진정한 나로 살아갈 용기

타인의 시선에서 벗어나 모든 순간을 나답게 사는 법

브레네 브라운 지음 | 이은경 옮김

북라이프 2018년 11월 15일 출간 종이책 : 2018년 11월 23일 출간

작품소개

책소개

나를 바로 세울 때, 세상과의 관계도 바로 선다!

세계적인 심리학자 브레네 브라운이 TED 누적 조회수 3천만 뷰를 기록하며 TED 선정 탑 5위 안에 든 자신의 강연인 ‘취약성의 힘’에 이어 취약성을 용기 있게 드러낸 후 어떻게 온전하게 나로 살아갈 것인가에 대해 이야기하는 『진정한 나로 살아갈 용기』. 겉모습만 백인인 아프리카계 미국인인 저자는 어린 시절 학교에서는 인종차별, 유일한 안식처였던 집에서는 자신의 실패를 차갑게 외면한 가족들로 인해 상처를 입었고, 어디에도 속하지 못한 자신을 원망하고 과거에 사로잡힌 채 살아왔다.

타인의 인정을 받는 것이 다시 세상 속으로 들어가는 유일한 길이라는 생각에 어떤 집단에라도 속하기 위해 완벽하게 남에게 맞춰 살아가며 차근차근 커리어와 명성을 쌓아갔지만 그렇게 타인의 시선에 갇혀 스스로를 잃어갔고, 유명 작가이자 강연자가 된 후에도 결정적인 순간에 드러나는 나약함에 무너질 뻔한 경험을 한 후 소속감에 대한 연구를 시작한 후 자기 자신에게 속할 때 진정한 나로 살아갈 수 있다는 것을 알게 되었다.

이 책은 20만 건의 데이터 연구, 16년간의 상담 사례 그리고 저자 자신의 오랜 상처와 취약성을 용기 있게 돌아보며 증명해낸 결과물이다. 저자가 소개하는 타인이 아닌 나로 살아갈 수 있는 7가지 방법을 하나씩 따라가다 보면 불안함, 두려움, 혼란에 떠밀릴 때 흔들리지 않고 나에서 시작하는 힘을 가질 수 있게 될 것이다.

이 책은 자신의 정체성을 타인이나 단체에 투영해 온전하게 나로 살아가지 못하는 한 개인이 모였을 때 벌어지고 있는 사회 현상에 대해서도 다루고 있다. 우리나라에서도 많이 나타나고 있는 맹목적 혐오나 증오, 편 가르기 등 익명성 뒤에 숨어 횡행하는 각종 범죄, 정신적 단절로 진정한 의미의 유대감이 사라지고 공감 능력이 떨어지고 있는 사회 문제들까지 살펴볼 수 있다.

목차

제1장 나와 마주서다
어디에도 속하지 못했던 나의 어린 시절
내 안의 상처 마주하기
나와의 솔직한 대화를 시작하다

제2장 내가 나에게 속한다는 것
진정한 소속감 규정하기
온전히 홀로 설 수 있는 ‘황야’로 나아가라
나와 타인을 믿는 법

제3장 무엇이 우리를 외롭게 만드는가
편 가르기를 권유하는 사회
수많은 관계 속에서도 외로움을 느끼는 이유
두려움이 초래한 정신적 단절

제4장 나와 당신이 살아가는 법
적절한 경계를 유지하며 타인과 관계 맺기
인간성을 회복해야 한다
차이를 인정하고 예의를 갖춰라
우리는 모두 존중받아 마땅한 존재

제5장 개소리에 대처하기
개소리에 대하여
아군이 아니면 적군이라는 이분법
예의를 갖추되 진실을 말하라
피하지 않고 맞설 때 한 걸음 더 나아간다

제6장 혼자이지만 혼자가 아니다
불쾌한 세상 불쾌한 사람들
‘진짜’ 유대감이 필요하다
감정을 공유할 때 행복을 느낀다
고통과 슬픔을 나눠야 하는 이유
증오는 증오를 낳을 뿐이다
SNS의 관계 맺기
직접 사람을 대면할 때의 효과
진심에 닿으려는 진심

제7장 진정한 나로 살아갈 용기
강건한 등 : 용기 근육을 단련하는 법
온화한 가슴 : 있는 그대로의 나를 드러내기
용맹한 심장 : 강하지만 부드럽게 맹렬하지만 친절하게

