몸과 마음의 연결고리

노희숙 지음

비센샤프트 2021년 07월 05일 출간

작품소개

책소개

이 책은 일, 공부, 대인관계 등 내 마음대로 되지 않고 일과 삶의 밸런스가 맞지 않아 힘들어 하는 사람들을 위한 관리법으로 내용을 다뤘습니다. 이런 고민으로 몸과 마음이 힘드신 분들이 보시면 나에게 필요한 ‘일과 삶의 내비게이션’이라고 생각하게 될 것입니다.

공간과 시간에 구애받지 않고 관리할 수 있는 방법과 프로스포츠구단 치어리더, 회사원, 강사 등 다양한 경험에서 나오는 흥미 있는 사례들로 쉽고 편안하게 읽을 수 있는 책입니다. 이 책을 다 읽은 후에는 몸과 마음이 더욱더 건강하게 되어 균형 있는 삶에 도움이 될 거라 생각합니다. 그럼 나의 행복을 찾아 시작해 볼까요?

목차

Prologue
현재 삶의 리듬에 만족하시나요?

Chapter
1. 잘 맞춰야 하는 삶의 리듬
2. 분노의 독약이 아닌 쾌감으로
3. 의욕을 불러오는 환경을 만들어라
4. 평화로운 행복이 필요해
5. 감정조절, 기분 좋은 상상은 고통을 이겨내는 길
6. 스트레스, 과다하게 분비되는 코르티솔을 막아라
7. 나에게 집중하자

Epilogue
균형 잡힌 일과 삶의 조화를 기대하며

출판사 서평

균형 잡힌 삶은 나의 컨디션을 높여줍니다. 그러나 항상 내 마음대로 일과 삶이 조화롭기는 쉽지 않지요. 그렇다면 우리는 어떤 노력을 해야 할까요?

항상 나 자신에게 관심을 가지고 바라보아야 합니다. 그리고 나를 위한 좋은 습관으로 더 나은 삶을 만들어가야 합니다.

자신의 관리가 소홀하면 스트레스는 더 많이 쌓이게 되고 그 스트레스를 잘 관리하지 못한다면 몸과 마음은 부정 스위치만 계속 켜지면서 삶의 균형을 잃어가게 될 것입니다.

이 책을 덮는 순간부터 평소보다 더 많은 관심과 사랑으로 자신을 바라보고 살펴주세요. 그럼 더 멋진 인생이 펼쳐질 겁니다.

작가정보

저자(글) 노희숙

HS스마트교육센터 센터장. 한국스트레스협회 임원. LG트윈스 야구단, 삼성화재 블루팡스 배구단 등 프로스포츠 치어리더 팀장으로 활동하면서 현대하이스코, 롯데, SK하이닉스 등 많은 기업에서 팀워크를 위한 협업과 스트레스를 관리할 수 있는 다양한 프로그램으로 교육을 하였다. 현재는 8년 차 프리랜서 강사로 ‘건강한 마음으로 삶의 질을 높이자’라는 신념을 가지고 기분 좋은 에너지로 매료시키는 비타민 강사로 활동하고 있다. 즐겁게 참여하고 집중력을 높일 수 있는 콘텐츠를 꾸준히 연구하며 스트레스관리, 워라밸, 힐링, 소통, 팀 빌딩, 조직 활성화, CS 교육 강사로 출강하고 있다. 저서로는 「ON STRESS」가 있다.