것처럼 믿고 긴 시간 묵묵하게 자신을 단련시켜나가다 보면, 결국 꿈을 이루고 최고의 삶을 누리는 당신과 만나게 될 것이다.

작가정보

저자(글) 브라이언 트레이시

경영 컨설턴트이자 강연가. 글로벌 컨설팅 기업 브라이언 트레이시 인터내셔널의 회장을 맡고 있다. 1981년부터 지금껏 60여 개국 500만 명 이상의 사람과 IBM, 포드, GE, BMW 등 1000여 개 기업에 리더십, 개인과 기업의 성공 등을 주제로 강연해왔다. 오늘날 ‘성공하는 법’을 가장 잘 아는 사람으로 통한다.
지독한 가난으로 우울한 어린 시절을 보낸 저자는, 고등학교 졸업식 때 다른 친구들이 단상에서 졸업증명서를 받을 때 퇴학증명서를 받은 문제아였다. 고등학교 중퇴 신분으로 접시닦이, 공사장 인부, 세차원, 경비원, 청소부 등 22개 직업을 전전하다 스물세 살 방문판매원으로 정착하지만, 하루에 물건을 한 개도 못 파는 날이 허다했다. 그러던 어느 날, 싸구려 여인숙에 묵던 중에 종이 한 장에 허황된 목표들을 적어 내려가고, 이것이 그의 인생을 180도 바꾼다. 한 달 후 그 목표들이 거짓말처럼 이루어지면서 자기 안에 비범한 능력이 있음을 깨달은 그는, 막강한 자신감으로 판매 실적을 비약적으로 올린 결과 매달 천 달러의 급료를 받는 세일즈맨이 되었다. 이후 30대에 공부를 시작해 MBA를 취득하고 경영학 박사 학위를 받았다.
왜 어떤 사람은 성공하고 어떤 사람은 실패하는지 궁금했던 그는 25년간 성공한 사람들의 특징을 깊이 연구했고, 그 결과 그들 모두 강한 자신감을 지닌 사람들이었음을 발견했다. 저자는 모두가 견고한 자신감을 통해 이전과는 다른 새로운 인생을 누리며 행복해지길 바라면서 이 책을 집필했다.
국내 출간된 저서로는 『백만불짜리 습관』, 『겟 스마트』, 『당신의 무기는 무엇인가』 등이 있다.

번역 김유미

서강대학교 영어영문학과를 졸업했으며, 번역한 책으로는 『미루는 습관을 이기는 작은 책』, 『심심할수록 똑똑해진다』, 『센서티브』, 『서툰 감정』, 『레버리지』, 『휴먼 3.0』, 『오만과 편견』, 『피카소의 색』, 『무엇으로 읽을 것인가』, 『지식애』, 『행복한 라디오』, 『프로작 네이션』, ‘애거서 크리스티’ 단편집 등이 있다. 현재 바른번역 소속 번역가로 일하고 있다.