임산부를 위한 마음 보살핌

예비 엄마들을 진정한 모성으로 이끄는 자연주의 태교 명상

카산드라 비텐 지음 | 구승준 옮김

한문화 2020년 08월 07일 출간 국내도서 : 2010년 07월 29일 출간

작품소개

책소개

『임산부를 위한 마음 보살핌』은 임신으로 인한 신체적ㆍ정신적 불안과 두려움을 갖게 되는 여성들에게 현재의 변화를 받아들이고, 태아와의 교감을 느낄 수 있는 방법을 소개한다. 이 책에서 말하는 진정한 마음챙김은 감정을 과장하거나 왜곡하지 않고 모든 상황을 ‘있는 그대로’ 살피는 것부터 시작된다.

목차

추천의 글
이 책을 읽기 전에

1장 마음챙김 배우기, 나를 찾는 연습
임산부를 위한 마음챙김이란?
내 호흡 알아차리기
알아차림, 아기와 교감하는 출발점
임산부를 위한 마음챙김 요가
아기와 교감을 막는 세 가지
바람 잘 날 없는 임산부
감정이란 파도에 휩쓸리지 않기
고통을 부르는 다섯 가지 생각

2장 마음챙김 따라하기, 엄마가 되는 연습
마음챙김은 다르다!
있는 그대로 받아들이기
‘알아차림’이라는 여유로운 바다
애쓰지 않고 변화하는 법
엄마라는 경험을 새롭게 즐기기
‘괴로운 엄마’를 벗어나자
임신한 내 몸 알아차리기
아기를 느끼는 법
몸은 아기와 나를 잇는 다리다

3장 마음챙김 응용하기, 아기와 교감하는 연습
아기와 춤추기
아기와 완전하게 소통하는 마음챙김
아기가 울 때의 마음챙김
절망에 대처하는 마음챙김
현명한 판단을 위한 마음챙김
잘 먹기 위한 마음챙김
행복을 위한 마음챙김

글을 마치며
옮긴이의 글

출판사 서평

隙?수 있는 분량으로, 자신과 아기를 돌보는 짬짬이 볼 수 있도록 안배되었다.

이 책에 대해 의학 박사이자 대표적인 여성 의학서《여성의 몸 여성의 지혜》의 저자 크리스티안 노스럽 박사는 “수많은 임신?출산?육아서가 다루지 못했던, 엄마의 마음을 다스리는 모든 정보를 담고 있는 보석 같은 책”이라고 찬사를 보냈다.

노스럽 박사의 말처럼 《임산부를 위한 마음 보살핌》은 일반적인 임신?출산?육아서가 아니다. 내 아이 두뇌 교육법, 출산 후 몸매 관리법, 내 아기에게 맞는 천연 제품 같은 ‘기술적인’ 지식은 전혀 없다. “나를 버리고 엄마로 다시 태어나라”든지 “엄마가 되려면 이 정도는 희생해야 한다”는 식의 고통스러운 논리도 마찬가지다. 그 자리를 대신하는 것은 마음챙김이라는 명상을 통해 자신과 자신이 처한 현실을 직시하고, 아기와 교감하는 ‘모든 방법’이다. ‘진정한 모성’이란 바로 이런 게 아닐까.

“임신과 출산은 ‘인생의 혁명기’로서 마음챙김이 더 없이 필요한 시점이다. 이 시기에 여성은 완전히 새로운 방식으로 존재하며, 그에 맞추어 정체성을 재구축하고 삶을 다시 설계한다. 따라서 아기를 낳고 돌보는 육아의 기술적인 측면에만 초점을 맞출 것이 아니라 더 시야를 넓혀 생각해 볼 필요가 있다. 출산과 육아를 거치면 긍정적이든 부정적이든 여성들의 삶은 달라질 수밖에 없기 때문이다.”
-《임산부를 위한 마음 보살핌》중에서

작가정보

저자(글) 카산드라 비텐

저자 : 카산드라 비텐
저자 카산드라 비텐은 노에틱 과학연구소(Institute of Noetic Science)의 정신분석 의사이자 임상심리 학자다. 샌프란시스코에 위치한 캘리포니아 퍼시픽 의료 센터(California Pacific Medical Center)의 심신의학 연구팀이 공동 소장이며, 영상심리학 연구소의 부대표로도 활동하고 있다. 몸과 마음의 관계를 천착해온 저자는 불교 명상법 중 하나인 ‘마음챙김(mindfulness)'의 관점에서 감정의 균형이나 생물학, 심리학과 관련된 연구를 진행 중이다. 과학자 이전에 한 아이의 엄마로서 마음챙김의 효과를 몸소 입증하고 있다. 저서로 《깊게 살기(Living Deeply)》가 있다.

역자 : 구승준
역자 구승준은 대학에서 영문학을 전공하고 여러 잡지에서 기자와 편집장으로 일했다. 현재 전문 번역가로 다양한 번역 작업을 하고 있다. 옮긴 책으로는 《행복한 생각》《사랑의 연습》《완전한 삶》《화내는 부모가 아이를 망친다》《나라는 브랜드를 사랑하라》등이 있다.

번역 구승준