주석

책 속으로

나는 혼자였다. 그리고 정말 처참한 기분이었다. 나는 차로 돌아가 뒷자리에 탔고 아빠는 차를 몰았다. 부모님은 한마디도 하지 않았다. 단 한마디도 없었다. 마치 칼이 심장에 꽂히듯 날카로운 침묵이 나를 베었다. 부모님은 나를 부끄러워했다. 아빠는 축구팀 주장이었다. 엄마는 응원단 단장이었다. 나는 아무것도 아니었다. 나는 적응하지 못했다. 그리고 이제 난생처음으로 나는 우리 가족에도 속하지 않았다.
-pp.23-24(제1장 나와 마주서다)

남편은 내 손을 잡더니 “힘들다는 거 알아. 분명히 외롭겠지. 당신은 불가사의하고 여러모로 특이한 사람이지. 하지만 중요한 점은 이거야. 그 대규모 리더십 학회에서 스무 명이 넘는 강연자가 강의를 했고 당신은 그중에서 가장 높은 평가를 받았어. 청바지에 클로그 차림이었는데도. 그 사실을 생각해보면 당신보다 더 그곳에 속한 사람이 누가 있겠어? 당신이 당신다운 모습으로 나타나 자기 자신과 일을 진실하게 이야기한다면 당신은 언제나 그 자리에 속할 거야.”라고 말했다.
어딘가에 속한다는 확인을 받기 위해 체육관 문 앞에 무기력하게 서서 벽보를 샅샅이 뒤지던 어리고 외롭고 생기 없는 소녀로 ‘나’를 규정했던 마음속 이야기가 바로 이 순간에 뒤바뀌었다.
-pp.42 (제1장 나와 마주서다)

“어쩌다 우리가 이렇게 됐나?”라는 질문에 대한 답은 복잡할 수밖에 없다. 그러나 다른 사람들과 맺고 있는 진짜 유대 관계를 끊는 동시에 분파를 가르려는 충동을 조장하고 확대하는 핵심 변수를 한 가지 꼽아야 한다면 나는 두려움이라고 답하겠다. 취약하다는 두려움. 상처받을지도 모른다는 두려움. 단절의 고통에서 비롯되는 두려움. 비난받고 실패할지 모른다는 두려움. 갈등을 꺼리는 두려움. 기대에 미치지 못한다는 두려움. 바로 ‘두려움’이다.
-pp.81 (제3장 무엇이 우리를 외롭게 만드는가)

용기는 고통 속에서 단련되지만 모든 고통이 용기를 빚어내지는 않는다. 고통을 부인하거나 무시하면 두려움이나 증오가 된다. 단 한 번도 형태를 바꾸지 못한 분노는 억울함과 쓰라림이 된다. (…) 우리는 증오의 대가로 자기 인생을 내놓고 있다. 이는 너무나 비싼 대가다.
-pp.97-98 (제4장 나와 당신이 살아가는 법)

출판사 서평

“이젠 나를 사랑하기로 했다!”
《마음가면》의 저자이자 미국 최고의 대중심리학자
브레네 브라운의 16년 연구 결정판!
더 이상 헤매지 않고 ‘나’에게 돌아갈 용기를 주는 책!

아마존 종합 베스트셀러 1위! 《마음가면》이후 2년 만의 역작!
세계적인 심리학자 브레네 브라운이 알려주는 진정한 ‘나’로 살아가는 법!

세계적인 심리학자 브레네 브라운이 《마음가면》 이후 2년 만에 한층 더 시의성 있는 주제를 가지고 돌아왔다.《진정한 나로 살아갈 용기》는 출간 즉시 아마존 종합 베스트셀러 1위, <뉴욕타임스> 베스트셀러 1위에 오르며 왜 수천만 독자와 구글, 페이스북 등 글로벌 기업이 그녀를 선택하는지 보여줬다.
이 책은 TED 누적 조회수 3천만 뷰를 기록하며 TED 선정 탑 5위 안에 든 그녀의 강연인 ‘취약성의 힘’에 이어 취약성을 용기 있게 드러낸 후 어떻게 온전하게 ‘나’로 살아갈 것인가에 대해 이야기하고 있다. 특히 브레네 브라운은 고통스러웠던 자신의 어린 시절 상처를 직접 거론하며 오랜 연구 결과를 입증한다. 그녀는 이번에도 지금 이 순간 우리가 듣고 싶어 하는 이야기를 정확하게 책에 담았다.

