잠시 멈추고 나를 챙겨주세요

도연 지음

담앤북스 2019년 12월 24일 출간

작품소개

책소개

※ 본 오디오북은 [요약/발췌] 제작된 오디오북으로, 도서 전문이 아닌 일부만 수록되어 있을 수 있습니다.
구매시 참고 부탁드립니다


언제 어디서나 따라할 수 있는
도연스님의 생활 명상법을 안내한 오디오북 입니다.

나를 위해 열심히 살아가는데,
도리어 '나'를 잃러 가는 분들에게
진정한 의미의 휴식을 선물드립니다.

목차

1회 잘 쉬는 것이 명상의 시작
2회 긴장을 내려 놓으세요
3회 산만한 마음을 다스리는 법
4회 내려놓음의 가치
5회 미운 나까지도 받아들이는 연습
6회 아우라가 빛나는 사람으로 사는 방법
7회 나를 챙기며 살아요
8회 함께 하는 삶을 위한 명상

작가정보

저자(글) 도연

독실한 신앙을 가진 부모 밑에서 태어나 20세가 될 때까지 신실한 종교인으로 자랐다. 카이스트(KAIST)에서 전자공학을 전공하다 자신의 수행적 가치를 찾아 불교에 입문한 이후 17년을 수행자로 지내고 있다. 학문적 가치와 더 깊은 종교적 성찰에 이끌려 동국대학교 〈인도철학 박사과정〉을 수료하고, 현재 논문 집필 중이며, 동국대학교 〈불교철학 석사과정〉 중이다. 2012년부터 카이스트, 한국에너지기술연구원(KIER), 한국전자통신연구원(ETRI) 등 각종 연구소와 서울의 명상센터에서 에너지 명상과 마음챙김, 참선을 지도했다. 외교부 산하 NGO단체 〈세계시민학교〉와 서울시교육청 위탁형 대안학교 〈숲속작은학교〉에서 청소년을 위한 대안 교육과 소외계층을 위한 봉사활동을 이끌었다. 현재 봉은사에서 명상 지도법사로 있으며 청년, 직장인을 대상으로 명상 프로그램을 진행하고 있다. 유튜브와 네이버TV, 오디오클립에서 〈아침명상〉과 〈생활 법문〉, 각종 TV매체와 불교방송, 칼럼과 저널을 통해 명상법과 생활의 지혜를 나누며 자신이 깨달은 행복과 참선(參禪)을 실천하고 있다. 역서 및 저서로 『Fail Fast, Fail Often』 dk, 2022. 『누구나 한 번은 집을 떠난다』, 판미동, 2017. 『있는 그대로 나답게』, 특별한서재, 2018. 『잠시 멈추고 나를 챙겨주세요』, 담앤북스, 2019. 『혼자가 되었지만 홀로 설 수 있다면』, 디이니셔티브, 2021. 등이 있다.

낭독 도연