‘나’를 바로 세워야 세상과의 관계가 바로 선다

이 책은 브레네 브라운의 오랜 상처를 되짚는 것에서 시작한다. 세계적인 명성과는 달리 어린 시절 그녀를 따라다니던 수식어는 지금과 사뭇 다르다. 브레네 브라운은 겉모습만 백인인 ‘아프리카계’ 미국인이다. 당시 조금 이상했던 어른들과 친구들의 행동이 ‘인종 차별’이라는 것을 나중에야 깨달았다. 사춘기에 접어들면서 잦은 전학으로 친구를 사귈 기회도 잃어버린 그녀는 가뜩이나 혼란스러운 시절을 더 외롭게 보내야 했다. 유일한 안식처였던 집은 부모님의 불화로 서서히 금이 가기 시작했고 늘 겉돌던 삶에 유일한 구원이라 생각했던 학교 응원단원 시험에서 탈락한 후 그녀의 실패를 차갑게 외면한 가족들로 인해 브레네 브라운은 무너지기 시작했다.

어린 시절 학교와 가족이라는 기본 집단에서 배제되는 상처를 입었던 브레네 브라운은 어디에도 속하지 못한 자신을 원망하고 과거에 사로잡힌 채 살아왔다. 타인의 인정을 받는 것이 다시 세상 속으로 들어가는 유일한 길이라는 생각에 어떤 집단에라도 속하기 위해 완벽하게 남에게 맞춰 살아가며 차근차근 커리어와 명성을 쌓아갔지만 그렇게 타인의 시선에 갇혀 스스로를 잃어갔다. 유명 작가이자 강연자가 된 후에도 결정적인 순간에 드러나는 나약함에 무너질 뻔한 경험을 한 후 소속감에 대한 연구를 시작했고, 자기 자신에게 속할 때 진정한 ‘나’로 살아갈 수 있다는 것을 알게 되었다.

불안함, 두려움, 혼란에 떠밀릴 때 다시 ‘나’에서 시작하는 법

《진정한 나로 살아갈 용기》는 20만 건의 데이터 연구, 16년간의 상담 사례 그리고 자신의 오랜 상처와 취약성을 용기 있게 돌아보며 증명해낸 결과물이다. 이 책이 더 의미 있는 것은 자신의 정체성을 타인이나 단체에 투영해 온전하게 ‘나’로 살아가지 못하는 한 개인이 모였을 때 벌어지고 있는 사회 현상에 대해서 다룬다는 점이다. 지금 우리나라에서도 많이 나타나고 있는 맹목적 혐오나 증오, 편가르기 등 익명성 뒤에 숨어 횡행하는 각종 범죄, 정신적 단절로 진정한 의미의 유대감이 사라지고 공감 능력이 떨어지고 있는 사회 문제들도 다룬다.
상처를 입었을 때 갑옷을 입으면 좋을 것 같지만 결국에는 더 큰 고통을 겪게 된다. 남이 내 취약성을 장악하도록 내버려두면 내 삶의 주도권은 남에게 송두리째 넘기게 된다. 휘둘리지 않는 신념과 가치관을 갖고 사는 게 쉽지 않은 시대이지만 이 책에서 제시하는 타인이 아닌 ‘나’로 살아갈 수 있는 7가지 방법을 하나씩 따라가다 보면 불안함, 두려움, 혼란에 떠밀릴 때 흔들리지 않고 ‘나’에서 시작하는 힘을 갖게 될 것이다.

작가정보

저자(글) 브레네 브라운

16년 동안 용기, 취약성, 수치심, 공감 등 현대인이 겪는 감정의 근원을 연구해온 심리 전문가로 현재 휴스턴 대학교 사회복지대학원에서 연구 교수로 재직 중이다. 인간 내면에 존재하는 부정적인 감정들을 주체적으로 다룰 수 있는 방법을 찾아내 세계적인 명성을 얻었고 이를 바탕으로 출간한 《불완전함의 선물》,《마음가면》,《라이징 스트롱》으로 <뉴욕타임스> 베스트셀러 1위 작가에 세 차례 선정됐다. 또한 TED 강연 <취약성의 힘>은 3,000만 회가 넘는 조회수를 기록하면서 TED 인기 강연 탑 5위에 들어갔다. 구글, 페이스북, 마이크로소프트 등 글로벌 기업과 학교, 정부와 관공서에서 가장 인기 높은 명강사이자 교육자로 활동 중이며 브레네 브라운 교육 연구 그룹(Bren? Brown Education and Research Group)을 운영하고 있다.

번역 이은경

연세대학교에서 영어영문학과 심리학을 공부했다. 바른번역 아카데미를 수료한 후 현재 바른번 역 소속 번역가로 활동하고 있다. 역서로는《우리는 어떻게 마음을 움직이는가》,《나와 마주 서는 용기》,《슬픈 불멸주의자》,《누가 내 생각을 움직이는가》,《인생학교: 나이드는 법》,《창조의 탄생》 등이 있다.